5 неща, които грешно сте разбрали за здравословното хранене

Прочети цялата статия5 неща, които грешно сте разбрали за здравословното хранене

1.Здравословното хранене не е равнозначно на ограничение и глад! Ако непрекъснато мислите за храна, ако едва успявате да дочакате следващото си хранене- това означава, че просто не ядете достатъчно! А…

Яйцата и холестерола- кой всъщност е злодеят?

Прочети цялата статияЯйцата и холестерола- кой всъщност е злодеят?

Днес ще се опитам да ви обясня, защо яйцата не са вредни, защо това да ги консумирате не граничи със самоубийство и как всъщност дори биха могли да ви помогнат…

Как може да се научим от децата да бъдем винаги във форма

Прочети цялата статияКак може да се научим от децата да бъдем винаги във форма

Казват, че възрастните хора могат да се поучат от децата как се живее...как винаги да са радостни без повод, да са винаги заети с нещо и да се стремят с…

Няколко неща, които трябва да видите, преди да решите да тренирате!

Прочети цялата статияНяколко неща, които трябва да видите, преди да решите да тренирате!

  Можете да правите несметни часове кардио... ....и да се задоволите с този резултат...   Или да използвате това нещо на снимката долу-наречено тежест... ...и в крайна сметка да започнете…

Калцият…и как все още съм жива след като не ям млечни продукти?

Прочети цялата статияКалцият…и как все още съм жива след като не ям млечни продукти?

Тъй като следвам Палео/Зоната(хранителен режим), често ме питат как подобна диета е подходяща, имайки предвид, че изключва млечните продукти. Хората се чудят от къде си набавям необходимия калций и дали…

Част 2: Здравето- в какво се изразява?

Прочети цялата статияЧаст 2: Здравето- в какво се изразява?

След като вчера видяхме как храненето и сънят се отразяват на здравето, днес ще разгледаме и останалите два компонента- физическата активност и психиката. 3. Физическата активност- редовната физическа активност има…

Здравето- в какво се изразява?

Прочети цялата статияЗдравето- в какво се изразява?

Един от любимите ми начини за изобразяване на различни концепции и връзката между тях са Вен диаграмите. На практика всеки кръг от диаграмата изобразява различна концепция, а пресечната точка между…

Ям здравословно, защото…

Прочети цялата статияЯм здравословно, защото…

Ям здравословно, защото това ми дава енергия за целия ден и ме кара да се чувствам добре в кожата си. Обичам как истинската храна зарежда тялото ми, за да съм…

Битката на мазнините с въглехидратите

Прочети цялата статияБитката на мазнините с въглехидратите

Започвах да пиша тази статия на няколко пъти. Всеки път се отклонявах в различна посока, като или задълбавах прекалено много в разни научни изследвания и разяснения или в стремежа си…

10 навика на хората, които са във форма

Прочети цялата статия10 навика на хората, които са във форма

1. Тези, които са във форма не си търсят извинения. Те не се оплакват непрекъснато колко са уморени, тъжни или гладни. Те не се оплакват колко тежък, нечестен и жесток…

Пазаруване на гладно vs пазаруване, когато сме сити

Прочети цялата статияПазаруване на гладно vs пазаруване, когато сме сити

Смятам, че снимката е достатъчно красноречива! Всеки от вас предполагам се сеща как,когато сте гладни и отидете да пазарувате, всичко ви се струва вкусно. Раздвоени сте между богатия избор, който…

Мъчи ви непреодолим глад? Вижте какво се крие зад това!

Прочети цялата статияМъчи ви непреодолим глад? Вижте какво се крие зад това!

Днешната статия ще бъде посветена на ненаситния апетит или по-скоро на моментите, когато изпитваме непреодолимо желание да изядем точно това, което сме си наумили. Съмнява ме, че има хора, на…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.