За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
16 оправдания, които ежедневно използваме и какво означават всъщност

1.Искам да отслабна, но нямам време да си приготвям здравословна палачинка сутрин. Отнема много време.

Това, което искаме да кажем е – не искам да отделя 6-7 минути, за да разбия две яйца, с 2с.л. лимецово брашно и да ги опека на тиган, а после гарнирам с плод и лъжица тахан.

2.Вратът и кръстът ме болят, но нямам време да разтягам.

Това, което искаме да кажем е – не искам да стана 10 минути по-рано и да направя 3-4 упражнения за мобилност, за да се почувствам по-добре.

3.Искам да тренирам, но нямам време да ходя в залата.

Това, което искаме да кажем е – търся начин да извиня неактивността си и отхвърлям всички други опции за тренировка, като това да не отделям време, за да ходя до залата и да направя кратка тренировка вкъщи.

4.Искам да отслабна, но не обичам здравословна храна.

Това, което искаме да кажем е, че просто ни мързи да си приготвим нещо вкусно и здравословно и е по-лесно да обобщим храната в две думи и да кажем, че не я ядем.

5.Не мога да се придържам към начина си на хранене, защото хората около мен не се хранят така.

Това, което искаме да кажем е, че нямаме лично мнение и позиция и се опитваме да променяме себе си не според това, кое е добре за нас, а какво мислят другите за изборите ни.

6.Да се храниш здравословно отнема време и е доста скъпо.

Това, което искаме да кажем е, че предпочитаме да даваме парите си в ресторантите и предпочитаме да чакаме сервитьорът да ни обслужи и готвачът да ни сготви, вместо за по-кратко време, сами да приготвим нещо здравословно.

7.Искам да съм във форма, но не съм спортна натура.

Това, което искаме да кажем е, че нямаме желание да отделим време и да вложим усилия, за да усвоим умение, което до този момент е отсъствало от ежедневието ни.

8.Искам да отделя време за себе си, но съм прекалено зает/а.

Това, което искаме да кажем е, че всичко друго в нашия живот е по-важно за нас. Искаме да кажем, че толкова не обичаме себе си, че се опитваме да запълваме живота си с всевъзможни дейности и хора, само и само да не ни се налага да се занимаваме със себе си.

9.Искам да отделям повече време за сън, но не ми остава време.

Това, което искаме да кажем е, че времето прекарано на компютъра и на телефона е по-важно от почивката и възстановяването ни.

10.Искам да тренирам няколко пъти в седмицата, но не знам как да го вместя в графика си.

Това, което искаме да кажем е, че не знаем как да подреждаме приоритетите си.

11.Не мога да понасям сегашното си състояние, но ще започна промяната си от понеделник, след празниците, следващия месец, след ваканцията…

Това, което искаме да кажем е, че сегашното ни състояние не ни харесва, но на този етап е по-търпимо, отколкото усилията, които е необходимо да вложим, за да се измъкнем и променим.

12.Искам да имам по-активен начин на живот, но другите не ме разбират, не ме подкрепят и ме саботират.

Това, което искаме да кажем е, че обичаме да сме жертви в живота си и не обичаме да поемаме отговорност за собствения си живот, затова винаги трябва да има други виновни за нашите несполуки.

13.Искам да съм във форма, но в семейството ми никой не е. Просто ни е генетично заложено да сме пълни.

Това, което искаме да кажем е, че всички в семейството ни имат едни и същи навици и че ние предпочитаме да се придържаме към тях, вместо да ги променим.

14.Искам да бъда във форма, но бързо губя мотивация.

Това, което искаме да кажем е, че за да правим нещо хубаво за себе си, не ни стига начина, по който се чувстваме, а имаме нужда от непрекъсната външна помощ и признание, за да полагаме усилия.

15.Искам да променя начина си на хранене и да започна да тренирам, но съм прекалено стар/а.

Това, което искаме да кажем е, че приемаме да не се развиваме, да не се променяме и да не се стремим към нещо повече. Приемаме да бъдем бледо копие на по-младото си Аз и оставащите години са просто цифри, които не трупат опит, осъзнаване и мъдрост.

16.Здравословната храна е много еднообразна.

Това, което искаме да кажем е, че не ни пречи да ядем тесто под различни форми – кифлички, пици, баници, хляб, въпреки че съставките са едни и същи, но нямаме желание да ядем разнообразни храни, с едни и същи здравословни продукти.

Прочетохте ли новата ми книга – #КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети? Можете да научите повече за нея ТУК.

kniga2

Време е за  първи зимен IFS Bootcamp. Научете повече тук.

тетевен

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори