Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

742
Галя, Цвети и Марина тренират с на си изглеждат страхотно :)
Галя, Цвети и Марина тренират с на си изглеждат страхотно 🙂

Великден наближава. Никой не иска да се превръща в роб на залата и кутиите с храна. Въпреки това, всеки един от нас иска да е здрав и във форма. Ето защо, аз и Радо, подготвихме 5 дневна тренировъчна програма, с която да бъдете в отлична форма през празниците.

Най-добрият уред е собственото тяло. Не очакваме от вас да имате достъп до уреди или фитнес зала, затова подбрахме най-добрите, 30 упражнения, със собствено тегло. Заснехме клипове на правилното им изпълнение и структурирахме тренировъчна програма.

С нея можете да тренирате навсякъде. Отнема не повече от 30-35мин., а ще ви накара да се чувствате и изглеждате отлично.

Радослав Рангелов
Радослав Рангелов

Ако искате да бъдете във форма за празниците, закупете 5 дневната ABSoulte Eatser Body програма.

-получавате 30 клипа с упражнения

-5 дневна тренировъчна програма

-получавате онлайн версия на програмата, която можете да отваряте навсякъде и по всяко време

-пестите време за тренировки

-изглеждате и се чувствате страхотно на Великден

Цената на ABSolute Easter Body е 58лв.

За да се абонирате за програмата,попълнете тази форма.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

This Post Has 14 Comments

  1. Михаела Цветева

    Здравейте, според мен идеята и цената са страхотни 🙂 направих превода през PayPal преди няколко часа, надявам се скоро да получа и клиповете 🙂

    1. Инес Субашка

      Вече я имаш 🙂 Благодаря, че се абонира 🙂

  2. Много е яко усещането за принадлежност към общност,която напълно отговаря на потребностите,изискванията ти и дори чувството ти за хумор.Не знаеш кой е еди кой си,но те кефят коментарите му под пост на някой друг,който не познаваш,но чувстваш близък…по душа,по тяло,по бъркани яйца.Виждаш как някой от тази общност прави нещо и се кефиш.Кефиш се на усилията му,на развитието му,на куража да гледа напред.После,ако ти е кеф се абонираш,четеш,плащаш,правиш или…не!Решението всеки прави за себе си,но материалното няма нищо общо с духовния кеф!И е така,докато се радваш,че на някой му пука за околните и продава здраве,се натъкваш на обичайните хипокритски брътвежи и ти става още по-гот!Оглеждаш се и се чувстваш част от все по-голяма маса,а брътвежните глави някак си малко,семпли и далеч.Хайде…весел ви Великден и да си намажете масло на яйцата!

  3. Tanya

    Цената е….безобразно ниска! Зад тези видея стоят труд, време и много усилия! Давате ли си сметка какво означава да направите дори само едно видио? Да поднесете в него качествената информация по начина по който го прави Инес? Защо не опитате преди да критикувате? Изумена съм как за пореден път невежи хора се опитват да „блеснат“ с простотията си. Да, интернет дава възможности – на умните да станат по-умни, а на глупавите да демонстрират невежеството си.

  4. Пожелавам успех с това, благодаря много за всички твой съвети и ресурси с който се просвещавам. Весели празници!!

  5. Анджи Михайлова

    Още веднъж се убеждавам какъв скапан манталитет имаме българите, как не ценим усилията на някого и как не мислим трезво. Ако първата коментирала беше преживяла това, за което Gabriela пише на собствения си гръб, едва ли щеше да говори така. Е безплатните публикации на Инес са ми помогнали изключително много. Да, нямам възможност да си позволя платените й услуги на личен треньор на този етап, но това си е лично мой проблем. Инес, ти вдъхновяваш. Продължавай с все такава голяма отдаденост!

