For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Хранене

Пазаруване на гладно vs пазаруване, когато сме сити

Прочети цялата статия

Смятам, че снимката е достатъчно красноречива! Всеки от вас предполагам се сеща как,когато сте гладни и отидете да пазарувате, всичко ви се струва вкусно. Раздвоени сте между богатия избор, който…

Мъчи ви непреодолим глад? Вижте какво се крие зад това!

Прочети цялата статия

Днешната статия ще бъде посветена на ненаситния апетит или по-скоро на моментите, когато изпитваме непреодолимо желание да изядем точно това, което сме си наумили. Съмнява ме, че има хора, на…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори
IFS в Instagram
  • 3 години разлика 🤸‍♀️ На снимката през 2017-та, вече правех мобилност и йога от година. И то всеки ден! В началото, когато започнах, дори не можех да се вдигам на мост. Спомням си първия път, в който опитах и бях толкова ядосана, че изобщо не мога да се повдигна. Но това не ме отказа. Това ме мотивира. Показа ми къде е сега тялото ми и си поставих цел за това къде искам да бъде! И не съм спирала да полагам усилия - ежедневно. Хората често казват, че искат да постигнат нещо - да правят стойка на ръце, шпагат, мост, набирания и т.н. Опитват няколко месеца и като не стигнат там, където искат - казват, че са опитали всичко и се отказват. Колкото по-голяма е целта и колкото по-далеч е сегашното ни състояние от нея, толкова повече усилия трябва да положим, за да стигнем там където искаме. Ако наистина искате нещо, тогава търпеливо работите за него и един ден, надхвърляте дори най-смелите си очаквания. Защото успехът не е ограничен от възрастта, от миналото, от това в какво състояние сте сега. Успехът е ограничен само от нашата визия за бъдещето и желанието ни да положим необходимите усилия. Очаквам ви в IFS за тренировки по мобилност 👉 https://inspiredfitstrong.com/bg/mobilnost/. #звездовищност #ifs #мобилност #тренировка #мотивация #цели #постоянство #mobility #yoga #yogi #progress #motivation #goals #consistency #morning
  • Малко забавление след тренировка 😂💪 Вие правите ли пистолети? #звездовищност #ifs #тренировка . . . . . . . . . . ##pistolsquats #fun #workout #wednesday #fitness
  • Работа върху мъжкия шпагат. Все още не мога да го направя, но това е толкова огромен прогрес за мен. Имайки предвид, че преди бях на около метър от земята 😂😂😂 И толкова много ме боляха вътрешните бедра, че не можех да стоя повече от 5сек. Някои цели изискват търпение, постоянство и това да не се отказваш. Когато имаш цел и ежедневно демонстрираш, че искаш да я постигнеш, винаги намираш правилния метод, който да те отведе там. Една от целуте за 2020г. е мъжки шпагат. Каква е вашата цел, свързана с физическите ви способности? #методътifs #ifsмобилност #звездовищност . . . . . . . . . #тренировка #постоянство #мотивация #мобилност #шпагат #ifs #split #splits #middlesplit #progress #consistency
  • “Здравей, Инес! Не се познаваме и рядко пиша или коментирам нещо, но през последните 5-6 години ти и твоята работа сте неотменна част от моето ежедневие. Дълго време отлагах да си купя „Кажи не на глада“, но миналия месец го направих и се питам, защо ми беше да чакам толкова. Инес, това е една от най-полезните ти книги. Думите ти събудиха толкова много емоции в мен, защото четейки виждах себе си. Инес, тази книга е огледало за всеки човек, който е минал през омагьосания кръг на диетите; за всеки, който не харесва себе си и винаги иска да отслабне още малко. Освен огледало, тази книга е и един пътеводител. По-скоро, тя е светлина за всеки, който е изгубил себе си и иска да се помири с храната и да върне баланса в живота си. Възхищавам се на знанията и мъдростта ти и благодаря, че споделяш тази стойност с нас.” - Мартина К. Ако все още не сте прочели #кажиненаглада, можете да я разгледате тук 👉 https://store.inspiredfitstrong.com/bg/product/kaji-ne-na-glada/ #звездовищност #ifs #фитнес #диета #книга
  • Звездовищна сутрин на басейна с най-звездовищните хора! @gabsan92 @kristiyan.v.georgiev 💕🏊🏽‍♀️ . . . . . . . . . . #swimming #friends #friyay #happy #morning #плуване #приятели #петък
  • Стъпка по стъпка и някой ден до земята 💪🤸‍♀️ #ifs #звездовищност #мобилност . . . . . . . . . . . #йога #тренировка #прогрес #backbending #taliasutra #yoga #yogi #progress #stepbystep
  • Благодаря на Антоанета Василева, която приготви банановия фъдж от #вкухнятасинес Част 2. Много вкусно!😋 Коя ви е любимата рецепта от тази книга? Разгледайте книгата тук 👉 https://store.inspiredfitstrong.com/bg/product/v-kuhnyata-s-ines2-55-zdravoslovni-recepti/ #здравословно #диета #вкусно #фитнес #книга
  • Звездовищна сутрин на басейна 🏊🏽‍♀️💕 Обожавам плуването и хората на басейна. Вие тренирахте ли днес? #звездовищност #плуване #понеделник #swimming #monday #workout #morning
  • Малка част от днешната тренировка :) Обожавам да се гъна и да стоя надолу с главата 😂🤸‍♀️💪 Ще тренирате ли днес? #ifs #звездовищност . . . . . . . . . #тренировка #мобилност #мост #лицеви #лицевиопори #неделя #yoga #yogi #workout #morning #sunday
  • Закуската днес - палачинка с тахан и банан 😋😋😋🥞 Вие какво закусихте? #вкухнятасинес . . . . . . . . . . . . . . #палачинки #закуска #здравословно #дивта #фитнес #pancakes #yummy #healthy #diet #saturday #morning

Следвай ни!

Последни публикации
Търсене