For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124
За новата година разчистих живота си – а вие?

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

350

Издишването не е изпускане на въздух, но изпускането на егото във формата на дъх. В издишването ставаш смирен, докато гордостта идва с вдишването. Да осъзнаеш това, е да разбираш разликата между привързаността и липсата на привързаност” – B.K.S.Iyengar, The Tree of Yoga

Израстването идва със способността да се освобождаваш – от всичко излишно. Независимо дали това са вещи, хора, мисли или убеждения.

Онзи ден направих нещо, за което мнозина биха ме осъдили. Какво ли не бих дала да са на мое място и да разберат колко е освбождаващо – да се прибереш и да решиш, че нищо от това, което притежаваш не те определя. Че не си зависим от нито една вещ, нито един спомен. Да осъзнаеш, че миналото всъщност е проекция на настоящето. Че всичко, което помним за миналото, го създаваме в момента и нито един миг не е бил такъв, какъвто го помним днес. Израстваме, като живеем според модела и убежденията на хората около себе си. Гледаме тях и смятаме, че това, което другите правят е това, което е правилно. Така се превръщаме в едно общество на зависимост и привързаност – към останките на миналото. Винаги, когато не намираме силите и мотивацията да си създадем желаната емоция в настоящето, търсим спасение в миналото. Разглеждаме стари вещи, албуми, медали, играчки и се телепортираме в мигове, когато сме се чувствали цялостни и значими. Заменяме сега, за вчера.

От няколко години искам да направя нещо, но никога не намирах смелост. Исках да махна от вкъщи абсолютно всичко, което ме свързва с миналото. Исках да махна абсолютно всичко, което не използвам, не нося и всичко, което изпълва дома и деня ми с излишъци.

Онзи ден чакането свърши. Само в рамките на час, събрах всичко и изхвърлих много от нещата, други дадох на хората, които ги искаха.

Оставих си няколко чифта дрехи, 3-4 чинии и чаши, всичките ми книги. Веднъж прочетох, че животът  и смисълът идват не с натрупването и притежанието, а с редуцирането – не от това да добавяш, а от това да премахваш.

почистване-шкаф

почистване-гардероб

книги

Искрено вярвам, че всичко в света е енергия и че всяка една вещ носи енергията – на моментите, в които си я използвал, на хората, които са ти я дали. Сетете се за дреха, която обличате и винаги ви кара да се чувствате невзрачно. Вещи, които използвате, които винаги ви напомнят за хора или моменти, които ви карат да се чувствате зле, но въпреки всичко ги държите. Аз искрено вярвам, че човек привлича това, което излъчва. Когато излъчваш неувереност – привличаш ситуации, които затвърждават това усещане. Когато излъчваш несигурност, тъга, срам, вина, отново се приближаваш към хора и ситуации, които те поставят в положение, където мнението ти бива затвърдено.

Винаги съм искала да бъда свободна – от всичко. Да осъзная, че всеки един ден трябва да бъде живян като един нов живот – с неговите възможности, предизвикателства и преживявания. За съжаление, често пъти прикачаме днешния ден към вчера. Очертаваме деня в рамката на миналото и не му позволяваме да се разширява и смалява. Затваряме себе си в дефиницията на вчера и докато не прекъснем нишката на миналото с настоящето, завинаги се определяме с това, което е било.

Аз не искам да живея във вчера. Аз нямам желание всеки път, когато използвам дадена вещ, обличам дадена дреха, да усещам полъха на миналото, който съживява мисли, чувства, хора, моменти, които ме дърпат назад – емоционално, мисловно, психически и физически.

Аз вярвам, че за да човек да се превърне в този, който иска да бъде, трябва да започне да действа като бъдещото си аз.

Не съм сигурна каква ще е Инес Субашка от бъдещето, но имам идея каква искам да бъде. Не мога да предскажа всичките ѝ мисли, копнежи и поведение, но знам, че тя ще бъде свободна от оковите на общоприетото, на миналото, на неуспехите, на триумфите, разочарованията, несигурностите. Знам, че когато се погледне в огледалото, ще вижда един по-зрял човек и най-важното, ще действа като такъв. Защото повечето от нас, сме деца в тяло на възрастни. Изглеждаме порастнали, а в действителност се държим по начина, по който сме се държали като малки. Държим раните на детството си и ги прикриваме пред другите, но кървят, когато сме сами. Гледаме се и огледалото отразява един образ, а ние се виждаме такива каквито сме били на 14г., когато онова момче ни се е присмяло, че сме облечени смешно. Гледаме се и огледалото отразява едно, а ние виждаме вината на това, че в един ден, когато сме били на 10г. някой не ни е дал шанс и е сметнал, че сме недостатъчно.

Всеки един ден е един нов живот. Аз в новия си живот не искам да влача миналото. Всичко, което имах е било моментна картина на това, което съм била. Всичко, което съм запазила, защото е било ценно някога, сега няма стойност за мен – аз съм друга. Сегашното ми аз не би колекционирало нещата, които съм колекционирала като малка, не би носило дрехите, които съм носила като малка.

Миналото ми се събра в една кофа за боклук. А нищо ценно не може да се побере в кофа за боклук – защото ценните неща, не са материални. Тях ги носим със себе си. Не ме интересуват детайлите от миналото. Интересуват ме уроците. Тях си ги пазя – припомням си ги всеки път, когато разглеждам белезите в душата си – стигат ми.

почистване-кофа

Някои ще кажат, че постъпката ми не е правилна. Може би ще кажете, че е трябвало да дам повечето неща за благотворителност. Но знаете ли? Благодарна съм на майка ми и баща ми, които ме научиха, че да дадеш старите си вещи на някой не е благотворителност. Научиха ме, че в това да дадеш нещо, което не искаш и не ти трябва няма нищо благородно и сърдечно. Благотворителност е да имаш нещо, което искаш и ти е важно, но да знаеш, че някой друг се нуждае повече от него и да му го отстъпиш. Благотворителност е да отидеш, да отделиш време и средства и да избереш нещо специално за някой – така че да пасва на личността и предпочитанията му. Аз с тази благотворителност се занимавам – ежедневно. Другите хора не са кошче за отпадъци и не е нужно да ги затрупваме с вещите, от които сме се уморили.

Аз избрах да оставя по-малко от 10% от всичко, което имах. И се чувствам отлично. Нямам нужда от много дрехи, съдове и вещи. По-добре да имам няколко, но да носят енергията на новото ми Аз. Вещи, които не са пуснали котва в миналото и не пристягат примката около врата ми, всеки път, когато се затичам в настоящето и се забързам към утре.

Аз почистих дома и живота си. Отворих място за новите преживявания, хора и вещи, които ми е приготвила 2016г. Ами вие? 🙂

Прочетохте ли новата ми книга – #КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети? Можете да научите повече за нея ТУК.

kniga2

Време е за  първи зимен IFS Bootcamp. Научете повече тук.

тетевен

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори