For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124
Как премахнах вредната храна от диетата си завинаги
This is my delicious and healthy breakfast, because healthy is not plane or boring.

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

10 212

Отношението ни към собственото ни тяло е като отношението ни към живота. Това как се отнасяме към себе си, никога не може да стигне по-далеч от степента ни на осъзнатост и от убежденията, които имаме.

Стоях на касата в един магазин и там беше отрупано с вафли. Погледнах един Snickers и се сетих колко много съм изяла в миналото. А днес, мисълта за това да ям нещо такова, кара всяка клетка в тялото ми незабавно да протестира. Вече не ям подобни храни, не защото си ги забранявам, а защото сега, когато се грижа за тялото си и го уважавам, знам че искам то да се чувства добре. Сега мога да направя разликата между това да ям нездравословна храна и да ям истинска храна.

Стоях на опашката и се замислих как отношението ни към тялото има пряка връзка с отношенията, които имаме с другите.

Знаете как колкото по-осъзнат ставаш, толкова повече спираш да правиш компромис със себе си. Разбираш, че хора, които те третират зле нямат място в живота ти.

Разбираш, че не е нужно да се обграждаш с хора, които те карат да се чувстваш дребен и незначителен и хора, които подрязват крилцата ти всеки път, когато започват да поникват и да ти дават надежда.

Връзките ни с другите, обикновено отразяват нас самите – нашата същност, нашата сянка и това, което крием и не признаваме пред себе си.

Хората около нас, обикновено отразяват две неща – как се отнасяме със себе си или как се отнасяме с другите.

Много хора се примиряват да бъдат във връзка с хора, които крадат от тях, вместо да споделят и заедно да получават. Много хора, ежедневно се заричат, че повече няма да допускат такова отношение и неуважение, а после само една мила дума или престорено извинение стига, за да забравят обещанието си и да продължават агонията и посредственото си съществуване.

Има един момент, в който повече не можеш да понасяш такова държание и започваш да се учиш – да обичаш и приемаш себе си. Осъзнаваш, че нямаш нужда от друг, за да се чувстваш щастлив и завършен и че не е нужно да се подлагаш като изтривалка, за да някой да те цени.

Разбираш, че хората, които имат място в живота ти са тези, които те приемат и които разбират, че във всеки момент, единствения дълг, който имаш е този – към самия себе си и че не могат да ти се сърдят, че избираш да бъдеш здрав, щастлив и осъществен.

Същото е и с храненето. Много хора ежедневно се заричат, че от утре ще се хранят здравословно, от утре ще се движат повече и ще се грижат за тялото си.

Много хора ядат вредна храна, често преяждат и често имат болки или боледуват. Тогава, притискани от непоносимото усещане, обещават да се променят – до утре, когато са малко по-добре и решат, че положението е поносимо и го карат постарому.

Досущ като в една връзка – цялото ти същество крещи, че се чувстваш зле, че си потискан, но само една добра дума е достатъчна, за да умът да те прилъже да се върнеш.

Досущ като с храненето – цялото ти тяло крещи, че му вредиш, но само една лъскава опаковка, само една реклама или примамливия вид на боклучавата храна е достатъчна, за да те подлъже и да продължиш с деструктивното поведение.

До деня, в който решиш, че обичаш и уважаваш себе си.

До деня, в който решиш, че е крайно време да бъдеш това, за което си създаден и да не се примиряваш с посредствеността.

Когато се разделяме с хора, които вече нямат място до нас, животът обикновено ни тества – случайни срещи, смс-и, обаждания и много обещания. Но човек, който е решил, че няма да се връща назад и че го чака нещо повече – не се подлъгва и среща по-доброто в своето утре.

Моменти, в които умът гладува за миналото, но нещо вътре в теб ти дава кураж и воля да не се връщаш.

С храненето е същото.

Когато решиш да се промениш, животът те тества – рождени дни, събирания, нови реклами или пък някой, който да подлага под съмнение избора ти. Първоначално умът се колебае, но тялото през цялото време знае от какво има нужда и го казва – всеки път, когато избереш нещо вредно или пък всеки път, когато избереш нещо полезно.

Някои хора свикват и се примиряват – че да те мачкат, унижават и третират зле е нещо нормално. И цял живот остават на едно място – до там стига тяхната осъзнатост.

Други се уморяват от болката и разочарованието и се изкачват на горното равнище – премахват от живота си всичко и свички, които ги теглят надолу и се срещат с едно бъдещо Аз, което е толкова по-добро от предишното – там започва тяхната осъзнатост.

Отношението към собственото ни тяло е като отношението към живота. Осъзнатостта за здравето, идва с осъзнатостта за живота. Човек не може да стигне по-далеч от своите убеждения.

Стоях на касата и си мислех за всичко вредно, което съм махнала от живота си – и е хубаво… да усещаш, че обичаш и уважаваш – себе си, тялото си и живота си.

Новата ми книга: „Отвъд волята: Смисълът да продължиш“ е пътешествие през трудностите, загубването на себе си и преоткриването на личния потенциал. Тази книга е за смисъла, който винаги се крие сред руините на разочарованието, разбитите мечти и на пръв поглед непреодолимите предизвикателства. „Отвъд волята: Смисълът да продължиш“ е книга за болката преродена в мъдрост и вдъхновение да продължиш. Книгата е в предпродажба и можете да я поръчата на намалена цена от 15лв.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори