За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
4 неща, които всеки от нас може да научи от един олимпиец
Прекрасната, Ивет Лалова <3

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

1.Да даваме приоритет на дългосрочните цели, пред краткосрочните

Това важи за всяка една сфера от живота ни. Много често пропускаме възможността да реализираме потенциала си и да достигнем целите си, защото се загубваме в рутината на ежедневието. Много често запълваме деня си с текущи задачи, които по никакъв начин не развиват нещо ново, нещо, което би ни накарало да се чувстваме още по-осъществени и реализирани. Запълваме деня си с дейности, които са просто структура на рутината и ни оставят с впечатлението, че правим нещо, а в действителност не се случва много.

Един олимпийски атлет, знае че, за да постигне целта си да бъде на Олимпиада и да се класира напред, трябва да планира подготовката си в рамките на следващите 4 години. Това означава, че дори и след една година да не е в пиковата си форма и да не се представи съвсем добре на някое състезание, това не означава, че не върви в правилната посока. Просто неговата цел е пиковата му форма да е след четири години. Всичко преди това е само подготовка и необходимия път, за да постигне целта си.

Устроени сме така, че винаги искаме да виждаме моментален резултат от усилията, които полагаме. Хората, които постигат най-велики неща, обикновено са тези, които ежедневно градят успеха си и дори и да има моменти, в които изглежда, че нищо не се случва, те си дават сметка, че труда им днес, полага основите на мечтите им утре.

Не трябва да игнорираме нито дългосрочните, нито краткосрочните цели, защото те са взаимосвързани. Но е важно да разпределяме усилията си между двете. Важно е всеки ден да вършим текущата си работа, но съзнателно да отделяме време, за да развиваме и нещо извън обсега на настоящето. Важно е да работим за нещо ново, нещо непреживяно.

2.Да обръщаме внимание на вътрешния си свят, а не да се вглъбяваме във външния

Много хора се отказват от мечтите си, защото хората около тях им казват, че са непостижими. Доста често си правим заключение за това какво може и какво не може да се случи, на базата на мнението на околните. Но винаги съществува фактът, че другите не подозират какво се крие в нас. Те не знаят какви са способностите ни. Мнението на повечето хора е пречупено през личните им преживявания и убеждения. Това, че някой друг не вярва, че аз мога, означава ли, че аз трябва да повярвам на думите му и да се откажа от това, което придава смисъл на живота ми? Не!

Олимпийските спортисти са чудесен пример за това. Трудно е да преследваш целите си и да вървиш напред, ако се обръщаш след всяко „лаещо куче“. Един спортист се сблъсква с шума на околния свят и мнението на всякакви знайни и незнайни „специалисти“. Ако черпи сили от света около себе си, тогава е обречен на неуспех. Повечето успешни спортисти черпят сили от вътрешния си свят. Защото, когато излязат на игрището, на пистата и цялата публика крещи и скандира – окуражителни или обидни думи, великият атлет не чува нито звук. Той е потънал във вътрешния си свят и черпи мотивация, сила и издръжливост от това, което се намира в него. Защото светът навън, вижда само моментите на триумф или падение. Но светът отвън, не вижда несметните часове тренировки, преодолените предизвикателства, ежедневните победи над себе си и ума си. Именно това ти дава силата да знаеш, че можеш и че заслужаваш. А ничие мнение не е по-силно от това.

3.Да осъзнаем, че победата се случва първо в ума, а после в реалността

Това, което отделя един успешен олимпийски атлет от другите, не е само талантът. Талантът е само част от уравнението. Никой не е победил с талант. Това, което един велик атлет притежава е силна психика. Защотов края на деня, психиката е това, което те води. Психиката е това, което може да те повдигне след всяко падение или да те повали след всеки триумф. За успеха са необходими, колкото часове физически усилия, толкова часове трениране и укротяване на ума. Това да се научиш да управляваш не само тялото, но и ума си. Да знаеш как да насочваш мислите си, така че те да те градят, вместо да те рушат. Изискват се усилия, за да създадеш синхрон между тялото и ума. Само, когато го постигнеш, тогава умът ще отведе тялото ти към целите. Когато умът повярва, тялото ще последва.

Отделяме доста време, в опит да контролираме външния свят и това, което се случва. Същевременно, непрекъснато неглижираме това да овладеем мислите си. Човек не може да стигне по-далеч от психиката си.

Психическата устойчивост на един атлет е достойна за възхищение. Скоро прочетох, че някой беше написал, че един атлет не дава нищо на хората. Това е най-голямата заблуда. Един атлет може да ни научи на всичко, защото един атлет умело вае не само тялото, но и характера си. В крайна сметка, успехът във всяка една сфера изисква едни и същи качества на характера – само трябва да бъдат адаптирани към конкретната ситуация.

4.Да осъзнаем, че зад всеки световноизвестен човек, стоят стотици световно неизвестни

Това е най-любимата ми част. Винаги го повтарям – зад всеки известен човек, стоят стотици неизвестни хора, които са причината той да е там. Дори, когато ни се струва, че някой постига нещо сам, това обикновено е заблуда. Да, труда, усилията, идеите, всичко може да се дължи на дадения човек. Но в основата си, колкото и да сме силни, всеки един от нас притежава слабости. И колкото по-нагоре вървиш, толкова повече тези слабости излизат наяве. Моменти, в които хората около теб ти дават кураж, увереност, надежда. Моменти, в които най-близките ти или пък някой случаен човек ти подава ръка. Защото няколко глави, винаги мислят по-добре от една.

Един олимпийски атлет е чудесен пример за това. Защото професионалният спортист полага много усилия за тренировки, но успехите му са нищо без треньора,без кинезитерапевта, без масажиста, без близките му, които са приели необикновения режим на един атлет и вместо да го винят, му помагат.

Колкото и талант да имаме и колкото и усилия да полагаме, сам човек може да стигне до едно ниво – за всичко велико, трябват още десетки хора, които могат да имат по-малък принос, но в точното време и на точното място. Принос, който ускорява развитието ни и ни помага да се изстреляме до висините.

Можем да научим много от един олимпийски атлет. Спортистите са сред най-силните хора на планетата. Мнозина, които не са се докосвали до спорта, не подозират какво се случва в ума, тялото и живота на един спортист. Спортът е едно от малкото неща, които ти дават възможност в рамките на секунди да изживееш всяка една емоция – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, сила. Спортът е това, което ти дава възможност за секунди да изградиш или да разрушиш себе си. Спортът е това, което ти дава възможност да преживяваш живота и да пътешестваш из дълбините на човешката психика – да откриваш сила, там където привидно има слабост. Да откриваш надежда, там където привидно има отчаяние.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Имам четири книги за хранене, но движението винаги е било най-голямата ми страст. В първата ми книга за движение: „Методът IFS: Изкуството да тренираш“, ще намерите необходимите знания и мотивация, за да влезете във формата, за която мечтаете. 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори