За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
Съжалявам, че ще ви разочаровам! Тренировките са за комплексари!

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Много често хората подхождат с пренебрежение към тренировките. Повечето смятат, че това е необходимо зло, ако искаш да се измъчваш, за да изглеждаш добре за 1 минута слава пред огледалото или едната седмица събиране на погледи на плажа. Хората гледат на тренировките само от повърхностната страна. Те виждат само съпътстващия атрибут на хубавата визия на едно оформено, атлетично тяло, а игнорират основното, най-същественото- възможността на тренировките по естествен начин да ти върнат здравето; да ти върнат силата и способността на тялото да функционира правилно.

За мен залата не е просто място, където се събират куп комплексирани хора, които тайно оглеждат осанката и отражението си всеки път, когато минат покрай огледалото. Всъщност залата е много повече.

За мен залата е мястото, където в контролирани условия имам възможност да науча себе си и другите как да движат тялото си правилно.

Мястото, където човек получава възможността да идентифицира слабите си места.

Мястото, където успявам да насоча вниманието на хората към грешните модели на движение, които извършват десетократно всеки ден. Модели, които с всяко погрешно навеждане, с всеки ден прекаран в изчанчена стойка пред компютъра- с отпуснати рамене, отпуснат гръб, кръстосани крака, бавно, но сигурно разрушава здравето ни, отнема функциите на тялото и ни ограбва от възможността да се движим правилно, без болежки и да използваме тялото си според пълния му потенциал.

Залата е нещо, като моята лаборатория, с изключението, че не експериментирам върху хората. Експериментирам само със себе си, а после това което реша, че ще е от полза за другите, го споделям с всички- така че да им помогна, да им връча инструментите, с които по естествен начин могат да излекуват тялото си и да си заслужат здравето обратно.

Залата е най-доброто място, където можеш да коригираш щетите, които вредният начин на живот и вредните ни двигателни навици са нанесли.

В залата, в контролирани условия можеш да си СПОМНИШ как да клякаш правилно, как да вдигаш тежки предмети без след това 1 месец да те боли кръста. Мястото, където имаш възможността да изпълняваш десетократно едно и също движение, съзнателно проследявайки как тялото ти се движи в пространството, отчитайки как това се отразява, като усещане върху него.

В залата получаваш възможността и спокойствието да усещаш тялото си и да запаметяваш кои движения се „усещат правилно“ и кои грешно. Така, когато се върнеш към ежедневието си, си където умът ти е ангажиран с купища други неща, тялото ти вече знае- ти вече си научил тялото си как да се движи правилно и то го прави. Оставя те да се концентрираш върху другите, по-важни неща.

Така, както уроците са тренировка за ума, където в контролирани условия можем да симулираме една или друга ситуация от реалния живот и да намираме адекватно решение на нея, така и залата и тренировките имат същия ефект върху тялото.

Когато научиш добре уроците си, когато се научиш как да реагираш в различни ситуации, това става част от теб. После, когато в реалността попаднеш в ситуация, която те предизвиква до краен предел- ти си подготвен. Ти вече знаеш и не е нужно да анализираш прекалено дълго, да обмисляш всяко действие, всяка дума. Ти просто адаптираш вече заученото към конкретната ситуация.

Тази възможност дават тренировките за тялото. Научавайки го как да се движи правилно в залата, повтаряйки едно и също движение десетки пъти, усвоявайки го и усъвършенствайки го всеки път, когато прекрачиш прага на залата и излезеш навън, тялото ти вече се движи по различен начин.

Няма по-хубаво усещане от това тялото ти да се движи правилно в пространството; да усещаш как всеки мускул върши работата си и да изпитваш удоволствие от здравето, функциите и безграничните способности на тялото си.

Залата и тренировките не са инструмент за постигане на повърхностни цели свързани с визията. Визията е само съпътстващия атрибут на промяната!

Залата и тренировките са мястото, инструментите и практиката, която ни учи наново как да движим тялото си правилно в пространството, как да се възползваме от пълния му капацитет и как да си служим максимално добре с него!

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Бързо си проверете пощата! Новият, 15ти брой, на IFS Journal-a е готов.

Ако не сте се абонирали, направете го и не пропускайте да научите какГаля Илиева– майка на две деца, поддържа перфектната си форма. Абонирайте се ТУК.

  IFS Journal-15FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори