For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Заучена безпомощност: Защо чувстваме недостиг в свят пълен с изобилие?

Прочети цялата статия

114
Снимка: James Clear
Снимка: James Clear

Самосъжаляваме се, че животът ни подминава; чувстваме се, като жертви, като хора ощетени и ограбени, лишени от всякакви удоволствия и възможности. Чувстваме недостиг, в свят, който е пълен с изобилие. Дали животът наистина ни подминава? Или пък може би, ние сме прекалено самовглъбени, прекалено обременени от рамката, в която се опитваме да натъпчем смисъла? Даваме дефиниция на всяка емоция, всяко чувство и преживяване и когато „словореда е разместен“, когато „някоя запетайка или точка липсва“, ние с лека ръка подминаваме случващото се. Отричаме възможността, само защото привидно, тя не пасва на точната дефиниция.

Боравим с абсолютни стойности, в свят, който е олицетворение на относителността.

Какво всъщност представляват външните условия на живот? Виним другите, виним лошия си късмет, но колко често спираме да препускаме през живота и за миг да го погледнем отблизо? Колко често спираме, за да наблюдаваме как животът се случва, докато ние забързано бягаме от настоящето, запъхтени към бъдеще, което е само илюзия?

Какво са всъщност външните условия в нашия живот? Вероятно дрехи, прилежно и методично ушити от нас …дрехи, които са в пълно съответствие с модела на мислите, които таим дълбоко в нашето подсъзнание.

Външните обстоятелства, всъщност живота ни, такъв, какъвто го възприемаме е (още…)

IFS Journal 8: Истинската причина за появата на остеопороза; защо жените в менопауза качват килограми;10 ефективни тренировки със собствено тегло; корекции в техниката на напади

Прочети цялата статия

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало,…

Неудобната истина за благотворителността

Прочети цялата статия

113

 

Една снимка от прекрасното ми пътешествие тази седмица :)
Една снимка от прекрасното ми пътешествие тази седмица 🙂

Миналата седмица, реших да стартирам една инициатива, с която ви призовах да отделите малко време, за да ми донесете любимата си книга- тази, която промени живота ви. Книгата, в чиито думи е опакован смисълът, който търсехте. Книгата, чиито редове успяха да провокират у вас въпросите, които трябваше да си зададете, за да намерите отговорите, които търсехте. Всички книги, които събрахме, днес ще бъдат дарени в ДОМ ЗА ДЕЦА ЛИШЕНИ ОТ РОДИТЕЛСКА ГРИЖА ПЕТКО Р.СЛАВЕЙКОВ – за деца от 7 до 18 годишна възраст; СОФИЯ, ул. Пиротска 175.  Благодаря на прекрасната ми съмишленичка, Ирина Гиргинова, която  ме свърза с дома и допринесе за инициативата.

Благодаря на всеки един от вас, който отдели от времето си, средствата си и емоциите си, за да лично да донесе такава книга. Чух най-различни коментари за инициативата. Доста от тях бяха наситени със скептицизъм. Изказвания от сорта на „ Кой чете в днешно време?“; „Хубава инициатива, но не знам как ще накарате тези деца да четат.“ и т.н. , бяха сред най-често срещаните.

Събрахме 75 книги. Очарована съм от книгите, които донесохте. Личи си, че сте избрали стойностни книги. Книги, сред чиито страници, човек би могъл да открие повече за себе си; да получи възможност да посети светове, които му се струват недостъпни в реалността, а после да затвори страниците, малко по-обнадежден и уверен в себе си и способността си да бъде този, за който копнее и да живее живота, за който мечтае.

Ето книгите, които аз избрах да даря и посланията, които написах. (още…)

Помогнете ми да променим един човешки живот! Вижте как!

Прочети цялата статия

Освен спорта и здравословното хранене, повечето от вас, вероятно знаят, че обожавам книгите. За мен, всяка книга е една възможност- да посещавам различни, неизследвани, непознати светове; да съпреживявам емоциите на…

Тази статия няма нищо общо с любовта… и въпреки всичко в нея се говори само за любов!

