For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Краткосрочните цели, водят до краткосрочни резултати!

Прочети цялата статия

131

Били ли сте на диета? Обзалагам се, че да! Каква беше причината да се подложите на диета? Искахте да отслабнете няколко килограма и да се поберете в любимите си дънки? Искахте да изглеждате добре за бала? Искахте да изглеждате по-добре за лятото и гордо да се разхождате с новия си бански?

Тези причини на пръв поглед изглеждат добри, НО аз виждам един проблем в поставянето на такива цели. Те са краткосрочни цели. Това означава, че когато ги постигнете, вероятно ще зарежете новите си по-здравословни навици и ще се върнете на ананасовата диета… Ядете всичко без ананас!

Мислите че греша? Тогава се замислете за опита ви с диетите, загубата (още…)

Защо този идиот е успял, а не аз?

Прочети цялата статия

45
Как така този идиот е богат, а не аз?

Вчера се „загубих” в една книжарница и отново си харесах няколко книги, когато погледът ми се спря на една „Защо този идиот е богат, а не аз?”. Прекарах около 5 минути държейки книгата и борейки се със себе си, както жена на диета се опитва да се бори с желанието да яде шоколад. Но тъй като вкъщи ме чакат няколко непрочетени книги, реших, че първо ще прочета тях и тогава ще си купя още.

Въпреки всичко заглавието на книгата не излизаше от главата ми и реших да напиша моя версия на „Защо този идиот е успял, а аз не” и после, когато си взема книгата да видя как прочетеното ще окаже влияние на моята гледна точка.

Та ето как аз виждам нещата. Има две причини „този идиот да е успял, а аз не”!

1.И едните и другите (още…)

Aко промениш значението на фактите, променяш последиците, а от там и смисъла на събитията…

Прочети цялата статия

122
Gillian Gallego from Crossfit Take Over

„Върви си един мъж, намръщен един такъв, намусен и си мисли: „Животът – скапан, жената – смотана, хората – изроди.“ А зад гърба му стои един ангел и записва в тефтера си: „Скапан живот, смотана жена и хора изроди… Странни желания. Но щом поръчва, трябва да изпълнявам.“

…Има три типа хора- такива, които (още…)

Наръчник за успешна връзка с жена, която вдига тежести

Прочети цялата статия

35

Ines SUbashka

1. Забравете за компелксарските истории и репликите „ Ще станеш по-здрава от мен с тези тежести.” Ако ви минават подобни мисли през главата, вероятно вие сте прекалено слаб, нетрениран или отпуснат.Тогава проблемът е във вас, а не в нея и силно ви препоръчвам да се захващате и вие с тренировките.

2. Ако се срещате с жена, която вдига тежести, не очаквайте да ви обяснява колко ѝ е тежко от половин салата. Жените, които тренират и изглеждат добре, се хранят добре! Те не гладуват, така че давайте пържолите насам! 🙂

3.Не очаквайте да я видите да се разхожда с дрехи от най-новата колекция на Виктория Бекъм. С малки изключения, жените, които вдигат тежести обикновено се обличат спортно, но винаги изглеждат секси. Тези хубави извивки на тялото, ще изглеждат привлекателно каквото и да облече!

4. В залата всички ще ѝ (още…)

Промяната: Какво има силата да ви мотивира да се промените

Прочети цялата статия

225
Снимка: http://www.muscleandstrength.com

Поредното разочарование… поредният път, когато всичко се обърка… слънцето напичаше по-силно от всякога, наоколо беше суша, а тя се давеше в собствените си емоции. Сълзите се стичаха по бузите ѝ, докосваха устните ѝ и горчивият вкус на разочарованието, пораждаше още повече яд и ярост. Не понасяше начина, по който се чувстваше, мястото където се намираше и реши, че моментът за промяна беше дошъл. Моментът да се вземе в ръце. Моментът да реши какво иска, как да го постигне и да предприеме необходимите действия…

Промяната!

Как настъпва тя? Защо някои хора се променят, а други сякаш винаги тъпчат на едно място, заривайки себе си по-дълбоко и никога не успяват да се изкачат обратно? (още…)

По-глупави и неспособни ли са спортистите? Оказа се, че да…

Прочети цялата статия

91
Снимка: http://gallerybesttattoo.wordpress.com

Преди известно време написах статията „По-глупави и неспособни ли са спортистите ”. Вчера, когато се събудих и преглеждах съобщенията си попаднах на този коментар, който един американец беше оставил под статията: (още…)

Прекалено рано, прекалено студено, прекалено трудно…

Прочети цялата статия

47
Снимка: http://pfitblog.com

Да бъдеш неудовлетворен от мястото където се намираш и въпреки това да не правиш крачка към промяната.

Да не се чувстваш добре в кожата си и въпреки всичко да се придържаш към вредните си навици.

Да имаш ниско самочувствие за себе си и да продължаваш да подхранваш ума си с негативизъм и себеотрицание.

Да се чувстваш изгубен и въпреки това (още…)

Един живот, две перспективи: Коя избирате?

Прочети цялата статия

98

Когато позволите на мързеливото ви аз да изплува на повърхността и да превземе живота ви, се оказва, че прекарвате живота си спейки, седейки и прахосвайки времето си на Земята. Мислите си, че активнияначин на живот ще ви умори и износи…

Снимка: http://1.bp.blogspot.com

Събуждате се и отново сте отегчени.Иска ви се да се социализирате, затова излизате и отивате да хапнете нещо. Посещавате заведения за бързо хранене и хапвате стабилно нездравословна храна,мислейки си, че това ви прави щастливи!

Снимка: http://www.chestcoachthesystemreview.com

Животът,който водите изпива силите и здравето ви. Кара ви да се чувствате уморени и болни. Нямате желание да се занимавате с нищо. Всеки ден ставате все по-непродуктивни и (още…)

Как да намерите мотивация за тренировки и здравословно хранене?

Прочети цялата статия

237
Снимка: facebook.com

„Ако можех и аз да тренирам толкова, колкото теб.”

„Ако можех и аз да имам твоята воля.”

„Ако можех и аз да се храня здравословно.”

„Ако и аз можех да издържам без сладки неща.”

Истината е, че можете! Въпросът е дали наистина го искате!

Казват, че мотивацията е ,като личната хигиена. Трябва да се грижиш за нея всеки ден.

Аз не винаги имам желание да отида в залата. Понякога (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори