За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Q&A: Всичко за зареждащите дни; болката в рамото и храненето след шест вечерта!

Прочети цялата статия

Прекрасната Лаурен Плъми

Благодаря на всички за прекрасните съобщения, които ми изпратихте през изминалата седмица. Може да ви се струва, че това да отделите пет минути и да ми пишете не е кой знае какво, но повярвайте ми понякога е едно от най-хубавите неща, които можете да направите за мен!

Тази седмица реших да отговоря на въпросите дали си правя зареждащ ден с повече въглехидрати; защо ям след 6 вечерта и какво да правите, ако имате болка в рамото. (още…)

Колко да ядете в нетренировъчен ден?

Прочети цялата статия

Снимка: allthingsfoodie.blogspot.com

Нали знаете, че обичам да изказвам мнение, противоречащо с всичко, което сте смятали за правилно до този момент? Е, днес няма да е изключение!

Повечето от вас вероятно смятат, че трябва да ядат повече в тренировъчни дни и да ограничават количествата на храната в нетренировъчен ден. Това може и да ви изглежда правилно, ако следвате митовете, така де „правилата” разпространени в медиите. Ако обаче забравите за всичко, което сте чели и се научите да „слушате” тялото си, ще забележите, че нуждите му доста се различават от това, на което популярните издания ви поучават.

Сигурна съм, че доста от вас са забелязали, че в нетренировъчен ден са доста по-гладни, отколкото в тренировъчен. Както и обратното. В тренировъчни дни е доста по-лесно да ядеш по-малко количество храна и да се чувстваш сит.

Защо? (още…)

Q&A: Всичко за диетата според кръвната група, изкуствените подсладители и отслабването

Прочети цялата статия

Още едно от хубавите ястия на Ivan Ezgonzal G

Как минава седмицата ви? Време е да отговоря на някои от върпосите, които ми зададохте тази седмица. Този път избрах да отговоря на въпросите за диетите според кръвната група, за изкуствените подсладители и за това дали е нормално темповете на отслабване, в началото на диетата да са по-бързи, отколкото в последствие. (още…)

Изпитвате ли глад за сладко? Ето причината!

Прочети цялата статия

Кокосовата торта 🙂

Ако вече сте се престрашили да дадете шанс на високомазнинното- нисковъглехидратно хранене и даже сте забелязали положителните резултати, значи сте една огромна крачка по-близо до влизането ви във форма. Въпреки това има една грешка, която особено жените, които следват ВМ-НВД допускат в диетата си. Честно казано, когато започвах да се храня така и аз направих тази грешка, която ми костваше малко нарушаване на баланса, който временно бях постигнала.

А каква е тя? (още…)

Q&A: Всичко за това колко плодове ям,как да се справите с лакомията,интервалите и суинговете!

Прочети цялата статия

„По колко плода на ден хапваш? Навсякъде чета, че плодовете се консумират в малки количества, но аз просто много ги обичам и на ден ако не хапна 3-4 ябълки (по една за десерт след двете ми основни яденета и 1-2 през деня), просто не мога без ябълките, не си ги давам и за шоколад дори…Та какво е твоето мнение, има ли смисъл да дам шанс на високомазнинната диета, ако продължавам да консумирам сирене и плодове?”

Относно плодовете, аз почти не ги ям. Понякога лятото ям къпини и малини. От време на време може да изям някое парче ябълка или някакъв друг плод, но са изключение случаите, когато ми се ядат. В началото, когато започнах да се храня високомазнинно по-често ми се ядяха плодове… преди да се адаптирам към ВМ-НВД! Откакто това се случи нямам желание за въглехидрати, а за разни свински пържоли и гърди!  В началото ще е трудно, но с времето от само себе си ще намалите плодовете. И аз едно време не можех без да изям половин торта за десерт след вечеря, но сега не мога даже да си представя да ми се яде торта! Моят съвет е определено да дадете шанс на високомазнинното хранене и ще видите как с повече постоянство в един момент начина ви на хранене, няма да е волево диктуван от това, че трябва да ограничавате въглехидратите, защото просто ще изгубите желание д аги ядете и ще ви се хапват мазни неща.

Здравей, Инес! Реших да опитам с ВМ-НВД, знаейки че ще ми е много трудно, защото съм свикнала да ям сладко всеки ден! Исках да те питам за съвет! Би ли ми препоръчала този режим на хранене и ако имаш някакви трикове за лакомници, като мен? (още…)

Вредни ли са млечните продукти? Всичко, което трябва да знаете!

Прочети цялата статия

Снимка: http://www.ludimladi.bg/?p=view&aid=1655

В последно време доста хора ме питат дали ям млечни и ако не ги ям каква е причината. Може би доста от вас се чудят, защо до този момент не съм писала статия за млечните продукти. Често ми се случва да знам какво искате да прочетете, но въпреки всичко не пиша статия по темата, защото първо трябва да реша за себе си с какво има нужда да ви занинавам и какво е просто излишна информация, за която обаче някои от вас ще се хванат, като удавник за сламка и има опасност да изпуснат цялата картина, вторачвайки се в малък фрагмент.

И все пак, дали ям млечни? (още…)

Q&A: Всичко за въглехидратната ротация; здравословната закуска и протеиновия шейк

Прочети цялата статия

Инес Субашка- Ines Subashka
Новата ми мания- пистолети :))) Обещавам, когато се науча да летя, да качвам само клипчета 😉

Благодаря ви отново за хубавите съобщения, които ми пишете! Надявам се, че до този момент неви разочаровам и успявате да получите информацията, от която имате нужда. Тази седмица реших да отговоря на въпросите, които се отнасят за въглехидратната ротация; подходящата здравословна закуска и протеиновия шейк, като заместител на храненето. (още…)

Писнало ли ви е от диети с еднообразно меню? Ето ви диета, която включва вкусна храна!

Прочети цялата статия

Обядът на Бети Дерменджиева

Днес мислех да пиша за нещо съвсем различно. Но докато закусвах и за пореден път хапвах любимата си закуска от яйца, масло и зеленчуци, и си мислех колко ми е вкусна и как мога да ям това до края на живота си, в съзнанието ми изплуваха думите „Не мога да следвам този режим. Не мога да ям едно и също.”

Тогава се замислих, че аз изобщо не гледам на храненето си, като на скучно и еднообразно. И друг път съм казвала, че разнообразието в храненето, зависи от способностите ви в кухнята. Можете да приготвите доста различни неща с помощта на 3-4 яйца и различни зеленчуци.

Но това не е толкова важно, по-важно е защо, хората търсят такова голямо разнообразие в храненето? Замислих се за (още…)

Как да се справите с адаптацията към високомазнинно-нисковъглехидратно хранене?

Прочети цялата статия

Още една от прекрасните снимки на Ivan Ezgonzal G

В събота споделих на страницата си във Facebook(ТУК) една статия, която написах преди време- „Въглехидрати на закуска? Голяма грешка!” (ТУК)Разбира се, както и първия път, когато я споделих, статията предизвика противоречиви мнения. Но днес не смятам да обсъждам тях, а нещо по-различно. А именно хората, които все пак са ми се доверили и са пробвали моят начин на хранене( или поне си мислят така), но въпреки всичко срещат затруднения и не се чувстват чак толкова добре, колкото ви уверявам, че ще се почувствате, ако се храните така.

Първо, наблюденията ми показват, че 90% от хората ( и не, не завишавам цифрата), само си мислят, че се хранят по начина, по който им препоръчвам. Ако ги помоля дами споделят какво са изяли днес, обикновено затвърждават мнението ми- че са ограничили въглехидратите, но съзнателно или не са забравили да си увеличат мазнините. При това положение нищо чудно, че се чувствате зле и че сте непрекъснато гладни. Пробвала съм „диетата” ми да се състои основно от протеини и единственото, за което мислех ДЕНОНОЩНО беше ХРАНА.

Знам, че е доста трудно при положение, че от години ни се набива в главата, колко вреди са мазнините, просто за един ден да се пречупиш и да започнеш да ги ядеш в по-големи количества. Затова първоначално просто трябва (още…)

Q&A: Здравословен ли е пълнозърнестият хляб и как да преодолеете страха от мазнини?

Прочети цялата статия

 

Снимка: http://www.wineandspices.com/bg/2/article/222/

Благодаря отново на всички, които ми писаха тази седмица. Днес реших да отговоря на въпросите за тов, длаи пълнозърнестият хляб има място в здравословното хранене; дали ВМ-НВД е прекалено калоричен режим и как да намерите баланса в тренировките или с други думи как да се отървете от манията за трениране. (още…)

Не ядете много, но качвате килограми! Ето защо!

Прочети цялата статия

lunch3

В последно време често срещам хора, които твърдят, че имат огромното желание да влязат във форма. Имат само един проблем- изобщо не ядат и какво ли не са пробвали, но просто не се получава. Сякаш колкото по-малко ядат, толкова повече килограми трупат!

Последните два пъти, когато това се случи, хората, които ми се оплакваха и търсеха съжалението ми, несъзнателно предъвкваха последното парче от тортата, която току що си бяха поръчали и допиваха последните глътки от горещия шоколад, който с аромата си така апетитно ги подканваше да си поръчат още един.

Какво да направя в такъв случай?

Има два варианта. Или да бъда „жестока” и да им кажа истината или пък просто безразлично да поклащам глава, преструвайки се, че разбирам проблема им и че много им съчувствам!

Няма лошо да си извън форма. Няма лошо да си качил килограми. Всичко, стига да имаш желание, да си постоянен и да използваш правилните методи е поправимо. Лошо е да се само-заблуждаваш. Лошо е да бъдеш сляп за очевидното и да си търсиш всевъзможни абсурдни извинения.

Защо пиша  това?

Защото искам да споделя с вас една болезнена истина. (още…)

Q&A: Всичко за ВМ-НВД при вегетарианците,храненето нощем,най-добрата междинна закуска и здравословното хранене при непълнолетните!

Прочети цялата статия

Още една от чудесните снимки на Ivan Ezgonzal G 🙂

Благодаря на всички за съобщенията, които ми изпращате! Отново избрах едни о най-интересните въпроси, които ми бяха зададени през изминалата седмица и споделих мнението си с вас. Ако и вие имате въпрос пишете ми тук или на isubashka@yahoo.com и обещавам да получите отговора, който търсите!

Тази седмица реших да отговоря на въпросите за ВМ-НВД за вегетарианци; как да убедим родителите си, че ВМ-НВД е здравословно; как да се преборим с храненето нощем, както и каква е перфектната междинна закуска. (още…)

Close Menu