5 неща, които не знаете за периодичното гладуване

Фастингът или с други думи цикличното хранене, беше доста популярно преди години, а сега отново набира сила. Лично аз съм пробвала всички фастинг протоколи и ако четете старите ми статии,…

Прочети цялата статия 5 неща, които не знаете за периодичното гладуване

IFS Podcast #13: Джеф Ротчайлд – Периодично гладуване, Въглехидратите и аеробните спортове

В този подкаст, Джеф споделя много полезна информация за триатлонисти и маратонци, що се отнася до стратегии за хранене преди различен тип натоварване; някои важни препоръки за това как месечният цикъл…

Прочети цялата статия IFS Podcast #13: Джеф Ротчайлд – Периодично гладуване, Въглехидратите и аеробните спортове

Периодичното гладуване: 5 типа хора, които НЕ трябва да го следват! Вие от тях ли сте?

Винаги, когато видим, че нещо върши работа, бързаме да го приложим. Искаме да постигнем същото и смятаме, че ако върши работа за другите, значи ще върши работа и за нас.…

Прочети цялата статия Периодичното гладуване: 5 типа хора, които НЕ трябва да го следват! Вие от тях ли сте?

Истината за периодичното гладуване и кокосовото масло

В предишните си статии писах за фастинга като концепция (ТУК); фастинга при жените и дали се различава от фастинга за мъже(ТУК); споделих и подробно описание на експеримента си с 24…

Прочети цялата статия Истината за периодичното гладуване и кокосовото масло

Периодично гладуване като инструмент за отслабване – вреди ли на жените?

Откакто започнах поредицата със статии за фастинга, получавам доста съобщения. Много от вас ми благодарят и казват, че това е бил методът, от който са имали нужда, за да се…

Прочети цялата статия Периодично гладуване като инструмент за отслабване – вреди ли на жените?

Глад за въглехидрати вечер – 3 начина, по които изкуствената светлина вечер нарушава хормоналния баланс и метаболизма ни

В днешната статия ще ви споделя повече за: -в кои части на деня можем да ядем въглехидрати и кога тялото не ги усвоява добре; -кои са основните фактори, които изпращат…

Прочети цялата статия Глад за въглехидрати вечер – 3 начина, по които изкуствената светлина вечер нарушава хормоналния баланс и метаболизма ни

3 техники на дишане за намаляване на стреса и подобряване на емоционалното състояние

В тази статия ще ви споделя повече за: -връзката между емоциите и дишането и как можем съзнателно да променяме емоционалното си състояние, променяйки ритъма на дишане; -3 техники на дишане,…

Прочети цялата статия 3 техники на дишане за намаляване на стреса и подобряване на емоционалното състояние

Фастинг, сауна, студени душове и тренировки – отключете гените на дълголетието

Преди няколко месеца, прочетох книгата на д-р Дейвид Синклер, “Lifespan”. Цялата книга е посветена на остаряването – защо остаряваме и какво бихме могли да направим, за да забавим този процес.…

Прочети цялата статия Фастинг, сауна, студени душове и тренировки – отключете гените на дълголетието

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.