Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

154
Снимка: http://www.123rf.com/
Снимка: http://www.123rf.com/

Предстоят едни много хубави празници. Празници, които са повод за това да прекъснем рутината и да напуснем рамките на границите, в които натъпкваме ежедневието си. Това често ни поставя в ситуации, които ни предизвикват. Ситуации, в които навици, които отдавна сме загърили, си проправят път и бавно ни обземат. Това важи с пълна сила за тренировките и здравословното хранене. Затова, реших да споделя с вас една поредица от упражнения, които бихте могли да правите, където и да се намирате. Реших да ги разделя, така че в зависимост от условията, които имате и уредите пособията ( ако имате такива), да изберете комплекс от упражнения, които да ви помогнат да се движите ВИНАГИ.

Не забравяйте, че здравословния начин на живот не опира до тренировка в залата, а до това да се движим и да използваме тялото си по начин, по който е създадено – за движение.

Първата серия упражнения са упражнения с пудовка. Ако имате една пудовка, която държите в багажника си, винаги, когато сте на път, изгледайте клипа, после вземете пудовката и се раздвижете.

В следващите дни ще споделя клипове с:

-упражнения със собствено тегло

-упражнения с ластици

-упражнения на стълби и по наклон

Ще чакам да споделите резултатите си и това дали сте се раздвижили в празничните дни.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.