За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

IFS_Journal_12BG (2)

Това е 12-ти брой на  моето онлайн списание- IFS Journal-a. Начинание, което започнах плахо, но на което дълго време се канех да вдъхна живот. По случай годишнината от издаването на журнала, всеки, който се абонира този месец, ще получи, безплатно, IFS Journal 9. Можете да прочетете повече за него ТУК.

Искам да благодаря на всички вас, които ежемесечно се абонирате за списанието; отделяте време, за да вникнете в думите ми; опитвате се да разберете моята гледна точка, а след това или подтикнати от статиите, променяте живота си и  споделяте положителните резултати или пък ме провокирате с по-различен подход и виждания за нещата- и в двата случая ме карате да очаквам повече от себе си и всеки месец да влагам все повече усилия и знания в журнала.

Смятам, че колкото повече знаеш, толкова по-добре можеш да избираш- за себе си. Колкото повече различни гледни точки имаш, толкова по-всеобхватно можеш да погледнеш на една ситуация и толкова по-адекватно можеш да направиш най-добрия избор за себе си.

Благодаря за подкрепата и доверието. Благодаря, че благодарение на вас, всеки месец имам все по-голямо вдъхновение да пиша, да чета и да ставам все по-добра в това, което правя, за да мога да ви предлагам се по-пълноценна и полезна информация.

Благодаря, че подкрепяте начинанията ми и че вече 1 година се абонирате за журнала.

Време е за 12ти брой на IFS Journal-a. В него ще прочетете:

1.Атлетичното тяло и здравето: Въпрос на генетична предразположеност или нещо повече? 

– Връзката между природата ни и отглеждането ни, т.е. как околната среда комуникира с нас и ни изменя – понякога за добро, друг път за по-лошо. Как можете да използвате това познание, за да контролирате теглото и здравето си?

-До колко е важна генетиката за това как изглеждаме и колко лесно постигаме целите си за по-атлетично и здраво тяло? Вижте какво се случва с гените, в отговор на средата, в която съществуваме.

– Възможно ли е клетките да променят функцията си? Например, мастните клетки, да функционират, като мускулни и обратното?

2.Как  и защо отказах кафето? Или повече за силата на избора, който правим.

-какъв метод използвах, за да откажа кафето?

-срещнах ли трудности и какви бяха те?

-как да приложите този метод, за да се откажете от вредните си навици?

3.Client Spotlight: Марина Вачкова

-Коя е Марина и какво я доведе в IFS?

-Как се промениха възгледите ѝ за тренировките и постигането на отлична форма, откакто започна да тренира функционално?

-Достигала ли е до крайности в опитите си да постигне добра форма? Какво е научила от грешките, които е допуснала?

-Как успява да съчетава успешната си кариера на финансов консултант със спорта и здравословното хранене?

-Срещна ли трудности да превъзмогне мита, че тежестите правят жените огромни?

-Как през годините се е променил начина, по който възприема себе си и тялото си?

-Среща ли подкрепа в очите на близките си или се сблъсква с тяхната съпротива?

4.РУБРИКАТА НА ДИМИТЪР ДАЧЕВ:

-Какъв тиган да използвате? Как да избирате тигана си и какви са вредите от употребата на тефлонов тиган?

-Как да си приготвите крехък, ароматен, телешки дроб на скара?

-Рецепта за билково масло.

5.Корекции в техниката на клек

-кои са най-често срещаните грешки при изпълнението на клек

-как да клякате правилно

-защо промених гледната си точка за правилната техника на клек. Как клякам сега?

6.Едноседмична тренировъчна програма: Кратки и ефективни тренировки за постигане на отлична форма за кратко време 

Новия брой на журнала може да закупите на цена от 8 лв за едномесечен абонамент и 20лв. за тримесечен абонамент.

За да закупите журнала, следвайте стъпките:

1 вариант: По банков път:

IBAN: BG95 FINV9150 1015 8647 69

BIC: FINVBGSF

Банка: Първа Инвестиционна Банка

Основание за плащане: покупка на онлайн списание; напишете e-mail адреса си, на който искате да получите журнала и името на наредителя.

Сума: 8лв. за едномесечен абонамент

20лв. за тримесечен абонамент

Втори вариант:

1. Отваряте линка ТУК.

2. В горния десен ъгъл ще видите възможностите за абонамент, които изглеждат така:

abonament3.Селектирате период за абонамента

4. Селектирате общите условия и натиксате оранжевия бутон купи. Ще ви се отвори този прозорец:

abonament15. Попълнете данните си в празните полета. Натиснете оранжевия бутон „НАПРЕД“. Тогава ще се зареди този прозорец, който ви пренасочва към PayPal.

paypal

6. Пред вас ще се отвори този прозорец, където ако имате PayPal каунт, можете да го използвате. Ако нямате, отидете там където е обозначено с червената стрелка на снимката „Pay with my credit or debit card.“ След това ще се отвори прозорец, където трябва да въведете данните си и данните на картата си, след което при натискане на бутона „Pay“, ще извършите успешно поръчката.paypal2

 

paypal

Цените в PayPal не могат да бъдат формирани в левове, затова там стойността е 4,09 евро.

След потвърждаване на поръчката, ще получите новия брой на IFS Journal-а.

Благодаря ви за доверието!

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори