Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

153

train-girl

Как мина седмицата ви? Надявам се, че пролетното време ви кара да се чувствате още по-добре и че отделяте повече време да ходите навън, вместо да стоите затворени вкъщи.

Този уикенд ще е прекрасен. Много хора позволяват уикенда да заличи всеки напредък, който са постигнали през седмицата по отношение на здравословното хранене.

Запомнете, че човек не винаги постига целите си, но човек винаги „постига“ стандартите си. Затова трябва да се научим да очакваме повече от себе си, с пълната осъзнатост, че можем да бъдем всичко. Не трябва да допускаме успокояващия характер на оправданията и да занижаваме стандартите си ( тук нямам предвид само за материален стандарт!).

Когато очакваш нещо от себе си, полагаш усилията, за да изпълниш степента на качеството. Тогава постигането на целта е само въпрос на време.

Не забравяйте да се абонирате за новия брой на IFS Journal-a и намерете време за най-интерсните статии, които прочетох.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Как стречингът травмира кръста и носи риск от тежки контузии

Важно: Търся съмишленици

Солена кокосова тортила

Бъдещето, което ни причаква

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Grow Blog in less Than a Year

You Can Change The World

3 Ways to Drive Productivity

7 Proven Steps to a Better Workday

Chris Walks

7 Forces of Business Mastery

The 12 Best Advices of Really Influential People(прочетете)

The Vodka Diet, OR How I Got Skinny For My Wedding Like a Real Man

The 4 culprits that may be hurting your hamstring

You Don’t Know How To Breathe

How to dominate the grocery store

Butter, Bacon, and Bone Broth: A Week on the Lakers Diet

Fat, Female and 30?

Monkey Butt, CrossFit Crack, A Pain In The Ass

High Intensity Athletic Performance and Motivation

How to Clean Your Smelly Workout Clothes Properly

What’s in a name?

Are We All Pre- Diabetic

High Fat Diets for Cyclists

7 Ways to Stay Safe During the Crossfit Open

How To Quickly Reduce Anxious Thoughts

Squat Biomechanics: Butt Wink – What is it, What Causes it, & How Can it be Improved?

A Ski Race With Horsepower

A Fat Burning Kitchen, Part 1 & Part 2

Got Recovery?

High-Bar Vs. Low-Bar Squat?

What Running Can Do for the Heart

The Triathlon Show: New Equipment and Hot Trends

Learning to move well again and how some of the best coaches are ones who don’t even know it

Is nutrient timing dead?

Crashing the Party

Why High-Impact Exercise Is Good for Your Bones

High Fat Diets and Endurance Exercise

How to Get and Stay Inspired

Three Raw Vegan Desserts

Страховете и техните причини

Среднощни размисли за любовта ( прочетете)

Кристина отговаря на въпросника на Марсел Пруст

Около света със Зани

Кефът да прескочиш търговеца и да купиш от производителя

Неустоима напитка за любителите на кафе

Ако искате да прочетете нещо интересно, абонирайте се за новия брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

***

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.