Нарисувай ми успех!
Крачките ми отекваха в планината. Не чувах почти нищо друго. Само учестения си дъх и сърцето ми, което всячески се опитваше да избяга – само гръдният ми кош го държеше…
Инес Субашка (снимка:Ивайло Иванов)
Връзката, която пренебрегнах
Още една сутрин, в която още няма намек за утрото. Въпреки това аз съм в залата и чакам една от прекрасните жени, с които тренирам. Тя винаги закъснява с 5-10мин.,…
Шоколадов мус от тиква: Здравословен десерт за всеки ден
Обожавам есента - това е любимият ми сезон. За някои есента кани меланхолията, за мен кани емоциите - в цялата им палитра. За мен есента е символ на промяна и…
Значението на закуската: Увеличава ли закуската метаболизма и помага ли в отслабването?
Ако научих едно нещо през последните 8 години, в които експериментирам с различни хранителни режими и тренировки, то е, че диетата и тренировъчната програма не са статични. Непрекъснато се…
Благодаря на Ивайло, че прави толкова хубави снимки.
Палачинкова торта – Кала
Всички ние обичаме палачинки. Дори, когато целта ни е да изваем тяло като склуптора, да броим плочките на корема си или фибрите на мускулите си. Няма значение каква е целта…
Всичко, което знаете за отслабването е лъжа
...или зависи на какъв етап от пътя сте! Обичам да пиша за храненето. Толкова грешки съм допускала и толкова неща съм научила, че мога всеки ден да пускам по една…
Моето морско приключение: Бъди във форма винаги и навсякъде
Всяко пътешествие е пътуване към себе си. Възможност да съблечеш дрехите на рутината, да се отърсиш от бремето на делника и да разкъсаш веригите на навиците. С всеки изминат километър,…
SONY DSC
ВАЖНО: Стани част от екипа на IFS – търся още съмишленици (треньори)
През последните три години InspiredFiStrong извървя дълъг път. Начинанието ми започна от две пудовки и двама човека на стадиона, премина през доста трансформации, както в моята гледна точка за…
Ines Subashka
Най-лесният метод за забързване на метаболизма
Светът на тренировките и храненето е като живота – годините минават и си формираш определени представи и убеждения, на които обосноваваш действията и изборите си. Винаги, когато помислиш, че знаеш…
Vanessa Tib
Правете ги навсякъде: Любимите ми упражнения за силен и стегнат корем
В последно време съм на вълна да тествам по-голямо разнообразие от упражнения - различни вариации, които да ме изваждат от рутината на тренировките и да бъдат малко по-голямо предизвикателство. Оказва…
Снимка: http://cravingchronicles.com/
3 причини да качвате килограми въпреки диетата и тренировките си
Работя с много хора и в процеса на комуникация, наблюдавам доста от грешките, които масово се допускат. Мястото, на което всички се препъват е диетата. Моментът, в който хората повярват,…
IFS Journal 22: Искате да оформите мускули, докато чистите мазнини? Вижте как!
Един от летните броеве на IFS Journal-a е готов. Лятото е време, което да прекарваме навън, да се радваме на хубавото време и възможности да сме активни и здрави.…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