  6. Gabriela Subashka

    Monika, здравей, исках да те попитам, защо си губиш времето, да четеш неща, които не те интересуват? Не ядеш свинско – не четеш за свинско. Аз не обичам морски храни и с лека ръка, подминавам статиите, които застават зад този режим. И защо трябва да намесваш религията. Самата ти, постиш ли, спазваш ли правилата, които тя повелява, до такава степен, че да имаш правото да съдиш другите.
    Относно цената на пакета. Доста е ниска. Тук ви се дава основата, най-важното, един вечен треньор, който да имате под ръка. С корекции за техниката, демонстрация на упражненията и структурирано в тренировка. А времето, този ценен ресурс. Два часа, двама треньори, на студа, с усмивка ви демонстрират упражнения и ви запознават с тънкостите, на изпълнението им. Вие не знаете колко беше студено тогава, но аз зная. По усмивките им, обаче, няма да познаете. И това са 30 упражнения. Не 5, защото чичко гугъл, попитан за Великденска, тренировъчна програма ви предоставя толкова. Без да ви предпази, да си навредите, ако не ги правите правилно. А здравето е най-скъпото нещо. Простете, ако не съм толкова богата, че да си купувам евтино.

  7. Инес Субашка

    Благодаря за коментарите. Благодаря и на тези, които подкрепят начинанието ми. Не карам никой да се абонира. Смятам, че предоставям достатъчно информация, БЕЗПЛАТНО и всеки, който иска може да се възползва от нея.
    Врмеето е най-ценния ресурс. Аз и Радо отделяме цялото си време, за да четем, да ходим на семинари, да заснемаме клипове, да водим тренировки и да се учим и после да предоставяме тази информация на вас. Всичко това е и време и пари.
    Лично аз на драго сърце давам пари за информация, защото ценя труда на другите и знам, че парите не са първостепенни, но са необходими, за да човек да живее добре, да просперира и да ги инвестира в смислени каузи.
    На който не му харесва, не е длъжен нито да ни следва, нито да ни е фен.

    Успешен ден,

    Инес

  8. Support Innes

    Все повече се убеждавам,че на хората в България им е по-лесно нищо да не правят, да хулят по другите,да обиждат, да завиждат и да се чудят как да провалят другия. Момичето е намерило начин да си изкарва хляба с нещо,което обича. Който не иска да дава пари,да не го прави. Никой не ви кара на сила. Спрете да мрънкате и да „хейтите“, защото е много грозно.Вместо да избивате комплекси,направете нещо за себе си и за тялото си.

  9. Тодорова, Тодорова!

    30 упражнения – заснети и обяснени, подходящи за всеки, който няма или не иска да има достъп до залата. 30 упражнения, с които можете да си стегнете Д-тата независимо дали сте до великденската маса, на плажа, в планината или вкъщи в хола. И да повторим – 30!!!, а не 5 упражнения. Я сега влезте в който и да е било друг сайт за фитнес и здравословно хранене, в който се предлага изготвяне на тренировъчна програма и се поинтересувайте за каква сума колко точно упражнения ще ви предложат. Не че нещо, ама едва ли ще попаднете на нещо по-добро като качество и по-достъпно като цена от програмата на Инес. БАХТИ и мрънкачите сте, честно. Тук в България никой не цени труда на другия, ако може всичко на далавера да ви е, най-добре! Пффф.

    Инес и Радо, поздравления и не им се връзвайте на хейтърите.

  10. Vladimir

    Добре защо нападате не се абонирайте.Все пак са 30 упражнения който могат да ви спестят ходене във фитнеса а и мисля че Инес найстина се е постарала иначе доколкото мога да съм сигорен нямаше да си помисли за тази сума

  11. Красимир

    Типично по български, да забогатееш за един ден, е няма как, драга!

  12. Monika

    Predi ti biah fen… do niakude.E, veche ne sum!Bye bye

  13. Monika

    Ines neshto se pomisli za trenior ot svetovna velichina…ti dobre li si s taz cena, slez malko na zemiata! I are stiga s tva svinsko, kato ste si govorim za paleo, vij v Bibliata kakvo se kazva za svinskoto..ot tez iaca ne prokudkuduaka li?!

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.