За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
Поредната диета и защо започнах да я следвам

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Покажете ми човек, който е на диета и аз ще ви покажа човек, който отчаяно жадува за нещо, но не знае как да го постигне и като обезумял се втурва по най-утъпканата пътека… с надеждата, че ако всички вървят по нея, значи тя е правилна и значи тя води към начина, по който искаме да се чувстваме и да възприемаме себе си. Попитайте, когото поискате – защо е започнал да следва някаква диета. На първо четене, много хора ще прибързат да кажат „защото искам да живея здравословно“. Но изричайки тези думи, в ума им ще претичва мисълта, че няма нищо здравословно в това непрекъснато да живееш с мисълта, че се ограничаваш и лишаваш.

Няма нищо здравословно в това да прекараш половината ден с мисълта колко си гладен и как се чувстваш уморен и нямаш желание да правиш кой знае какво, защото на обяд не си се заситил достатъчно, но все още не е време за следващото хранене и въпреки глада, трябва да „покажеш воля и мотивация“ и да издържиш.

Няма нищо здравословно в това да изключваш хранителните групи една по една и да превръщаш питателната храна в нещо безвкусно, което се ограничава до набор от 5-6 храни, които въртиш целогодишно и се самоубеждаваш, че това е в името на целите и здравето ти.

След като всички тези мисли претичат през съзнанието ти, откровеният отговор може би ще бъде:

„Започнах да следвам диета, защото исках да бъда привлекателен/привлекателна и другите да ме харесват.“

„Започнах да следвам диета, защото исках да отслабна и да се чувствам по уверен/а.“

„Започнах да следвам диета, защото не исках повече да се срамувам, когато се събличам по бански.“

„Започнах диета, защото не исках винаги да държа най-големия размер дреха в магазина и умирайки от срам да питам продавачката дали не е останал по-голям размер.“

„Започнах диета, защото другите около мен се хранеха по този начин и не исках все аз да бъда различен/различна.“

Отговорите могат да продължават до безкрай, но в основата си те винаги крият потребността да се чувстваме – значими, сигурни, обичани.

Отговорите могат да продължават до безкрай, но в основата си те винаги крият страха, че не сме достатъчно и че не заслужаваме.

Греша ли?

Нима не започнахте диета, защото смятахте, че начинът, по който изглеждате в момента е причината някой да ви отхвърля, да не ви приема и да не ви обича?

Нима не започнахте диета, защото смятахте, че ако изглеждате по определен начин, другите щяха да ви харесват повече и така щяхте да изглеждате по-значими?

Нима не започнахте диета, защото смятахте, че ако сте по-слаби, тогава нямаше да се налага да умирате от срам в магазина, докато търсите по-голям размер и се надявахте, че това ще ви създаде някакво усещане за сигурност?

Нима не започнахте диета, защото това, което бяхте преди нея ви създаваше усещане, че не сте достатъчно? Създаваше усещане, че не заслужавате да носите определени дрехи, да получавате вниманието на другите и да бъдете обичани?

Знам точно как се чувствате и знам, че трябва да мине доста време, да се направят доста грешки с диетите, да се мине през омагьосания кръг, където вместо да се грижиш за тялото си го наказваш, преди да се умориш от това отношение към себе си, от тази вечна борба и гонитба и да осъзнаеш, че всъщност искаш да намериш диетата, която ще се превърне в начин на живот. Тази, която няма да те зароби, а ще те освободи. Диетата, която няма да те лишава и ограничава, а наистина ще прави тялото ти жизнено и енергично. Диета, която ще откриеш, когато наистина искаш да живееш здравословно и когато мотивът за здравето, а не потребността от значимост, сигурност или обич, нито страхът, че не си достатъчно, ще бъде водещ.

Много хора повтарят едно и също поведение и уж всячески се опитват да се освободят от него, а непрекъснато затъват и го превръщат в навик, просто защото не осъзнават каква потребност движи това поведение.

Човекът не е движен от поведението, а от потребността зад него. За да промениш навика, трябва да откриеш каква потребност задоволява този навик и после да намериш нещо друго, което я удовлетворява. Да намериш нещо, което удовлетворява потребността, без да има деструктивен характер за теб, тялото, здравето живота и мечтите ти.

Всичко, което правим и което не харесваме и не искаме да бъде част от нас, би могло да си тръгне много лесно – ако отделим време, за да осъзнаем какво се крие зад него и какъв е движещият мотив. Вместо това, ние се плъзгаме по повърхността на нещата и никога не достигаме до първопричината.

Много жени са толкова обсебени от диетата си и толкова упорито искат да се освободят от тези натрапчиви мисли какво, кога и защо да ядат, но усилията им са насочени в погрешна посока. Усилията им ги тласкат още повече да се придържат към действия, които искат да избягват. Когато спрем да използваме диетата като инструмент да задоволяваме потребността от значимост, сигурност, обич и като инструмент да прогоним страха, че не сме достатъчно, тогава умът постига спокойствие и изведнъж всичко си идва на мястото. Изведнъж килограмите се топят, апетитът се нормализира и правим всичко така, както е правилно, без да го насилваме.

Отдели време. Седни и си задай въпроса, защо си на диета. Но не диета, която те прави силна, здрава и енергична, а диетата, която те ограничава, лишава и обсебва живота ти. Бъди честна! Признай пред себе си каква потребност искаш да задоволиш и какъв страх се опитваш да прогониш. И ти обещавам, че когато намериш отговора, тогава ще имаш нов старт и нова възможност най-накрая на поемеш в правилната посока и да се освободиш от това, което ежедневно изсмуква силите ти и те отдалечава от потенциала ти.

Ако тази статия ви харесва и я намирате за полезна, споделете я с приятелите си. Може да е различната гледна точка, от която се нуждаят. Благодаря!

И първата ми книга „Генът IFS: Визия за здраве“, вече може да бъде купена. Благодаря на всички, които дойдоха на представянето на книгата. Прекрасни сте!

kniga_Ines

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори