Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

622

nate-ines

Едни от любимите ми дни, са дните за подкасти. Обичам целия процес – проучването на човека, с който ще разговарям. Това да се запозная с неговия живот, интереси, работа и философия. Някои от гостите ми имат гледна точка, сходна на моята. С други имаме доста разминавания, но това само ми дава един критичен поглед над тренировките и храненето. Това само ме предизвиква и обогатява. Помага ми да погледна от друг ъгъл, всичко което знам и после да добавя нещо към моята гледна точка.

Тази седмица имам удоволствието да ви запозная с Нейт Мияки. Следя Нейт от няколко години, но след това интервю се превръща в един от любимците ми. Излъчването му, отношението му, философията му- всичко е поднесено по такъв достъпен и интересен начин.

Какво ще научите от този подкаст?

-как един бодибилдър се обръща срещу традиционните методи и постига върхова форма с 3 хранения на ден и без никакво кардио;

-изчистено тяло с консумиране на въглехидрати вечер- възможно ли е и какви са причините;

-бодибилдингът и цикличното хранене – съвместими ли са;

-може ли да се приема нещо в 14-16 часовия прозорец на глад и какви са причините;

-жените и цикличното хранене – какви са основните проблеми и подходящ ли е този начин на хранене;

-как количеството въглехидрати се различава за професионалния атлет и средностатистическия човек;

-кое е по-важно за отслабването – тренировки или хранене;

-какво е мнението на Нейт за чийт храненето;

-какви източници на въглехидрати препоръчва Нейт и какво мисли за плодовете и зърнените храни;

-нисък процент подкожни мазнини, без кардио – как е възможно?

Кой е Нейт Мияки?

Nate Miyaki
Nate Miyaki

Нейт Мияки е треньор, бодибилдър и автор на 5 книги. Някои от професионалните му постижения са:

  • Certified Personal Trainer, American Council on Exercise (ACE)
  • Certified Specialist in Sports Nutrition, International Sports Science Association (ISSA)
  • Certified Specialist in Fitness Nutrition, International Sports Science Association (ISSA)
  • Functional Training & Corrective Exercise Specialty Certification (ACE)
  • Sport Yoga Instructor (NESTA)
  • 2009 Musclemania America & World Natural Bodybuilding Championships — 1st place, bantamweight division
  • 2004 NPC Max Muscle Natural Bodybuilding Championships — 1st place, lightweight division
  • Former professional wrestler and stunt/acrobatics instructor with All Pro Wrestling and Pro Wrestling Iron. Check out the highlights:  Kamikaze Kid I Kamikaze Kid II

Книгите на Нейт Мияки:

The Truth About Carbs: How to Eat Just the Right Amount of Carbs to Slash Fat, Look Great Naked, & Live Lean Year-Round

The-Truth-about-Carbs

Rise Above: 7 Strategies to Crush Adversity

Rise-Above-Cover

THE SAMURAI DIET: The Science & Strategy of Winning the Fat Loss War 

The-Samurai-Diet-2

The Way of the Cancer Warrior: 34 Strategies for Your Cancer War

cancer-warrior-book-final-4x6vhighqual

Най-новата му книга – A Philtered Soul -Току що я завърших и искрено ви я препоръчвам.

download (1)

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

korica

  Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.