You are currently viewing IFS Podcast #9: Борга Фаджерли – Биоритъм диета за забързване на метаболизма

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

697

В този епизод на IFS Podcast, имах много интересен разговор с Борга Фаджерли.

Борга е норвежки кондиционен треньор, който има подход към здравето и визията, отиващ отвъд тренировките и храненето. Борга, излседва факторите на околната среда, циркадния ритъм и връзката на всеки жив организъм с природата -как климата, периода от годината и наличните храни имат пряко влияние върху метаболизма ни и нуждите на организма.

Той е известен със своята BioRhythm Diet, която разглежда връзката между диетата и циркадния ритъм.

Можете да прочетете някои от статиите му на английски тук: www.Borgefagerli.com

В момента Борга работи върху книгата си, която трябва да бъде готова съвсем скоро. Лично аз нямам търпение да я завърши и ще бъда първата, която ще я купи.

В този подкаст дискутираме следните теми:

-какво подтиква Борга да промени начина, по който гледа на тренировките и храненето и да потърси връзката между движението, храната и циркадния ритъм;

-Какво е Biorhythm diet и защо макар че звучи противно на логиката, това да ядем въглехидрати вечер, не те прави дебел, а всъщност помага да отслабнеш;

-Разликата между Biorhythm diet и диети като Carb Night;

-Каква е връзката между инсулиновата чувствителност и времето, в което избираме да ядем въглехидрати (що се отнася до горенето на мазнини и изграждането на мускули);

-има ли сезонна разлика между препоръчителния прием на въглехидрати и мазнини – т.е. трябва ли да променяме диетата си в зависимост от това какъв сезон е и каква е температурата;

-Изкуствени електромагнитни полета и изкуствена светлина като фактори от околната среда, които водят до затлъстяване, независимо от това колко и какво ядем;

-Какво мисли Борга за фастинга като инструмент за по-добро здраве и по-добра форма;

-Тренировки за мускулен растеж – какво са Myo-reps

-Myo-reps и ефектът им върху забързването на метаболизма

-тренировъчни и хранителни съвети за хора, които трудно качват килограми

Абонирайте се за Youtube каналът ми, за да бъдете първите, които научават за новите подкасти.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.