Хвърляте ли щангата?

Прочети цялата статияХвърляте ли щангата?

Онзи ден имах тежка тренировка. В комплекса имаше тежки пуш преси и докато се опитвах да избутам тежестта, имах чувството, че силите ми са изсмукани. Усещах умората в мускулите си,…

Какво липсва в тренировката ви, за да постигнете целите си?

Прочети цялата статияКакво липсва в тренировката ви, за да постигнете целите си?

Доста неща са изписани за различни тренировъчни методи, но има още едно важно нещо, което обикновено остава в сянка- разтягането или с други думи стречинга! Повечето от нас, са на…

Тренировка на деня, Ноември, 28

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември, 28

Ако сте начинаещи, скалирайте: 8 пъти: 20 секунди спринт 20 секунди почвика Ако сте напреднали: 10 пъти: 30 сек. спринт 30 сек. почивка

Искам да го поискате…

Прочети цялата статияИскам да го поискате…

Искам да го поискате… Искам да сте прекалено заети, за да го вмъкнете в графика си… …но въпреки всичко да намерите време! Искам да бъдете разтревожени… …и въпреки всичко да…

Кекс с орехи и какаова заливка

Прочети цялата статияКекс с орехи и какаова заливка

Когато бях малка, много обичах кекса на баба ми. Специалното в него беше, че не се прави с мляко, както традиционните рецепти. Всички винаги ѝ се възхищаваха как прави такъв…

Тренировка на деня, Ноември, 26

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември, 26

Ако сте начинаещи, скалирайте: 50 скока на въже 25 лицеви опори на колене 25 клека 25 набирания с ластик или хоризонтални 50 скока на въже Ако сте напреднали: 300 скока…

Какво ще се случи? Вие сами избирате!

Прочети цялата статияКакво ще се случи? Вие сами избирате!

Може да изберете това за закуска... ...а може да изберете и това... Бихте могли да обядвате, нещо такова... ...но бихте могли да хапнете и това... Бихте могли да пиете това:…

Интервю с Брандън Конър

Прочети цялата статияИнтервю с Брандън Конър

Инес Субашка: Представи се. Брандън Конър:Казвам се Брандън Конър . ИС: От колко време се занимаваш с кросфит? БК:Занимавам се с Кросфит от Август 2008г. ИС: Занимавал ли си се…

Тренировка на деня, Ноември, 24

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември, 24

  Ако сте начинаещи, скалирайте: 3 рунда: 3 минути тичане-максимално разстояние 2 минути почивка Ако сте напреднали: 3 рунда: 5 минути тичане, максимално разстояние 3 минути почивка

Чувствате се дебели? Нека разберем защо!

Прочети цялата статияЧувствате се дебели? Нека разберем защо!

Преди няколко седмици, написах статията „ Вие сте повече от число на кантара” и един читател ми писа, обвинявайки ме, че окуражавам жените да затлъстяват. Честно казано съм далеч от…

Искате да качите килограми? Вижте как!

Прочети цялата статияИскате да качите килограми? Вижте как!

Колкото и странно да прозвучи на хората, които искат да отслабнат, често получавам съобщения от кльощави жени, а понякога и мъже, които ме питат как да качат килограми! Знам, че…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.