Тренировка на деня, Януари, 28
Когато не можете да изпълните тръстерите в рамките на една минута, застанете на планк. Първата минута дръжте на планк, толкова време, (още…)
Тайната зад успешната диета и пълноценната тренировка! Вижте я!
Сещате се как казват, че колкото повече четеш, толкова повече осъзнаваш, че не знаеш нищо! Обзалагам се, че тези от вас, които отделят време да четат, знаят за какво говоря! Лично аз прекарвам несметни часове да чета и да се образовам за хранене, тренировки, човешкото тяло и т.н. Количеството налична информация е огромно и понякога е трудно да отсееш истината сред толкова много изследвания, теории и авторитети. Има толкова много програми, диети и специалисти, че понякога ми се иска никога да не бях почвала да чета!
Благодарение на много от грешките, които съм допускала, експериментите със себе си и наблюденията върху околните, стигнах до заключението, (още…)
Михаил Христов: Момчето,което надбяга съдбата!
Случвало ли ви се е да не сте срещали някого…да не го познавате, но всеки път, когато чуете името му или новина за поредния му успех, както в живота така и в спорта, сърцето ви да се изпълва с гордост? Гордост, че макар и светът да е пълен с песимисти, все още съществуват достойни, трудолюбиви и амбициозни хора, които са сред нас, за да чрез личния си пример да ни мотивират да не се отказваме и да продължаваме напред!
Точно такъв е и Михаил Христов! Той е уникален пример за неограничените човешки възможности, за силна воля и смело сърце! На 15 години след нещастен инцидент, се налага да му ампутират двете ръце! Така злополучния инцидент го завежда на място, където Мишо успява да покаже що за човек е! Мишо попада в света на леката атлетика, където дава заявка, че в бъдеще все по-често ще чуваме за него и невероятните му успехи! Вижте какво сподели Мишо и си откраднете поне частица от оптимизма и желанието за живот, което има това момче (още…)
Тренировка на деня, Януари,26
Ако сте начинаещи, скалирайте: (още…)
Как подходът на минималистите може да помогне в тренировките и храненето ни?
Чували ли сте за минималистите? Знаете ли какви са тези хора? Много просто! Това са хора, които се задоволяват да живеят само с най-необходимото. Никакви луксове, нищо излишно! На тях консюмеризмът и глезотиите са им чужди! Какво общо има това с тренировките и храненето? Четете… (още…)
Защо трябва да ядем мазнини!
Простете ми, че си позволявам така открито да спомена забранената дума „мазнини”. На ясно съм, че повечето от вас се страхуват от мазнините и само мисълта за консумирането им ви кара да се чувствате с 10 кг отгоре. За съжаление всичко това е огромна заблуда! Нека ви попитам каква е диетата ви? Някоя от циркулиращите в медиите „здравословни” диети? Какво постигнахте с този начин на хранене?…да, не е нужно да ми казвате! Знам, че все още изглеждате и се чувствате по същия начин, както, когато започнахте с „новия си здравословен хранителен режим”! Тогава, защо продължавате да се съпротивлявате и не пробвате нещо ново? Нещо различно?Така или иначе се лутате и не постигате целите си…ами рискувайте!
Защо да ядем мазнини? (още…)
Как да се отървете от „глада“ за сладки неща?
Понякога обичам да гледам кулинарни предавания. Онзи ден гледах едно такова предаване и готвачът се оказа българин, който сега живее в САЩ. Оплакваше се, че в началото на кариерата си в САЩ, хората не са харесвали вкуса на храната, която е приготвял. Според него хората отвъд океана, предпочитат по-наситени вкусове и повече подправена храна, отколкото българите. Ако се замисля, има логика всяка нация и всяка различна култура да има различни вкусови предпочитания…това ме наведе на мисълта за нещо, което няма нищо общо с разнообразните национални ястия и вкусове…
Преди време, когато нямах и понятие от здравословно хранене, зареждах тялото си с куп боклуци, сладки неща, пържени храни. Колкото по-вредна беше храната, толкова повече (още…)
Тренировка на деня, Януари,23
Ако сте начинаещи, скалирайте: (още…)
Аз знам, че мога да бъда нещо повече! Ами вие?
Казват, че се целя твърде високо…
Казват, че очаквам прекалено много…
Казват, че съм прекалено твърдоглава…
Казват, че трябва да забавя темпото…
Казват, че имам прекалено смели мечти…
Наричайте ме прекалено амбициозна, но аз отказвам да се примиря с посредствеността!
Казвайте ми, че очаквам прекалено много, но аз отказвам да търся оправдания, защо нещата няма да се случат и вместо това предпочитам да докажа, защо ще се случат!
Наричайте ме твърдоглава, (още…)
Здравословен кекс от ядки и сушени плодове
Днес приготвих рецептата, която бях планирала за по-миналата седмица, когато обаче блендерът ми се развали и не успях да направя този кекс от ядки, сушени плодове и яйца! Както винаги рецептата е много проста и бърза за приготвяне! (още…)
Готови ли сте да сключите сделка с най-големия ви враг- съвестта ви?
Казват, че тази година ще бъде последната ни година на Земята! Аз не вярвам в това. Мисля, че това е годината на новите възможности, годината за промени и годината да вземем живота си в ръце и да постигнем това, което желаем! Затова реших да направя „договор“, който всеки от вас ще има възможността да отвори в pdf file, да го принтира и подпише! След това трябва да сложите договора на видно място, така че да го виждате и да си припомняте какво сте обещали!
Ще си кажете…“Защо да се занимавам с това?“. Отговорът е прост!Казват, че човек постига (още…)
- Go to the previous page
- 1
- …
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- …
- 132
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
