В този епизод на IFS Podcast, имах много интересен разговор с Борга Фаджерли.
Борга е норвежки кондиционен треньор, който има подход към здравето и визията, отиващ отвъд тренировките и храненето. Борга, излседва факторите на околната среда, циркадния ритъм и връзката на всеки жив организъм с природата -как климата, периода от годината и наличните храни имат пряко влияние върху метаболизма ни и нуждите на организма.
Той е известен със своята BioRhythm Diet, която разглежда връзката между диетата и циркадния ритъм.
Можете да прочетете някои от статиите му на английски тук: www.Borgefagerli.com
В момента Борга работи върху книгата си, която трябва да бъде готова съвсем скоро. Лично аз нямам търпение да я завърши и ще бъда първата, която ще я купи.
В този подкаст дискутираме следните теми:
-какво подтиква Борга да промени начина, по който гледа на тренировките и храненето и да потърси връзката между движението, храната и циркадния ритъм;
-Какво е Biorhythm diet и защо макар че звучи противно на логиката, това да ядем въглехидрати вечер, не те прави дебел, а всъщност помага да отслабнеш;
-Разликата между Biorhythm diet и диети като Carb Night;
-Каква е връзката между инсулиновата чувствителност и времето, в което избираме да ядем въглехидрати (що се отнася до горенето на мазнини и изграждането на мускули);
-има ли сезонна разлика между препоръчителния прием на въглехидрати и мазнини – т.е. трябва ли да променяме диетата си в зависимост от това какъв сезон е и каква е температурата;
-Изкуствени електромагнитни полета и изкуствена светлина като фактори от околната среда, които водят до затлъстяване, независимо от това колко и какво ядем;
-Какво мисли Борга за фастинга като инструмент за по-добро здраве и по-добра форма;
-Тренировки за мускулен растеж – какво са Myo-reps
-Myo-reps и ефектът им върху забързването на метаболизма
-тренировъчни и хранителни съвети за хора, които трудно качват килограми
Абонирайте се за Youtube каналът ми, за да бъдете първите, които научават за новите подкасти.
