За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

14

Ines

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a, моето онлайн списание. Благодаря ви за хубавите отзиви, които ми изпращате, съветите и препоръките. Вашето мнение означава много за мен. Ето какво споделиха с мен някои от хората, които ми се довериха и се абонираха за онлайн списанието ми.

Следя сайта на Инес повече от 2 години! Правя го най-вече заради строго специфичната, конкретна и изпробвана от нея информация относно здравословното хранене. А напоследък ще си призная – и заради страхотните и power готварски рецепти.

Логично беше след толкова успешен блог, Инес да изкара и тежката артилерия на своя сайт, а именноонлайн журнал – още един начин да се доберем до супер знанията ѝ.

Казвам супер знания, не за да я хваля по другарски, а просто защото тя не спира да чете. И забележете, прави го вместо нас като отсява само най-добрата информация. Все едно не съм Ви казал, но това е огромна далавера в случай, че се интересувате от най-ефективните съвременни методи в спортното хранене и упражнения!

Ако някой от успешните западни онлайн предприемачи видят каква огромна стойност предоставя Инес Субашка на своите читатели в новия си онлайн журнал, щяха да напишат изследване по случая.

Притежавам един от първите му броеве и честно казано се изненадах от сериозното не само качествено, но и количество информация, която намерих в него /признавам – не го изчетох на един дъх, а за няколко дена/. Трудът, който е вложен е огромен и отдалеч си личи, че целта на Инес Субашка е да ни помогне, да ни научи и определено го прави.

P.S. Забравете какво ви казах до сега и просто се загледайте в лицето ѝ, вижте усмивката ѝ на някои от снимките, които публикува. Веднага ще забележите, че биохимията, която е постигнала чрез методиката си на хранене и тренировки е нещо, което наистина работи. Не ви ли се иска да ги разберете…“

Хирсто Стоянов, LifeHack.bg

IFS-feb

„Аз не обичам да чета вестници и списания, защото много често има написани неща,които не ме интересуват. Но, когато искам да прочета нещо, журналът е чудесен избор- перфектното четиво за събота и неделя ( специално за мен ). Просто в тези дни мога да му се насладя с цялото си съзнание.

Аз изцяло промених посоката на живота си, начинът си на мислене, и то благодарение на теб! А журналът е единственото смислено четиво напоследък, на което с желание посвещавам част от времето си. „

Николета Стоянова

IFS

 

„Мила Инес, искам да ти благодаря за прекрасното списание и труда, който влагаш, за да го направиш в този му вид! Всеки път чакам с нетърпение да го получа и винаги го прочитам на един дъх.

Намерих те от скоро и никога няма да забравя как те открих: пред погледа ми във фейсбук попадна статията със заглавие „ Когато душата гладува тялото преяжда“ и тъй като от известно време доста се замислях по темата с килограмите, това изречение така ми се наби в главата, че вече нямаше излизане. Оттогава насам чета всяка твоя статия, абонирах се за прекрасното ти списание и научавам все повече и повече за тялото си и как функционира то – за правилните храни, за хранителните непоносимости, за тренировките с тежести, рецепти и още много други интересни неща. Иска ми се някой ден и аз да мога да се похваля с нивото на осъзнатост, което ти си успяла да постигнеш.

Благодарение на прекрасното ти списание, съм сигурна, че влияеш по този начин и на много други хора – събуждаш ги от летаргичния живот, който водят и им показваш правилния път. Желая ти още много успехи! Изпращам ти много топлина. “ – Здравка

Суров шоколадов чийзкейк
Суров шоколадов чийзкейк ( снима: Катерина Рангелова)

„Журналът на Инес е чудесен пътеводител в дебрите на здравословния начин на живот. Синтезирана информация, която се грижи както за добрата ни форма, така и за здравето на душата.“ – Надежда Петрова

Лесно е човек да намери извинение, за да не се грижи за себе си. От близо една година се доверих на Инес за всичко – тренировки, хранене и информация. “Крада” от нея за всичко, което ще ми донесе повече усмивки, здраве и добро настроение. Резултатите неминуемо дойдоха, а от мен няма по-щастлив човек. Благодаря на Инес и всичките й помагащи треньори с такава лекота ни учат, тренират и са наши приятели.

А за най-новият й продукт Журнала, който всеки месец публикува ще кажа следното: Толкова систематизирана и полезна информация събрана на едно място няма да намерите никъде. От съвети, упражнения до рецепти Може само с него да постигнете, всичко това, което до момента се отлагали. Благодаря ти за труда, благодаря ти за надеждата, която ми даде, благодаря ти за резултатите, които постигнах единствено и само на теб.“

Наси

ines-ifs

„След дълги години в професионалния спорт и поредица от контузии, осъзнах,че нещо не правя като хората,било то в храненето,тренировките или пък въобще философия на живеене! В журнала на Инес,а и в нейния сайт намерих различна,истинска и разнообразна информация,която смело мога да кажа,че ми помага всеки нов ден да предизвиквам себе си и да давам най-доброто на тялото,умът и съзнанието си! Тя ме подтиква и примамва да погледна по-дълбоко в себе си и да се грижа с любов и разбиране към тялото си,по един осъзнат и напълно естествен начин! Без лъскавите добавки и храни,които всички промотират само за пари,без скучните и лишени от резултат методики!

Абонамента ми към журнала на Инес ме накара да си отворя очите и да започна да се движа,храня и живея с истинско удовлетворение,което не съм имала никога преди! Благодаря!!!

Веси Тодорова

„Електронния журнал ми помага да намеря обобщена информация, която ме насочва в правилния ми избор на хранене, изчиства техниката ми за изпълнение на упражненията, и не на последно място – е част от мотивацията ми да продължавам напред с избора, който съм направила. Имах честта да бъда един от гостите му, за което благодаря на Инес. Смятам, че изданието съчетава в себе си много полезна информация за всички, които се интересуват от този начин на живот и е ценен пътеводител.

Даниела Долапчиева

Бюлетинът на Инес Субашка е изключително полезно четиво! Досега не съм попадала на нещо, в което по толкова подробен и достъпен начин да се говори за здравословен начин на живот, тренировки, организиране на времето, личностно развитие и много други. Във всеки брой откривам отговорите на въпроси, които отдавна искам да задам, но не е имало на кого. Откривам безкрайно много нова, полезна и практически приложима информация. Очаквам всеки брой с нетърпение!“

Доля Пипилева

Ако искате и вие да се абонирате за ежемесечното ми онлайн списание – IFS Journal, вижте как да го направите ТУК.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори