За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
4 причини, които ни спират да се променяме и да постигаме целите си

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

1.Не искаме да платим цената на мечтите си

Това е една от най-честите причини да не се променяме. Много хора се обръщат към мен и искат да им помогна да се променят. Но доста голяма част от тях не са готови – да направят това, което е необходимо. И дори не говоря за някакви крайности. Говоря за минимална промяна в начина на живот и навиците. Много хора не осъзнават, че не можеш да правиш едно и също нещо и да очакваш различен резултат. Все едно всеки път да тръгваш по една и съща пътека и да очакваш, че ще стигнеш до различно място. Няма как да се случи – острият завой не се е махнал. Той все още е там и ще бъде там всеки път, когато тръгнете по този път.

Когато виждате някой, който е постигнал това, което вие искате, трябва да знаете, че той ежедневно плаща цената на постижението си. Цената е в изборите, които правим. Цената е в това да излезеш от комфорта на познатото и да се предизвикаш да направиш нещо различно. Всяка промяна е трудна, защото тя е свързана с това да се разделим със сегашните си убеждения и идентичност. Всяка промяна, изисква първоначалното ускорение на волята, която впрягаме, за да правим нов и съзнателен избор.

Много хора, не признават пред себе си това и търсят оправдания, които пренасят към външните обстоятелства. Всеки един от нас има трудности и предизвикателства, но когато човек наистина иска промяна, пренарежда нещата и намира място за новото и място, в което да покани промяната. Другите – те прехвърлят отговорността на някой друг или на нещо външно. Само вие можете да постигнете промяната, когато изберете да платите нейната цена.

2.Имаме погрешна представа за промяната

Промяната не е еднократно събитие. Тя е резултат от натрупването на много малки избори, които един ден стават видими и значими. Промяната не е в изборът, който правите днес, а в избора, който сте правили в предходните 4-6 месеца. Промяната не е права линия. Тя е като танц – правиш две крачки напред, а после една назад, но това, което има значение е, че непрекъснато се движиш малко по-напред. Старите навици не се променят с решението да го направим. Те се променят с ежедневното практикуване на нещо ново, което изгражда нова невронна пътека, която се превръща в нов навик. Голяма част от поведението ни е автоматизирано и е плод точно на тази повтаряемост, която е изградила тясна връзка между това какво се случва и какво избираме. Трябва много повторение, преди нещо да стане част от теб. А преди това да се случи, трябва съзнателност и воля да го избираше.

3.Нямаме критична мисъл към убежденията си

Повечето хора имат убеждения, които не подлежат на промяна. Те дори не са под въпрос. Хората се страхуват да се променят, защото се страхуват, че промяната би означавала, че са непостоянни или че това, в което са вярвали преди е било фалшиво. За мен няма нищо по-достойно от това да се променяш и от това да заставаш зад всичко, в което си вярвал и ще вярваш. Убежденията са плод на опитността, която имаме. Ако винаги имаш едни и същи убеждения, това означава, че не израстваш, а че си замръзнал на едно място. Опитността е перспективата. Тя е това, което ти помага да виждаш живота и всяко едно нещо от различен ъгъл. Колкото повече страни познаваш, толкова по-близо си до истината. Ако убежденията ти са константа, може би гледаш живота през лупа и отказваш да видиш всичко друго, което е наоколо. Не се страхувайте от промяната и съпровождащото мнение на другите. Животът и хората около нас, отразяват това, което сме. Нормално е, когато изберем нещо ново, част от този живот да направи крачка назад и да освободи място за нещо ново и различно. В това число влизат и хора и занимания. Когато се променяме ние, променят се и хората около нас, но това не е лошо. Това е просто начинът, по който животът функционира и единственият начин да стигнем там, където искаме. Това не означава да налагаме мнението и убежденията си на другите. Всеки има свободата да ни подкрепя или пък напротив. Но за всеки, който не е вярвал в нас и си е тръгнал, е дошъл някой, който ни подкрепя с цялото си същество.

4.Страхуваме се, че не знаем какво да очакваме

Повечето хора не избират промяната, заради страх. И не казвам, че когато се променяш не трябва да изпитваш страх. Аз го изпитвам непрекъснато. Винаги, когато започвам нещо ново се страхувам. Съмнявам се и често искам да се откажа. Но има нещо в мен, което е много по-силно. Нещо, което ми дава увереност, че не е нужно да знам целия път, за да тръгна. Нещо, което ми напомня, че човек не получава желанието да постигне нещо, без да има и силата да го направи. Понякога е достатъчно да направиш първата крачка и да оставиш времето да подреди всичко. А обикновено, първата крачка поражда още повече мотивация и ентусиазъм и ти показва, че пътят не е толкова труден. Показва ти, че всичко е много по-сложно, когато предполагаш и много по-лесно, когато действаш. Стига сте отлагали себе си. Нима е толкова трудно да станете 20 минути по-рано, да запалите котлона и да разбъркате две яйца с някакво брашно, да сложите какао и канела и да опечете две палачинки? Нима е трудно да нарежете един банан и да поръсите десетина ядки? Отнема не повече от 10 минути. Но да! За ума, думата палачинка звучи сложно и засукано, защото когато сте били малки, палачинки са се правили само през уикенда, защото някой друг ги е правил за вас и вероятно тогава е имал време. А защо да живеете през очите на някой друг, а не през собствените си очи? Оправданията са много и винаги чакат да ги потърсите. Но същото важи и за възможностите – вие избирате към кое да се обърнете.

Много съм щастлива да споделя с вас, че новата ми книга е готова. Имам три книги за хранене, но движението винаги е било най-голямата ми страст и сега я споделям с вас. Вижте повече за Методът IFS: Изкуството да тренираш. 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори