You are currently viewing 16 оправдания, които ежедневно използваме и какво означават всъщност

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 069

1.Искам да отслабна, но нямам време да си приготвям здравословна палачинка сутрин. Отнема много време.

Това, което искаме да кажем е – не искам да отделя 6-7 минути, за да разбия две яйца, с 2с.л. лимецово брашно и да ги опека на тиган, а после гарнирам с плод и лъжица тахан.

2.Вратът и кръстът ме болят, но нямам време да разтягам.

Това, което искаме да кажем е – не искам да стана 10 минути по-рано и да направя 3-4 упражнения за мобилност, за да се почувствам по-добре.

3.Искам да тренирам, но нямам време да ходя в залата.

Това, което искаме да кажем е – търся начин да извиня неактивността си и отхвърлям всички други опции за тренировка, като това да не отделям време, за да ходя до залата и да направя кратка тренировка вкъщи.

4.Искам да отслабна, но не обичам здравословна храна.

Това, което искаме да кажем е, че просто ни мързи да си приготвим нещо вкусно и здравословно и е по-лесно да обобщим храната в две думи и да кажем, че не я ядем.

5.Не мога да се придържам към начина си на хранене, защото хората около мен не се хранят така.

Това, което искаме да кажем е, че нямаме лично мнение и позиция и се опитваме да променяме себе си не според това, кое е добре за нас, а какво мислят другите за изборите ни.

6.Да се храниш здравословно отнема време и е доста скъпо.

Това, което искаме да кажем е, че предпочитаме да даваме парите си в ресторантите и предпочитаме да чакаме сервитьорът да ни обслужи и готвачът да ни сготви, вместо за по-кратко време, сами да приготвим нещо здравословно.

7.Искам да съм във форма, но не съм спортна натура.

Това, което искаме да кажем е, че нямаме желание да отделим време и да вложим усилия, за да усвоим умение, което до този момент е отсъствало от ежедневието ни.

8.Искам да отделя време за себе си, но съм прекалено зает/а.

Това, което искаме да кажем е, че всичко друго в нашия живот е по-важно за нас. Искаме да кажем, че толкова не обичаме себе си, че се опитваме да запълваме живота си с всевъзможни дейности и хора, само и само да не ни се налага да се занимаваме със себе си.

9.Искам да отделям повече време за сън, но не ми остава време.

Това, което искаме да кажем е, че времето прекарано на компютъра и на телефона е по-важно от почивката и възстановяването ни.

10.Искам да тренирам няколко пъти в седмицата, но не знам как да го вместя в графика си.

Това, което искаме да кажем е, че не знаем как да подреждаме приоритетите си.

11.Не мога да понасям сегашното си състояние, но ще започна промяната си от понеделник, след празниците, следващия месец, след ваканцията…

Това, което искаме да кажем е, че сегашното ни състояние не ни харесва, но на този етап е по-търпимо, отколкото усилията, които е необходимо да вложим, за да се измъкнем и променим.

12.Искам да имам по-активен начин на живот, но другите не ме разбират, не ме подкрепят и ме саботират.

Това, което искаме да кажем е, че обичаме да сме жертви в живота си и не обичаме да поемаме отговорност за собствения си живот, затова винаги трябва да има други виновни за нашите несполуки.

13.Искам да съм във форма, но в семейството ми никой не е. Просто ни е генетично заложено да сме пълни.

Това, което искаме да кажем е, че всички в семейството ни имат едни и същи навици и че ние предпочитаме да се придържаме към тях, вместо да ги променим.

14.Искам да бъда във форма, но бързо губя мотивация.

Това, което искаме да кажем е, че за да правим нещо хубаво за себе си, не ни стига начина, по който се чувстваме, а имаме нужда от непрекъсната външна помощ и признание, за да полагаме усилия.

15.Искам да променя начина си на хранене и да започна да тренирам, но съм прекалено стар/а.

Това, което искаме да кажем е, че приемаме да не се развиваме, да не се променяме и да не се стремим към нещо повече. Приемаме да бъдем бледо копие на по-младото си Аз и оставащите години са просто цифри, които не трупат опит, осъзнаване и мъдрост.

16.Здравословната храна е много еднообразна.

Това, което искаме да кажем е, че не ни пречи да ядем тесто под различни форми – кифлички, пици, баници, хляб, въпреки че съставките са едни и същи, но нямаме желание да ядем разнообразни храни, с едни и същи здравословни продукти.

Прочетохте ли новата ми книга – #КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети? Можете да научите повече за нея ТУК.

kniga2

Време е за  първи зимен IFS Bootcamp. Научете повече тук.

тетевен

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.