За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

torta1

Миналата седмица имах рожден ден и навърших четвърт век! Искам да ви благодаря, че направихте рождения ми ден толкова прекрасен!

Благодаря за всеки един жест, за всяка една дума и за вниманието. Благодаря, че целогодишно ме карате да се чувствам така, сякаш имам рожден ден и че благодарение на това, че ви има, през цялата година съм заобиколена от хора,които ме подкрепят; които се грижат за мен; вдъхновяват ме; мотивират ме и правят всеки ден различен, по-хубав от предходния и още по-смислен.

Благодаря на всеки един от вас за усилията, които сте положили за прекрасните цветя ( които сега красят стаята ми), за прекрасните подаръци, за хубавите книги ( даже вече прочетох едната :)) ), за ръчно направените чаши, картички, за всичките връзки с моркови, които ми подарихте, за суровата торта, шоколада, за абонамента за уебинарите на Джак Круз , за стиховете, които някои от вас написаха за мен, за думите ,които така обичам и които обожавам да чета и най-вече, че във всичко, което направихте, във всеки жест, прозираше желанието, благодарността и грижата ви! Уникални сте, а аз за пореден път се чувствам, като най-щастливия човек на света.

Най-ценното нещо в един подарък е в усилията, грижата и обичта, които влага човекът, който го прави. Обожавам ръчно направени подаръци. Благдоаря на прекрасната ми съмишленичка Моника Лазарова и на прекрасната ѝ майка- Малина Лазарова, които бяха направили сурова торта за мен. Беше много вкусна и поисках рецептата, за да я споделя с вас. Ето малко снимки на някои от прекрасните подаръци, които получих.

Дако Даков е един от любимците ми и човекът, който ми е подарил едни от най-ценните книги :) Сега получих- тази :)
Дако Даков е един от любимците ми и човекът, който ми е подарил едни от най-ценните книги 🙂 Сега получих- тази 🙂

 

Прекрасните ми съмишленици- Вик и Ирина, бяха оставили тази изненада, която ме очакваше самичка в 6:30 сутринта :) Беше прекрасно начало на деня :)
Прекрасните ми съмишленици- Вик и Ирина, бяха оставили тази изненада, която ме очакваше самичка в 6:30 сутринта 🙂 Беше прекрасно начало на деня 🙂
Получих и букет от моркови, като веднага го дегустирах :) Сигурно съм единствения човек, който си яде букетите :)
Получих и букет от моркови, като веднага го дегустирах 🙂 Сигурно съм единствения човек, който си яде букетите 🙂
Прекрасните цветя, които получих от Вик- един от най-уникалните хора, които имам честта да познавам :)
Прекрасните цветя, които получих от Вик- един от най-уникалните хора, които имам честта да познавам 🙂
Подаръкът ми от Ади, който седя у мен две седмици, преди да бъде отворен. Тя замина за САЩ, но не забрави рождения ми ден и остави подаръка ми по-рано, защото знаеше, че няма да го отворя преди 15ти :)
Подаръкът ми от Ади, който седя у мен две седмици, преди да бъде отворен. Тя замина за САЩ, но не забрави рождения ми ден и остави подаръка ми по-рано, защото знаеше, че няма да го отворя преди 15ти 🙂
Прекрасните ми слънчогледи- подарък от Ели и Дени, които бяха положили усилие да намерят цвете в 6 сутринта, както и красивия лилиум от любимата ми Августина :)
Прекрасните ми слънчогледи- подарък от Ели и Дени, които бяха положили усилие да намерят цвете в 6 сутринта, както и красивия лилиум от любимата ми Августина 🙂
Изключителния подарък на Димитър Дачев- прекрасен човек, който винаги се грижи за мен и който с всяка постъпка показва колко ме цени и уважава.
Изключителния подарък на Димитър Дачев- прекрасен човек, който винаги се грижи за мен и който с всяка постъпка показва колко ме цени и уважава.
Един прекрасен жест от един прекрасен човек- 25 рози за 25тия ми рожден ден :)))
Един прекрасен жест от един прекрасен човек- 25 рози за 25тия ми рожден ден :)))
Абонамента за уебинарите на Джак Круз, който Даниела Долапчиева ми подари. Това беше уникален жест. Обожавам Джак Круз и благдоаря за желанието, което Даниела е вложила, за да измисли оригинален подарък, който да допринесе толкова много за развитието ми.
Абонамента за уебинарите на Джак Круз, който Даниела Долапчиева ми подари. Това беше уникален жест. Обожавам Джак Круз и благдоаря за желанието, което Даниела е вложила, за да измисли оригинален подарък, който да допринесе толкова много за развитието ми.
Прекрасната чаша, която лелята на Августина нарисува за мен, за да пиенето на кафе да е още по-приятно :)
Прекрасната чаша, която лелята на Августина нарисува за мен, за да пиенето на кафе да е още по-приятно 🙂
Красивата орхидея от Надето и Дако- хората, които правят живота ми ПРЕКРАСЕН!
Красивата орхидея от Надето и Дако- хората, които правят живота ми ПРЕКРАСЕН!
Прекрасният подарък от Зоя и Кати, които винаги мислят за мен и показват уважение :)
Прекрасният подарък от Зоя и Кати, които винаги мислят за мен и показват уважение 🙂
Бонбоните, които направих, за да почерпя любимите машини в залата :)) Рождените дни могат да са здравословни :)
Бонбоните, които направих, за да почерпя любимите машини в залата :)) Рождените дни могат да са здравословни 🙂
Тортата, която направих за майка ми и баща ми :) Отново здравословна :)
Тортата, която направих за майка ми и баща ми 🙂 Отново здравословна 🙂

 

А сега и тортата:

torta1

Продукти:

100 гр. суров шам фъстък (обелен) –  (200 гр. с черупките)

250 -300 гр. Накиснато сурово  кашу

100 гр. сурови лешници

200 гр фурми (20 бр. кралски фурми)

3 бр. голямо зряло авокадо, сока от 1 лимон

100 мл кокосово масло

6 с.л. мед

6 с.л. меласа от рожков (или друг вид меласа)

Начин на приготвяне:

Заправоъгълна форма, първо направих и охладих крема и после разпределих и оформих лешниковия блат. Ако го правите в кръгла тава, можете да обърнете последователността.

За крема разбивате в блендер накиснатото кашу и шамфъстъка.Добавяте меда и разбивате пак, докато се получи гъст и гладък крем. Добавяте нарязаното на кубчета авокадо и лимоновия сок,  разбивате пак.  Накрая се добавя разтопеното кокосово масло и всичко се хомогенизира. Изсипва се в правоъгълна форма, застлана с прозрачно фолио и се оставя за една нощ в хладилника.

За лешниковия блат се смилат лешниците ), обезкостените фурми и меласата. Трябва да получите лепкаво и лесно за оформяне тесто. Разпределяте го на равен блат върху стегналия крем иотново

 охлаждате за час.

След охлаждане, обръщате тортата в чиния с помощта на фолиото, украсявате с ядки и заливате с няколко лъжици ароматна меласа.

torta3 torta2

Присъединете се към групата ни IFS Lifetime Challenge, където споделяме храненията и рецептите си.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Абонирайте се за новия IFS Journal, където ще можете да изгледате цялата ми – едночасова- лекция от Фестивал на здравето.

Ето и малък откъс от края на лекцията.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори