Тренировка на деня, Декември, 14
Ако сте начинаещи, скалирайте: 10 рунда: 20 секунди спринт 20 секунди почивка Ако сте напреднали: 20 рунда: 20 секунди спринт 20 секунди почивка
Нямате време за тренировка? Пробвайте Табата!
Редовно хората ме питат как успявам да намирам време за тренировки. Понякога се замислям, аз ли бездействам много или те просто не могат да разпределят времето и приоритетите си правилно……
Тренировка на деня, Декември, 12
Ако сте начинаещи, скалирайте: Максимален брой рундове за 10мин: 10 тръстера ( изберете подходяща тежест или ги правете само с PVC тръба) 15 бърпита без лицева 50 единични скока на…
Вие от кои сте?
Активните хора готвят сами, прясна храна…пасивните хора топлят нещо замразено в микровълновата. Активните хора се разхождат в парка…пасивните седят в заведенията. Активните хора вършат работа…пасивните само я критикуват! Активните хора…
Тренировка на деня, Декември, 11
Ако сте начинаещи, скалирайте: 2х50 метра спринт с почивка 20 секунди между двата спринта 40 секунди почивка 2х60 метра спринт с почивка 20 секунди между двата спринта 40 секунди почивка…
Шоколадови бонбони с кокосов пълнеж
Когато говоря с някого за хранителни режими, винаги ми казва как не може да се откаже напълно от сладките неща и затова поне веднъж седмично трябва да си хапва нещо…
Тренировка на деня,Декември,10
Ако сте начинаещи скалирайте: 10 набирания с ластик 10 кофички с ластик 30 клека 7 набирания с ластик 7 кофички с ластик 20 клека 4 набирания с ластик 4 кофички…
Добромира Николова- как тренировките могат да променят живота
Днес интервюто е с Добромира Николова, момиче успешно, както в живота, така и в спорта. Доби, никога не се е занимавала професионално със спорт, а вече достойно носи званието "машина"…
Тренировка на деня, Декември, 7
Ако сте начинаещи, скалирайте: 12-9-6 Хай-пул сумо тяга Обръщане с щанга пуш преса Скалирайте тежестта! Ако сте напреднали: 18-15-12-9 Хай-пул сумо тяга Обръщане с щанга пуш преса
Мъртва тяга- как да я изпълнявате правилно
След клековете едно от любимите ми упражнения е мъртвата тяга. Често във фитнеса ме гледат, като полезно изкопаемо, когато товаря щангата с дискове… не са редки случаите, когато някой мъж…
Тренировка на деня, Декември,6
Ако сте начинаещи, скалирайте: 10 рунда: 20секунди спринт 20 секунди почивка Ако сте напреднали: 12 рунда: 30 секунди спринт 30 секунди почивка
Кога за последно бяхте част от нещо, повече от вас самите?
И преди съм споменавала за груповите тренировки, които провеждам. Казват се „Тренировки за машини”. При мен идват да тренират различни хора- някои са спортисти, други никога не са спортували през…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- …
- 132
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