Прочети цялата статия

Днес е от тези дни, в които мислите препускат в съзнанието ми. Излизам и се разхождам в парка…надявайки се, че природата и всичко, което ме заобикаля ще инжектира още повече…

IFS Journal 8: Истинската причина за появата на остеопороза; защо жените в менопауза качват килограми;10 ефективни тренировки със собствено тегло; корекции в техниката на напади

Прочети цялата статия

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало,…

Бягство сред тълпата: Успокояващата прегръдка на бягството от себе си

Прочети цялата статия

148

sofia utro

Опитваше се да се освободи от оковите на собствените си очаквания, но съумяваше да го постигне само в моментите, когато беше сред другите. Сякаш личността ѝ, всичко, което се опитваше да скрие от себе си и да признае пред себе си, се разтваряше в огромната тълпа от хора. Смесваше се с техните емоции, действия и поведение. Само в присъствието на хората, усещаше успокояващата прегръдка на бягството от себе си. Само тълпата успяваше да ѝ даде усещането за сигурност, за което така жадуваше, но което толкова ѝ липсваше, когато останеше сама със себе си. Само в тълпата се чувстваше така сякаш това, което беше, това, което презираше у себе си, се смаляваше и придобиваше миниатюрни размера на фона на това, което бяха всички останали.

Бягство, което обичаше да предприема всеки път, когато почувстваше тревогата и неудовлетворението да нашепват в тишината на собственото ѝ присъствие.

Най-достоверният тест за приемане на себе си е това как се чувствате, когато сте сами. Мнозина бягат от срещата със себе си, със собственото си присъствие. Точно заради това много хора се впускат във връзки, в приятелства и взаимоотношения, които само подсилват неудовлетворението и ги карат да се чувстват още по-сами.

Мнозина използват чуждото присъствие, за да си „събират“ емоции, мнения и гледни точки, които да им дават оценка за собствената им самоличност. Мнозина използват другите, за да получават представа за самите себе си. По правило клоним към общуването с тези, които по един или друг начин затвърждават убежденията, които БИХМЕ ИСКАЛИ да имаме за себе си. Страним от тези (още…)

Как да влезете във форма след празниците- ЗАВИНАГИ!

Прочети цялата статия

98
Една снимка с моя асистент- Арес ;)
Една снимка с моя асистент- Арес 😉

1.Спрете да пазите диети, започнете да храните тялото си

Докато сте с нагласата, че трябва да пазите диети и да се лишавате от нещо, за да сте във форма, винаги ще има някаква липса, някакъв дефицит, който ще се опитвате да запълвате.

Единият ще бъде дефицитът на ума- този, който непрестанно ви нашепва, че се лишавате от нещо; че пропускате нещо. Умът ви винаги ще бъде „гладен“ и винаги ще ви подтиква към поведение, чрез което ще се опитвате да задоволите този глад. За гладния, всяка троха е ценна. Така за гладуващия ви ум, за усещането за недостиг, всяка храна, която се изпречи на пътя ви ще бъде потенциална възможност за запълване на тази липса. Затова ще ви бъде трудно да устоите на козунака, който е останал след празника; затова ще ви е трудно да устоите на шоколада или палачинките.

Начинът, по който програмираме ума си е и начинът, по който действаме.

Ако в съзнанието ви е вкоренена представата, че вие избирате да ядете храна, която дава всичко необходимо на тялото ви; храна, която ви кара да се чувствате здрави и силни, тогава умът ви ще се фокусира върху това да търси тази храна. Другата просто ще я игнорира.

Човешкото тяло е, като компютър ( или по-скоро обратното). Въпреки това изглежда ние имаме по-добри познания за компютъра, отколкото за собственото си тяло. Затова ще използвам тази аналогия. Когато програмирате компютъра да търси нещо, той търси само в базата данни, където може да съществува тази информация. Всичко останало бива подминато.

Е, така ще функционира и мозъка ви в зависимост от това какво търсите и как го програмирате.

Другият дефицит е този на тялото– физическият дефицит, където тялото ви изпитва недостиг на ценни нутриенти; такива, които гарантират оптимално доброто му функциониране; такива, които карат и тялото ви и вас самите да се чувствате добре. (още…)

Треньори и атлети отговарят: Каква е твоята „стратегия“ за поддържане на атлетично и здраво тяло по време на празниците?

Прочети цялата статия

Празниците наближават и много хора се паникьосват каква стратегия да използват, за да запазят формата си по време на празниците. Затова реших да попитам някои треньори и атлети, каква е…

Тази статия няма нищо общо с вас и въпреки това всичко в нея ви засяга

Прочети цялата статия

Светът, в който живеем е съчетание на образите, които го изграждат- образи, които във всеки един момент, във всеки един етап, отразяват нашата същност. Понякога е странно как куп хора…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори