Тренировка на деня, Ноември, 24
Ако сте начинаещи, скалирайте: 3 рунда: 3 минути тичане-максимално разстояние 2 минути почивка Ако сте напреднали: 3 рунда: 5 минути тичане, максимално разстояние 3 минути почивка
Чувствате се дебели? Нека разберем защо!
Преди няколко седмици, написах статията „ Вие сте повече от число на кантара” и един читател ми писа, обвинявайки ме, че окуражавам жените да затлъстяват. Честно казано съм далеч от…
Искате да качите килограми? Вижте как!
Колкото и странно да прозвучи на хората, които искат да отслабнат, често получавам съобщения от кльощави жени, а понякога и мъже, които ме питат как да качат килограми! Знам, че…
Тренировка на деня, Ноември, 22
Ако сте начинаещи,скалирайте: 10-9--7-6-5-4-3-2-1 Клек с PVC тръба над глава или с дървена пръчка удар с чук (6кг)
5 неща, които грешно сте разбрали за здравословното хранене
1.Здравословното хранене не е равнозначно на ограничение и глад! Ако непрекъснато мислите за храна, ако едва успявате да дочакате следващото си хранене- това означава, че просто не ядете достатъчно! А…
Тренировка на деня, Ноември, 21
Ако сте начинаещи, скалирайте времето на 30 сек.
Тренирате или просто правите упражнения?
Ако правите упражнения,просто отбивате номера с някакви произволни движения! Ако тренирате, имате програма, която включва функционални, базови упражнения! Правенето на упражнения води до изпотяване, което не води до подобряване на…
Тренировка на деня, Ноември, 20
Ако сте начинаещи, скалирайте: 400м тичане 10 набирания с ластик или хоризонтални 800м тичане 10 набирания с ластик или хоризонтални 400м тичане 10 набирания с ластик или хоризонтални
Здравословен тиквен пай
Когато живеех в Щатите, имаш едно нещо, което много обичах да ям. Нищо не можеше да се сравни с тиквения пай със сладка сметана. Винаги изяждах целияпай, без да оставя…
Яйцата и холестерола- кой всъщност е злодеят?
Днес ще се опитам да ви обясня, защо яйцата не са вредни, защо това да ги консумирате не граничи със самоубийство и как всъщност дори биха могли да ви помогнат…
Тренировка на деня, Ноември, 18
*МБР- максимален брой рундове Ако сте начинаещи, скалирайте: МБР за 10мин. 10 пуш преси или ако можете дръжте 30сек. в стойка на ръце 15 асистирани или хоризонтални набирания 20 ходещи…
Интервю с Кели Гюлори- бронзова медалистка от Игрите през 2011г.
Инес Субашка: Представи се. Кели Гюлори:Казвам се Кели Гюлори. Във фитнес индустрията съм от 25 години. В момента съм на 45години и съм може би най-възрастната състезателка. ИС: От колко…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- …
- 129
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
