За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля много, се записах. Беше интересно преживяване, защото три дена преди това, се наложи да ми извадят долен мъдрец – нещо, което тялото ми не хареса и бих казала, че отдавна не съм се чувствала толкова зле, колкото миналата седмица. Дори, за миг се зачудих дали да пътувам, но тъй като съм от  хората, които обичат да поемат риск, реших, че мога да стоя в България и да ми е зле и да ме боли или да отида на семинара и пак да се чувствам така. И в двата  случая, болката ще я има. Припомних си, колко е вярно, че болката е неизбежна, но страданието е въпрос на избор и че човек решава как да преживее това, което му се случва. И така, реших да замина. Когато е готов влогът за пътуването до Полша и семинара, ще можете да видите и доста кадри. А сега, някои неща за семинара.

1.Какво е NKT?

NKT или Neurokinetic Therapy идентифицира мускулни дисбаланси, на базата на мускулно тестване. Така се определят кои мускули са инхибирани (т.е. не работят) и кои мускули са фасилитатори – т.е. компенсират за неработещите мускули и се претоварват. И най-съществената част от NKT е, че след това, на базата на това тестване се използва и определен протокол за лечение и корективни техники, чрез които да се възстанови правилния модел на движение и да се препрограмира центърът за моторен контрол в мозъка (мястото, където се складира информация за движението).

Това е по-сложното обяснение. По-простото е, че се тества дали правилните мускули и стави, работят в правилния момент. И ако не е така, тогава се прилага терапия, чрез която се препрограмира центъра за моторен контрол в мозъка и се възстановява правилния модел на движение.

IMG_8265

2.Мозъкът учи чрез провал

Това е любимата ми част, защото може да бъде отнесена към толкова много неща в живота. Що се отнася до NKT, идеята е, че когато в мозъка се отчете провал или неспособност да се активира правилния мускул, тогава се отваря един кратък времеви прозорец, в който може да се препрограмира центъра за моторен контрол. И в това е същината на метода.

Дори и да не запомните друго, запомнете, че мозъкът учи чрез провал и следващият път, когато не успеете да направите някое упражнение в залата, знайте, че това е възможност за тялото ви да научи нов модел на движение, а не неуспех, който ви показва, че сте зле и не ставате за нищо. Просто така функционира тялото ни – приемете го и го използвайте.

3.Да намираме причината, а не да лекуваме симптома

Това е уникален подход. Много често, да не кажа винаги, мястото където усещаме болка, не е причината за болката. Обикновено, болката на това място е само следствие и симптом, че нещо по тялото не е наред. NKT, позволява да се идентифицира къде е проблемът и да се третира локално, което да направи симптомът и болката излишни. Така че, ако имате болка в коляното, освен ако не сте имали травма на самото коляно, 98% проблемът е или по-надолу или по-нагоре по веригата. Някъде има дисбаланс и той трябва да бъде открит и коригиран.

IMG_8334

4.Местата по тялото, които усещаме като болезнени и натегнати, обикновено не са местата, които имат нужда да бъдат отпуснати

Разбира се, това не важи в 100% от случаите, но доста често е факт. Както каза Саймън – лекторът, когато става въпрос за тялото и това как то функционира, не трябва да гадаем, а да тестваме и да сме сигурни. Но често се случва така, че мястото където е болката и където ни се струва натегнато, е част от мускулите, които „спорят“. Но обикновено, болезнените мускули, са тези, които са по-слаби и имат нужда да бъдат засилени, а другите са тези, които са преработени и имат нужда да бъдат отпуснати. Както, един човек веднъж ми каза – „В тялото е като в живота – този, който работи повече, обикновено се оплаква по-малко.“ Така че, разтягането и масажирането на болезнено място, в много от случаите, може да влошава проблема, а не да го решава.

 5.Йерархия на моторния контрол

В повечето терапевтични практики, тялото се лекува на най-ниското ниво на тази йерархия – на ниво на съединителната тъкан и гръбнака. В сравнение, NKT, всъщност започва от най-горе – от мозъка. Мозъкът е този, който контролира тялото и за да променим двигателния модел, трябва мозъкът да изпрати тази информация. Всичко останало е само временна кръпка, която ни облекчава за малко, но не решава проблема.

6.Да научим мозъка по-добър начин да контролира тялото

Много често, когато имаме проблем, обвиняваме тялото си – това как функционира или как изглежда. Истината е, че във всеки един момент, тялото ни прави най-доброто, на което е способно, за да реши проблемът, който има. Както вероятно сте чели в първата ми книга „Генът IFS: Визия за здраве“, аз вярвам, че всяка една болест не е дисфункция, а просто адаптивен отговор на тялото към условията, в които е поставено. Същото е и с болките и дисбалансите. Те са резултат от условията, в които движим тялото си и един вид адаптация. Пример са контузиите и компенсациите, които се появяват в следствие на опита на тялото да не обременяваме болезнената част. Това е доста дълга тема, но си заслужава да се замислим. Чрез NKT, даваме възможност на тялото да научи по-добър начин да се справя с тези проблеми – начини, които не са болезнени.

IMG_8377

7.Повече, не винаги е по-добре

В NKT, след тестването и идентифицирането на проблема, винаги се определя дозата „домашно“, което всеки трябва да изпълнява. Често си мислим, че колкото повече правим, толкова по-добър резултат ще има. В NKT, първоначално се правят между 2-5 повторения, които се определят индивидуално за всеки, на базата на тестването. Идеята е, че нервната система може да ни позволи да изпълним новия двигателен модел „n”брой пъти, правилно, преди да достигнем до неврологичен праг, след който старата компенсация се връща – нещо, което не целим. Затова, всичко трябва да е дозирано и прецизно, за да е сигурно, че се затвърждава нов модел на движение. Това е приложимо и в тренировките – много хора се опитват да правят колкото могат повече, а след определен брой повторения или време в залата, вече не градим, а дори правим крачка назад. Не е важно колко правим, а какво е качеството на изпълнение и каква информация изпращаме до тялото си.

8.Колкото по-отдавна съществува проблема, толкова повече време ще е необходимо, за да се коригира

Истина, която отново е валидна за всичко в живота. Дори, когато става въпрос за сваляне на килограми. Всеки иска да свали килограмите, максимум за месец – независимо колко са. Но никога не се питаме за колко време сме качили тези килограми и не си даваме сметка, че колкото по-дълго сме живели на тези килограми, толкова повече време ще отнеме, за да ги свалим. Важи и при коригирането на мускулни дисбаланси – колкото по-дълго сме живели с даден дисбаланс, толкова повече време ще е необходимо, за да препрограмираме мозъка си, да използва друг двигателен модел.

IMG_8443

9.Белезите, пиърсингите и татуировките и как се отразяват на функцията на тялото

Това е една от най-пленителните идеи. По време на семинара (ще чуете повече в следващия ми влог), лекторът повика един от участниците, който имаше белег на гърба. Показа ни, как този белег е причината дадени мускули да не функционират, а други да се преработват – как белегът е причината за мускулния дисбаланс. Мислех си, как почти никой не обръща внимание на белезите – след операция или дори цезарово сечение – нещо, което има решаваща роля за това как функционира тялото. Това ми отвори очите за това, колко е важно да се работи с тези белези и да се помогне на тялото да възстанови правилния двигателен модел, без да компенсира. Дадоха ни примери и с пиърсингите и татуировките и как пиърсинг на пъпа, на езика или на носа, може да е причината за дисбаланс, който да причинява болка, която на пръв поглед е нелечима, а всъщност е лесна за отстраняване.

IMG_8261

10.Стари травми и начинът, по който се движим

Това ми е любимата тема и сега познанията ми се обогатиха още повече. Показаха ни, как контузия, която се е случила преди 30 години, може да е причината за сегашната болка. Как травмите нямат срок на годност и ако не са излекувани правилно, могат да са причината за сегашния дисбаланс и дискомфорт. Демонстрираха ни значимостта на това да знаем как точно се е случила травмата – например, дали при камшичен удар, главата е отишла напред или настрани, защото това има огромно значение за терапията и за това кои мускули как са реагирали – кои са преработени и кои са слаби.

Не мога да пресъздам в статия това, което научих за човешкото тяло и движение. Само знам, че всичко това изглежда като чудо, което в същото време е толкова просто и логично. Когато познаваш как мускулите си взаимодействат, какви са посоките на мускулните фибри и какви са най-честите компенсации в тялото, можеш и ти да направиш чудо, с това да помогнеш на някой да се освободи от болка, която дълго време го е измъчвала. И още по-важното е, че NKT не е метод на третиране, който насилва тялото да бъде в дадена позиция – напротив! Самият метод включва много прецизни и леки движения, които помагат за това препрограмиране на мозъка и двигателния модел. Нямам търпение да продължа с обучението си и да науча още повече на следващите две нива.

Прочетохте ли новата ми книга – #КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети? Можете да научите повече за нея ТУК.

kniga2

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори