Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

511
Инес Субашка
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Надявам се, че усилията, които полагате, водят до резултатите, които искате да имате. Благодаря на всички, които подкрепят начинанията ми, всички, които с виртуалното си присъствие ме карат да се чувствам, че съм заобиколена от хора, с които имаме сходни стремежи, цели и разбирания. Благодаря ви, че споделяте статиите ми и че помагате те да достигнат до повече хора.

Моите тренировки вървят чудесно, макар че съм се захванала с доста неща и съм още по-заета от преди. Затова се извинявам на всички, които ми пишат и получават отговор на въпросите си с малко по-голям лаг във времето. Не ви игнорирам, просто четенето и отговарянето на съобщения изисква време, а в момента графикът ми е малко натоварен. Искрено благодаря за хубавите неща, които ми пишете. Оценявам времето, което отделяте, за да споделите нещо с мен или пък просто да ми благодарите, че по един или друг начин с думите си, съм ви помогнала. Нямате идея какво правите вие за мен!

Отделените минути, за да кажете браво на някой или да му кажете, че това, което прави има смисъл, никога не остават неоценени. Благодаря!

Новият брой на IFS Journal-a вече е готов. Ако още не сте се абонирали, направете го тук. Междувременно вижте най-интересните статии, които прочетох тази седмица и прекарайте уикенда сред природата, в компанията на прекрасни хора.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Внимание въглехидрати! Забраненият макронутриент и какво мислят експертите за него

Психология на супер-стимулите

Изкривената действителност

Бързо и лесно за приготвяне: Крекери с розмарин и пармезан

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

How an Ordinary Person Can Create an Extraordinary Change

7 Essential Habits of a Healthy Entrepreneur

12 Things Ex Athletes Have to Learn

Paleo Friendly Recipes

Girls Gone Strong Spotlight: Joy Victoria

Find Your Tribe

Build Back to Overhead Pressing

Uses and Misuses of Evolutionary Biology

Energy and Epigenetics: Light, Water and Magnetism

Saturated Fat: Good or Bad?

Breathing Pattern Disorders

What Happened When a 300-Pound Chain-Smoker Tried CrossFit

Can The Meat Industry Help Protect Wildlife? Some Say Yes

10 Life Lessons to Excel in Your 30s

10 Quotes to Get You Through The Marathon

How I Get So Much Done

10 Ways Heroic Leaders Will Fail

Use a Cervical Roll to Support Your Neck While You Sleep

How to Calculate Your Training and Recovery Balance Sheet

The Best Supplements to Fight Fatigue

5 Things Teachers Wish Parents Knew: Your Children Can Do More Than You Think

Stand Up, Walk Around, Even Just For ’20 Minutes’

5 Rules You Must Know Before Taking a Fish Oil Supplement

 From Coach Erin –> It really is supposed to be FUN! 

How to Recognize, Fix, and Prevent ITB Syndrome

Science Compared Every Diet, and the Winner Is Real Food

3 Tips to Improve Your Jerk

Can lifting heavy weights make you bulky? Not if you’re a woman

Why We Got Fatter During The Fat-Free Food Boom

15 Ways To Eat an Egg For Breakfast

How to Change Your Beleiefs and Stick to Your Goals

The Stoic 9 Principles to Help You Stay Calm Through Chaos

30 Ways to Love Yourself

7 Surprising Facts About Caffeine 

The Dangers of Complacency

Вегетарианският мит

Авторски права for Dummies

30 неща, които трябва да спрете да правите СЕГА

50 въпроса, които ще освободят ума ви

Да следвам програмата или да слушам тялото си

Най-вкусното смути

Седмицата на седмицата (прочетете)

П.С. Не бъдете особняци ( ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Ако искате да прочетете нещо интересно, абонирайте се за новия брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

IFS Journal-APril
IFS Journal-APril

***

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.