Предстоят едни много хубави празници. Празници, които са повод за това да прекъснем рутината и да напуснем рамките на границите, в които натъпкваме ежедневието си. Това често ни поставя в ситуации, които ни предизвикват. Ситуации, в които навици, които отдавна сме загърили, си проправят път и бавно ни обземат. Това важи с пълна сила за тренировките и здравословното хранене. Затова, реших да споделя с вас една поредица от упражнения, които бихте могли да правите, където и да се намирате. Реших да ги разделя, така че в зависимост от условията, които имате и уредите пособията ( ако имате такива), да изберете комплекс от упражнения, които да ви помогнат да се движите ВИНАГИ.
Не забравяйте, че здравословния начин на живот не опира до тренировка в залата, а до това да се движим и да използваме тялото си по начин, по който е създадено – за движение.
Втората серия упражнения са упражнения със собствено тегло. Най-добрият фитнес и оборудване е собственото тяло. Разполагаме с него, където и да сме, затова няма извинение да не се движим. Собственото ни тяло е с нас 24 часа в денонощието и където и да сме, винаги можем да се раздвижим.
В следващите дни ще споделя клипове с:
-упражнения с пудовка(вижте ги ТУК)
-упражнения с ластици
-упражнения на стълби и по наклон
Ще чакам да споделите резултатите си и това дали сте се раздвижили в празничните дни.
„Детелина: Живот в бездната“ е книга за живота след смъртта, но не твоята собствена, а на хората, които си обичал, но загубил. За дните и годините, в които носиш една празнота, която никой и нищо не успяват да запълнят. Книга за нюансите на болката и моментите, в които усещаш, че си в плен на страданието. Познаваш го в детайли и знаеш всичко за него… и все пак си безсилен да се справиш.
