За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
Горивото на тренировките е споменът за начинаещия в теб
Прекрасната Ирена, която тренира в IFS от близо година :), снимка: Гергана Цончева

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Сърцето ми биеше учестено и тялото ми трепереше. Дали беше тялото ми, което искаше да се откаже или умът, който го подтикваше да го направи – не знам, но нещо дълбоко в мен ме караше да продължавам. Сутрин, в която за пореден път се срещам със себе си и наблюдавам битката между слабостта и силата в мен. Обожавам движението и всяка форма на физическа активност. За мен това е ежеминутна тренировка – не само за тялото, а и за живота.

За пореден път предизвиквах себе си и тялото си и наблюдавах какво се случва. Миг, в който, ако устоиш на изкушението да се откажеш, се случва нещо и сякаш цялата ти физиология се пренарежда – всичко се променя и ти ставаш различен човек на клетъчно ниво, а после се променяш и външно. Успехът ти да предизвикаш тялото си и всяка система в него, те прави по-силен, по-устойчив, по-можещ.

В ума ми преминават картини и се сещам за началото. За всяка крачка, за всяко предизвикателство, за всеки път, в който ми е било нечовешки трудно и съм се борела с неустоимото желание да се откажа. И въпреки всичко, нещо в мен ме е държало и ме е карало да продължавам. Когато веднъж се докоснеш до потенциала си и до това, което можеш да бъдеш, това усещане винаги те държи и винаги ти дава кураж – и в най-трудните моменти.

В ума ми изплува паралела между тренировките и живота. Тялото напредва чрез предизвиактелствата – колкото по-силно е тялото, толкова по-голямо е предизвикателството.

Тялото отслабва и започва да става болно и лениво, когато няма външен стимул – такъв, който да го мобилизира и да го калява.

Животът е тренировка – за ума, за духа, за волята… за всичко в нас.

Животът дава големи предизвикателства на тези, които са достатъчно силни, за да се справят с тях.

При тренировката на тялото, прогресът се случва на периоди – усилията, които си положил днес, не се показват външно веднага. Понякога трябват седмици труд, за да един ден да се събудиш и да се чувстваш различен – от гледна точка на външността си и от гледна точка на физическите си способности.

Животът не се различава – усилията, които полагаме днес, показват плодовете си след време и това, че утре не усещаме промяната, не означава, че това, което правим е напразно.

При тренировката на тялото, прогресът се случва на периоди – постепенно увеличаваш натоварването. После има период, в който се товариш отвъд това, което ти се струва възможно и след това идва време за почивка – време, в което се случва свръхкомпенсация и сякаш тялото усвоява уменията, които си тренирал в тежкия период.

Животът не се различава – има периоди, в които ни предизвиква до краен предел и имаме чувството, че не можем да го понесем. После ни дава почивка и време, в което да усвоим уроците, да ги направим част от себе си и същността си, а после да станем още по-силни.

При тренировката на тялото, никога не става по-лесно – напротив! Упражненията стават все по-трудни и са все по-голямо предизвикателство. Но силният и можещ атлет не се пречупва – за него по-тежките тренировки са похвала и признание – че може много и че ще се справи; че треньорът му вярва.

Животът не се различава – предизвикателствата стават все по-трудни и все по-големи, когато пред тях стои достоен човек – такъв, който е преживял, научил и който има още път пред себе си. Път, по който да се реализира и да става все по-завършен.

При тренировката на тялото, треньорът очаква най-много от тези, които имат най-голям потенциал. Треньорът е строг с  тях, не защото иска да ги накаже или защото не ги харесва, а защото знае, че уменията се тестват в трудностите. В лесното всеки може.

Животът не се различава – той очаква най-много от тези, които имат най-голям потенциал. Той, на моменти, е суров с тях, не защото не ги харесва или ги наказва, а защото знае, че уменията се тестват в трудностите. В лесното всеки може.

Сърцето ми бие учестено, а тялото ми трепери. Дали беше тялото ми, което искаше да се откаже или умът, който го подтикваше да го направи – не знам, но нещо дълбоко в мен ме караше да продължавам. Може би бяха всички пъти, в които съм се чувствала слаба и неспособна да се справя. Всички пъти, в които ми е било тежко и това да успея ми се е струвало утопия, но въпреки всичко не съм спирала.

Горивото на тренировките е споменът за начинаещия в теб – този, който се с страхувал; който се е уморявал; който се е разочаровал, но всеки път е давал всичко от себе си и с времето е изградил силата да се превърне в атлета, който си днес.

Горивото на живота е споменът за моментите на слабост – тези, в които си се чувствал отчаян; тези, в които си се чувствал безсилен; обезкуражен, но всеки ден си давал всичко от себе си и с времето си изградил силата да се превърнеш в човека, който си днес.

Тренирам – тялото или ума си – нямам идея. Но знам, че всяка среща с тялото ми и неговите физически способности, е среща с живота и тренировка за уроците, които ме очакват.

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия и най-интересен брой на IFS Journal-a.

IFS_Journal_30_BG_April_2016-Cover

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори