За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

15 здравословни рецепти с тиква, които задължително трябва да опитате

Прочети цялата статия

Преди десетина дена, поставих началото на конкурс за най-вкусна рецепта с тиква. Победителят получава карта за тренировки с мен и моя екип; безплатен абонамент за онлайн списанието ми(ТУК), както и собствена…

Библията на хранителните непоносимости: Наръчник, с който да победите болките в стомаха, подуването, умората и пристъпите за сладко

Прочети цялата статия

В еволюцията си, някъде по пътя човечеството е направило погрешен завой, отдалечавайки се от естествената си среда, естествената си природа, която предоставя изобилие от ресурсите, които са ни необходими, за…

6 неща, които ми се иска да знаех преди да започна да тренирам

Прочети цялата статия

1.Тренировките не дават здраве, движението дава здраве Живеем в общество, в което ценим крайностите. Лашкаме се от едната крайност в другата. Това важи в пълна сила за тренировките- или изобщо…

Запечено брюкселско зеле с кокосово масло и подправки

Прочети цялата статия

Никога не казвай никога! Това важи с пълна сила за храненето. Както винаги казвам, диетата не е нещо статично, а напротив- динамично. Изменя се непрекъснато с оглед на личните предпочитания,…

Дори, когато се храните здравословно, тази грешка при готвенето, може да съсипе диетата ви! Допускате ли я?

Прочети цялата статия

Как обичате да ядете пържолата си? Вероятно доста препечена! От кой тип хора сте? От тези, които с погнуса гледат средно опечена пържола, която в средата още е леко розова…

Специално за любителите на яйца: Тънкостите при приготвяне на вкусни яйца и 34 начина да ги приготвиш

Прочети цялата статия

Непрекъснато се срещам с хора, които твърдят, че искат да променят начина си на живот и да обръщат повече внимание на храната, с която зареждат тялото си. Въпреки това, често…

# 2 IFS Podcast : Надя Петрова- Какво трябва да знаете за ферментацията, хранителните непоносимости и глутена

Прочети цялата статия

Днес имам удоволствието да споделя с вас интервюто с Надя Петрова от Nature Insider. В днешно време, все още срещаме затруднения да обърнем гръб на старите модели на мислене и…

Конкурс: Най-вкусната рецепта с тиква. Изпратете вашата и спечелете карта за IFS и безплатен абонамент за журнала

Прочети цялата статия

Есента е прекрасен сезон. Времето от годината, "когато всяко листо е цвете" и всяко дърво букет. Обожавам ароматите на есента и спомените, които довяват. Октомври и ноември, обикновено, ни подаряват…

IFS Journal 12: Атлетичното тяло и здравето: Въпрос на генетична предразположеност или нещо повече

Прочети цялата статия

IFS_Journal_12BG (2)

Това е 12-ти брой на  моето онлайн списание- IFS Journal-a. Начинание, което започнах плахо, но на което дълго време се канех да вдъхна живот. По случай годишнината от издаването на журнала, всеки, който се абонира този месец, ще получи, безплатно, IFS Journal 9. Можете да прочетете повече за него ТУК.

Искам да благодаря на всички вас, които ежемесечно се абонирате за списанието; отделяте време, за да вникнете в думите ми; опитвате се да разберете моята гледна точка, а след това или подтикнати от статиите, променяте живота си и  споделяте положителните резултати или пък ме провокирате с по-различен подход и виждания за нещата- и в двата случая ме карате да очаквам повече от себе си и всеки месец да влагам все повече усилия и знания в журнала.

Смятам, че колкото повече знаеш, толкова по-добре можеш да избираш- за себе си. Колкото повече различни гледни точки имаш, толкова по-всеобхватно можеш да погледнеш на една ситуация и толкова по-адекватно можеш да направиш най-добрия избор за себе си.

Благодаря за подкрепата и доверието. Благодаря, че благодарение на вас, всеки месец имам все по-голямо вдъхновение да пиша, да чета и да ставам все по-добра в това, което правя, за да мога да ви предлагам се по-пълноценна и полезна информация.

Благодаря, че подкрепяте начинанията ми и че вече 1 година се абонирате за журнала.

Време е за 12ти брой на IFS Journal-a. В него ще прочетете:

1.Атлетичното тяло и здравето: Въпрос на генетична предразположеност или нещо повече? 

– Връзката между природата ни и отглеждането ни, т.е. как околната среда комуникира с нас и ни изменя – понякога за добро, друг път за по-лошо. Как можете да използвате това познание, за да контролирате теглото и здравето си?

-До колко е важна генетиката за това как изглеждаме и колко лесно постигаме целите си за по-атлетично и здраво тяло? Вижте какво се случва с гените, в отговор на средата, в която съществуваме.

– Възможно ли е клетките да променят функцията си? Например, мастните клетки, да функционират, като мускулни и обратното?

2.Как  и защо отказах кафето? Или повече за силата на избора, който правим.

-какъв метод използвах, за да откажа кафето?

-срещнах ли трудности и какви бяха те?

-как да приложите този метод, за да се откажете от вредните си навици?

3.Client Spotlight: Марина Вачкова

-Коя е Марина и какво я доведе в IFS?

-Как се промениха възгледите ѝ за тренировките и постигането на отлична форма, откакто започна да тренира функционално?

-Достигала ли е до крайности в опитите си да постигне добра форма? Какво е научила от грешките, които е допуснала?

-Как успява да съчетава успешната си кариера на финансов консултант със спорта и здравословното хранене?

-Срещна ли трудности да превъзмогне мита, че тежестите правят жените огромни?

-Как през годините се е променил начина, по който възприема себе си и тялото си?

-Среща ли подкрепа в очите на близките си или се сблъсква с тяхната съпротива?

4.РУБРИКАТА НА ДИМИТЪР ДАЧЕВ:

-Какъв тиган да използвате? Как да избирате тигана си и какви са вредите от употребата на тефлонов тиган?

-Как да си приготвите крехък, ароматен, телешки дроб на скара?

-Рецепта за билково масло.

5.Корекции в техниката на клек

-кои са най-често срещаните грешки при изпълнението на клек

-как да клякате правилно

-защо промених гледната си точка за правилната техника на клек. Как клякам сега?

6.Едноседмична тренировъчна програма: Кратки и ефективни тренировки за постигане на отлична форма за кратко време 

Новия брой на журнала може да (още…)

Диетата, която ще сложи край на всички диети!При мен се получи!
Вчерашният ми обяд и новата ми страст - снимането :)

Диетата, която ще сложи край на всички диети!При мен се получи!

Прочети цялата статия

Когато ме попитат коя диета върши работа, винаги ми се иска да бъда искрена и директна и да кажа- никоя! Диетата, в смисъла, който всички влагаме, предполага ограниченост, лишение, въздържание,…

  • 1
  • 2
Close Menu