За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
Йога – малко пространство, в което се побира целият ми свят

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Сутрин, в която сме само аз и килимчето за йога. Малко пространство, в което се побира целия ми свят – всичко, което е в ума ми – това, което е било, това, което е и желанието за едно бъдеще, което чака да бъде реализирано.

Преминавам от една поза в друга, а сякаш преминавам през живота си. Всяко едно движение изкарва на повърхността мисли и емоции, които ме карат да изследвам себе си и да откривам повече от това, което съм знаела до този момент.

Съзнанието ми отива в друга посока и си спомням епизод от миналото. Момент, в който съм се чувствала предизвикана до краен предел и започвам да се движа паралелно в това, което е сега и това, което е било.

Замислих се колко си приличат тренировките и живота. Понякога, погрешното решение или пък опитът да избързаш и да насилиш нещата в тренировката, води до това да се контузиш. Тялото ти още не е готово и не е достатъчно силно, за да понесе изискванията и интензивността на тренировката или на самото упражнение. Тогава, контузия те спира, за да те предпази от нещо още по-лошо.

Толкова ми прилича на живота, където винаги, когато припираш ситуацията или се хвърляш неподготвен, обикновено нещо те поваля и те кара да се върнеш много назад. Сякаш, за да се засилиш и с нови сили и нов поглед над нещата да опиташ – но този път по-внимателно и по-съзнателно.

Връщам се на тренировката. Контузията винаги е различна. Понякога може да е тежка и да се наложи дълго възстановяване. Понякога ти трябват патерици, които ти помагат да се придвижваш и макар и не пълноценно, да минаваш през деня. В моменти като този си заобиколен от хора, които вършат нещата вместо теб или просто ти помагат да се чувстваш по-комфортно и да понесеш състоянието си по-лесно.

Досущ като в живота. Има моменти, в които се чувстваш повален и имаш нужда да спреш и да се възстановиш. Тогава се намира някой, който да ти подаде ръка. Някой, който да ти помага да се изправиш и лека полека да направиш нови крачки напред, докато се почувстваш уверено и можеш да продължиш сам.

Но както в живота, така и в спорта, някои хора винаги остават с патериците или с усещането, че те са там. Най-трудният момент от възстановяването е това да преодолееш бариерата в ума си. Най-трудният момент е да се престрашиш да оставиш патериците и да стъпиш на крака. Да се престрашиш да правиш всичко, което си правил, без да има някой до теб, който да те хване или да ти казва, че е нормално да ти е трудно и че можеш просто да си лежиш и да си почиваш.

Като в живота – някои хора никога не съумяват да „хвърлят патериците“. Живеят със страха от това да опитат, защото може пак да усетят болка, слабост или несигурност. Такива хора, винаги търсят околните, за да се опират на тях и винаги търсят някой, който да върши техните задължения, под претекста, че са страдали; че животът ги е повалил и че просто не могат повече сами.

Счупеното винаги става по-силно, когато обаче вложиш време и усилия, за да се възстановиш и да продължиш. Когато откажеш вечно да се опираш на другите и да държиш патериците до себе си, за да ти е сигурно.

В живота, наранените места в душата, винаги заздравяват и ни правят по-силни, когато вложим енергията и желанието да продължим – гледайки напред, без винаги да се обръщаме, оправдаваме и да търсим съжаление.

Връщам се на килимчето за йога. Малко пространство, на което е побран целият ми свят. Просто една практика, а отново помогна на наранените места в душата ми да заздравеят и да ме направят по-силна.

Прочетохте ли книгата ми Генът IFS? Там със сигурност ще намерите вдъхновение за промяна. Поръчайте я с лично послание.

dily

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори