Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

448

IFS_Journal_12BG (2)

Това е 12-ти брой на  моето онлайн списание- IFS Journal-a. Начинание, което започнах плахо, но на което дълго време се канех да вдъхна живот. По случай годишнината от издаването на журнала, всеки, който се абонира този месец, ще получи, безплатно, IFS Journal 9. Можете да прочетете повече за него ТУК.

Искам да благодаря на всички вас, които ежемесечно се абонирате за списанието; отделяте време, за да вникнете в думите ми; опитвате се да разберете моята гледна точка, а след това или подтикнати от статиите, променяте живота си и  споделяте положителните резултати или пък ме провокирате с по-различен подход и виждания за нещата- и в двата случая ме карате да очаквам повече от себе си и всеки месец да влагам все повече усилия и знания в журнала.

Смятам, че колкото повече знаеш, толкова по-добре можеш да избираш- за себе си. Колкото повече различни гледни точки имаш, толкова по-всеобхватно можеш да погледнеш на една ситуация и толкова по-адекватно можеш да направиш най-добрия избор за себе си.

Благодаря за подкрепата и доверието. Благодаря, че благодарение на вас, всеки месец имам все по-голямо вдъхновение да пиша, да чета и да ставам все по-добра в това, което правя, за да мога да ви предлагам се по-пълноценна и полезна информация.

Благодаря, че подкрепяте начинанията ми и че вече 1 година се абонирате за журнала.

Време е за 12ти брой на IFS Journal-a. В него ще прочетете:

1.Атлетичното тяло и здравето: Въпрос на генетична предразположеност или нещо повече? 

– Връзката между природата ни и отглеждането ни, т.е. как околната среда комуникира с нас и ни изменя – понякога за добро, друг път за по-лошо. Как можете да използвате това познание, за да контролирате теглото и здравето си?

-До колко е важна генетиката за това как изглеждаме и колко лесно постигаме целите си за по-атлетично и здраво тяло? Вижте какво се случва с гените, в отговор на средата, в която съществуваме.

– Възможно ли е клетките да променят функцията си? Например, мастните клетки, да функционират, като мускулни и обратното?

2.Как  и защо отказах кафето? Или повече за силата на избора, който правим.

-какъв метод използвах, за да откажа кафето?

-срещнах ли трудности и какви бяха те?

-как да приложите този метод, за да се откажете от вредните си навици?

3.Client Spotlight: Марина Вачкова

-Коя е Марина и какво я доведе в IFS?

-Как се промениха възгледите ѝ за тренировките и постигането на отлична форма, откакто започна да тренира функционално?

-Достигала ли е до крайности в опитите си да постигне добра форма? Какво е научила от грешките, които е допуснала?

-Как успява да съчетава успешната си кариера на финансов консултант със спорта и здравословното хранене?

-Срещна ли трудности да превъзмогне мита, че тежестите правят жените огромни?

-Как през годините се е променил начина, по който възприема себе си и тялото си?

-Среща ли подкрепа в очите на близките си или се сблъсква с тяхната съпротива?

4.РУБРИКАТА НА ДИМИТЪР ДАЧЕВ:

-Какъв тиган да използвате? Как да избирате тигана си и какви са вредите от употребата на тефлонов тиган?

-Как да си приготвите крехък, ароматен, телешки дроб на скара?

-Рецепта за билково масло.

5.Корекции в техниката на клек

-кои са най-често срещаните грешки при изпълнението на клек

-как да клякате правилно

-защо промених гледната си точка за правилната техника на клек. Как клякам сега?

6.Едноседмична тренировъчна програма: Кратки и ефективни тренировки за постигане на отлична форма за кратко време 

Новия брой на журнала може да закупите на цена от 8 лв за едномесечен абонамент и 20лв. за тримесечен абонамент.

За да закупите журнала, следвайте стъпките:

1 вариант: По банков път:

IBAN: BG95 FINV9150 1015 8647 69

BIC: FINVBGSF

Банка: Първа Инвестиционна Банка

Основание за плащане: покупка на онлайн списание; напишете e-mail адреса си, на който искате да получите журнала и името на наредителя.

Сума: 8лв. за едномесечен абонамент

20лв. за тримесечен абонамент

Втори вариант:

1. Отваряте линка ТУК.

2. В горния десен ъгъл ще видите възможностите за абонамент, които изглеждат така:

abonament3.Селектирате период за абонамента

4. Селектирате общите условия и натиксате оранжевия бутон купи. Ще ви се отвори този прозорец:

abonament15. Попълнете данните си в празните полета. Натиснете оранжевия бутон „НАПРЕД“. Тогава ще се зареди този прозорец, който ви пренасочва към PayPal.

paypal

6. Пред вас ще се отвори този прозорец, където ако имате PayPal каунт, можете да го използвате. Ако нямате, отидете там където е обозначено с червената стрелка на снимката „Pay with my credit or debit card.“ След това ще се отвори прозорец, където трябва да въведете данните си и данните на картата си, след което при натискане на бутона „Pay“, ще извършите успешно поръчката.paypal2

 

paypal

Цените в PayPal не могат да бъдат формирани в левове, затова там стойността е 4,09 евро.

След потвърждаване на поръчката, ще получите новия брой на IFS Journal-а.

Благодаря ви за доверието!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.