9 суперхрани, с които да победите глада за въглехидрати
Ако има човек, който ви каже, че никога не отива в крайности и че е постигнал перфектен баланс – или ви лъже или става въпрос за тибетски монах. Това, което…
Снимка: http://theviewfromgreatisland.com/
За да отслабнеш, първо трябва да знаеш това…
Вярвам, че за да позволиш на нещо ново и различно да влезе в живота ти, първо трябва да му освободиш място. Трябва да се отървеш от старото – от това,…
Когато здравословното хранене се превърне в борба със себе си
Като човек, който се занимава с тренировки и хранене, съм преминала през доста вътрешни борби. Много случаи, в които съм искала да постигна нещо, но процесът не е бил плавен,…
Парадокс! Яжте мазнини и бъдете в по-добра форма – при мен се получава
Моят живот е един експеримент. Някои експерименти водят до успехи, други са пълен провал. Понякога е трудно да използваш себе си за опитно зайче и вместо да вървиш напред, да…
IFS Journal 20: 3 причини защо все още нямате плочки на корема – грешките, които допускате и какво да промените
Новият брой на IFS Journal-a е готов. Нямам търпение да споделя с вас поредната доза интересни и полезни материали. Благодаря, че толкова много месеци сте с мен и подкрепяте начинанията…
Смути „Витоша 100км.“ с авокадо и кокосово мляко
В събота участвах на състезанието - Витоша 100км. Нямах търпение за този ден - първо, защото исках да тествам възможностите си и второ, за да екпериментирам с храната, която бях…
Витоша 100км. с колело: История за повече от колоездене… история за път към себе си
Животът е в предизвикателствата. В това да тестваш предела на възможностите си и с очарование да откриваш, че нямаш ограничения освен тези, които рисуваш с ума си и с които…
Периодичното гладуване: 5 типа хора, които НЕ трябва да го следват! Вие от тях ли сте?
Винаги, когато видим, че нещо върши работа, бързаме да го приложим. Искаме да постигнем същото и смятаме, че ако върши работа за другите, значи ще върши работа и за нас.…
4 неизбежни фази, през които всеки трениращ преминава
Процесът, през който преминаваме, за да овладеем едно умение и да постигнем резултати, винаги може да бъде сравнен с фазите на живота. На всеки етап от живота си имаме различни…
НОВО: Вече можете да си купите ластици за тренировки IFS
Обожавам тренировките в залата, но обожавам и пътешествията. Когато пътувам не мога да взимам тежести със себе си, но винаги мога да взема ластици. Много съм щастлива, че IFS вече…
Истината за периодичното гладуване и кокосовото масло
В предишните си статии писах за фастинга като концепция (ТУК); фастинга при жените и дали се различава от фастинга за мъже(ТУК); споделих и подробно описание на експеримента си с 24…
Сладко изкушение без угризение: Ягодово-ментова наслада
Благодаря на всички, които ми изпращат любимите си здравословни рецепти. Получавам доста интересни предложения и е време да ги споделя с вас. Стартирам с този тематичен десерт. Ягодите са навсякъде…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
