За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Периодично гладуване като инструмент за отслабване – вреди ли на жените?

Прочети цялата статия

Откакто започнах поредицата със статии за фастинга, получавам доста съобщения. Много от вас ми благодарят и казват, че това е бил методът, от който са имали нужда, за да се…

Само непоносимата болка е болката, която ни движи нагоре
Cute girl lifting weights

Само непоносимата болка е болката, която ни движи нагоре

Прочети цялата статия

Животът, ежедневно, ни преподава уроци. Понякога ги учим, друг път упорито отказваме. От опита си научих, че човек е способен да се примирява с хора, събития и живот, който не…

IFS Podcast #7 с Трейси Рафтл: Не крийте акнето – излекувайте го завинаги

Прочети цялата статия

Нека ви попитам нещо. Чувствате ли се депресирани, неуверени, тъжни и срамувате ли се, защото лицето ви е покрито с акне? Чувствате ли се така, сякаш дълбоко в себе си…

6 грешки, които допуснах в цикличното хранене – не ги правете и вие!

Прочети цялата статия

В предходната си статия(ТУК) ви разказах за начина, по който се храня сега. Не  написах подробно какво е фастингът, защото съм писала статии по въпроса. Въпреки това получих доста забележки,…

Моят опит с цикличното хранене: Фастингът ми помогна да вляза в най-добрата форма в живота си

Прочети цялата статия

ina2

Качеството на живота ни зависи от нашите убеждения. Убежденията ни са основата, на която се крепи всяко наше действие. Убежденията ни са нашите ограничения. Често пъти те ни спират да опитаме нещо ново, нещо различно. Често пъти те ни пречат да се променяме тогава, когато и светът около нас се променя. Убежденията са това, което ни задържи закотвени на едно място. Това, което ни принуждава да бъдем статични, в свят, който е олицетворение на динамика.

Това важи за всичко – в нашия случай за диетата и тренировките.

Непрекъснато напомням, че диетата не е нещо статично. Тя е динамична и трябва да се променя – с оглед на промяната в сезоните, на изискванията, които денят ни налага – промяна в графика, количетво фзиическа активност, типа на физическа активност, времето сън и т.н.

Аз не се страхувам да се променям. Правя го непрекъснато. Всъщност обичам да експериментирам със себе си. Еднообразието ме убива. Дори, когато експериментите ми носят риска да ме върнат крачка назад, обичам да опитвам. Това, което ме кара да се чувствам жива е промяната, неизвестното и предизвикателствата.

Правя го непрекъснато с тренировките си, а често и с храненето си. Има неща, в които вярвам и към които се придържам, но те  могат да бъдат адаптирани по толкова различни начини.

Фастингът ми помогна да вляза в най-добрата форма в живота си (още…)

IFS Journal 19:Акнето не е просто пъпки: Какво означава според мястото, на което се появява и как да се справим с него без лекарства

Прочети цялата статия

Новият брой на IFS Journal-a е готов. Нямам търпение да споделя с вас поредната доза интересни и полезни материали. Благодаря, че толкова много месеци сте с мен и подкрепяте начинанията…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори