Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

416
Галя, Цвети и Марина тренират с на си изглеждат страхотно :)
Галя, Цвети и Марина тренират с на си изглеждат страхотно 🙂

Великден наближава. Никой не иска да се превръща в роб на залата и кутиите с храна. Въпреки това, всеки един от нас иска да е здрав и във форма. Ето защо, аз и Радо, подготвихме 5 дневна тренировъчна програма, с която да бъдете в отлична форма през празниците.

Най-добрият уред е собственото тяло. Не очакваме от вас да имате достъп до уреди или фитнес зала, затова подбрахме най-добрите, 30 упражнения, със собствено тегло. Заснехме клипове на правилното им изпълнение и структурирахме тренировъчна програма.

С нея можете да тренирате навсякъде. Отнема не повече от 30-35мин., а ще ви накара да се чувствате и изглеждате отлично.

Радослав Рангелов
Радослав Рангелов

Ако искате да бъдете във форма за празниците, закупете 5 дневната ABSoulte Eatser Body програма.

-получавате 30 клипа с упражнения

-5 дневна тренировъчна програма

-получавате онлайн версия на програмата, която можете да отваряте навсякъде и по всяко време

-пестите време за тренировки

-изглеждате и се чувствате страхотно на Великден

Цената на ABSolute Easter Body е 58лв.

За да се абонирате за програмата,попълнете тази форма.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

This Post Has 14 Comments

  1. Monika

    Ines neshto se pomisli za trenior ot svetovna velichina…ti dobre li si s taz cena, slez malko na zemiata! I are stiga s tva svinsko, kato ste si govorim za paleo, vij v Bibliata kakvo se kazva za svinskoto..ot tez iaca ne prokudkuduaka li?!

  2. Monika

    Predi ti biah fen… do niakude.E, veche ne sum!Bye bye

  3. Красимир

    Типично по български, да забогатееш за един ден, е няма как, драга!

  4. Vladimir

    Добре защо нападате не се абонирайте.Все пак са 30 упражнения който могат да ви спестят ходене във фитнеса а и мисля че Инес найстина се е постарала иначе доколкото мога да съм сигорен нямаше да си помисли за тази сума

  5. Тодорова, Тодорова!

    30 упражнения – заснети и обяснени, подходящи за всеки, който няма или не иска да има достъп до залата. 30 упражнения, с които можете да си стегнете Д-тата независимо дали сте до великденската маса, на плажа, в планината или вкъщи в хола. И да повторим – 30!!!, а не 5 упражнения. Я сега влезте в който и да е било друг сайт за фитнес и здравословно хранене, в който се предлага изготвяне на тренировъчна програма и се поинтересувайте за каква сума колко точно упражнения ще ви предложат. Не че нещо, ама едва ли ще попаднете на нещо по-добро като качество и по-достъпно като цена от програмата на Инес. БАХТИ и мрънкачите сте, честно. Тук в България никой не цени труда на другия, ако може всичко на далавера да ви е, най-добре! Пффф.

    Инес и Радо, поздравления и не им се връзвайте на хейтърите.

  6. Support Innes

    Все повече се убеждавам,че на хората в България им е по-лесно нищо да не правят, да хулят по другите,да обиждат, да завиждат и да се чудят как да провалят другия. Момичето е намерило начин да си изкарва хляба с нещо,което обича. Който не иска да дава пари,да не го прави. Никой не ви кара на сила. Спрете да мрънкате и да „хейтите“, защото е много грозно.Вместо да избивате комплекси,направете нещо за себе си и за тялото си.

  7. Инес Субашка

    Благодаря за коментарите. Благодаря и на тези, които подкрепят начинанието ми. Не карам никой да се абонира. Смятам, че предоставям достатъчно информация, БЕЗПЛАТНО и всеки, който иска може да се възползва от нея.
    Врмеето е най-ценния ресурс. Аз и Радо отделяме цялото си време, за да четем, да ходим на семинари, да заснемаме клипове, да водим тренировки и да се учим и после да предоставяме тази информация на вас. Всичко това е и време и пари.
    Лично аз на драго сърце давам пари за информация, защото ценя труда на другите и знам, че парите не са първостепенни, но са необходими, за да човек да живее добре, да просперира и да ги инвестира в смислени каузи.
    На който не му харесва, не е длъжен нито да ни следва, нито да ни е фен.

    Успешен ден,

    Инес

  8. Gabriela Subashka

    Monika, здравей, исках да те попитам, защо си губиш времето, да четеш неща, които не те интересуват? Не ядеш свинско – не четеш за свинско. Аз не обичам морски храни и с лека ръка, подминавам статиите, които застават зад този режим. И защо трябва да намесваш религията. Самата ти, постиш ли, спазваш ли правилата, които тя повелява, до такава степен, че да имаш правото да съдиш другите.
    Относно цената на пакета. Доста е ниска. Тук ви се дава основата, най-важното, един вечен треньор, който да имате под ръка. С корекции за техниката, демонстрация на упражненията и структурирано в тренировка. А времето, този ценен ресурс. Два часа, двама треньори, на студа, с усмивка ви демонстрират упражнения и ви запознават с тънкостите, на изпълнението им. Вие не знаете колко беше студено тогава, но аз зная. По усмивките им, обаче, няма да познаете. И това са 30 упражнения. Не 5, защото чичко гугъл, попитан за Великденска, тренировъчна програма ви предоставя толкова. Без да ви предпази, да си навредите, ако не ги правите правилно. А здравето е най-скъпото нещо. Простете, ако не съм толкова богата, че да си купувам евтино.

  9. Анджи Михайлова

    Още веднъж се убеждавам какъв скапан манталитет имаме българите, как не ценим усилията на някого и как не мислим трезво. Ако първата коментирала беше преживяла това, за което Gabriela пише на собствения си гръб, едва ли щеше да говори така. Е безплатните публикации на Инес са ми помогнали изключително много. Да, нямам възможност да си позволя платените й услуги на личен треньор на този етап, но това си е лично мой проблем. Инес, ти вдъхновяваш. Продължавай с все такава голяма отдаденост!

  10. Пожелавам успех с това, благодаря много за всички твой съвети и ресурси с който се просвещавам. Весели празници!!

  11. Tanya

    Цената е….безобразно ниска! Зад тези видея стоят труд, време и много усилия! Давате ли си сметка какво означава да направите дори само едно видио? Да поднесете в него качествената информация по начина по който го прави Инес? Защо не опитате преди да критикувате? Изумена съм как за пореден път невежи хора се опитват да „блеснат“ с простотията си. Да, интернет дава възможности – на умните да станат по-умни, а на глупавите да демонстрират невежеството си.

  12. Много е яко усещането за принадлежност към общност,която напълно отговаря на потребностите,изискванията ти и дори чувството ти за хумор.Не знаеш кой е еди кой си,но те кефят коментарите му под пост на някой друг,който не познаваш,но чувстваш близък…по душа,по тяло,по бъркани яйца.Виждаш как някой от тази общност прави нещо и се кефиш.Кефиш се на усилията му,на развитието му,на куража да гледа напред.После,ако ти е кеф се абонираш,четеш,плащаш,правиш или…не!Решението всеки прави за себе си,но материалното няма нищо общо с духовния кеф!И е така,докато се радваш,че на някой му пука за околните и продава здраве,се натъкваш на обичайните хипокритски брътвежи и ти става още по-гот!Оглеждаш се и се чувстваш част от все по-голяма маса,а брътвежните глави някак си малко,семпли и далеч.Хайде…весел ви Великден и да си намажете масло на яйцата!

  13. Михаела Цветева

    Здравейте, според мен идеята и цената са страхотни 🙂 направих превода през PayPal преди няколко часа, надявам се скоро да получа и клиповете 🙂

    1. Инес Субашка

      Вече я имаш 🙂 Благодаря, че се абонира 🙂

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.