За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Очаква ви пътуване? Вижте какво да правите по време на път, за да сте в добра форма и да не ви боли кръстът от седенето

Прочети цялата статия

Отново си "откраднах" няколко дена и се запътих към място, където времето не съществува и където не се налага да натъпквам деня си в графици. Мястото е прекрасно, но както…

#1 IFS Podcast: Защо дебелеем и каква е причината за съвременните болести през погледа на неврохирурга д-р Джак Круз

Прочети цялата статия

  Днес имам удоволствието да споделя с вас интервюто с известния неврохирург- Dr. Jack Kruse. Искрено вярвам, че всеки един от нас има мисия и  д-р Круз  е очевиден пример за човек, който…

Най-вкусният здравословен чийзкейк, който ще ви накара да забравите всички сладки изкушения

Прочети цялата статия

Време е за още една здравословна рецепта, която този път е дело на една от прекрасните жени, с които тренирам- Деляна Натева. Диди е изключително трудолюбив, всеотдаен човек и нямате…

Грешах! Този хранителен режим изобщо не върши работа!

  • Без категория
Прочети цялата статия

  ...никой стриктен режим не върши работа! Обожавам да наблюдавам хората и себе си. Да следя поведението и причините, ситуациите, емоциите, които го провокират. Вярвам, че моделът, който използваме в…

Летен, суров крем с праскови, кашу и кокосово масло

Прочети цялата статия

Винаги, когато съм в кухнята, се чудя защо хората не обичат да готвят. Размишлявам върху това, защо смятат готвенето за досадна дейност, която правят по задлъжение. Обожавам времето прекарано в…

InspiredFitStrong тръгва из България: Първа спирка в Пловдив! Присъединете се!

Прочети цялата статия

Благодаря на всички вас, които всеки ден по един или друг начин сте част от моя свят, моята мисия да помагам на хората да стават все по-осъзнати за избора, който…

Справете се с вируса: Как да се храните ЗДРАВОСЛОВНО, когато имате стомашен вирус

Прочети цялата статия

Лятото е сред любимите сезони на повечето хора- време за почивка, време, което си даваме, за да споделим с хора, чието присъствие обичаме; време, което си даваме, за да посетим…

IFS Journal 10: Истината за това защо пиша по-малко статии; всичко, което трябва да знаете за рака на кожата и слънцето; огледалните неврони и как да ги използваме, за да сме в по-добра форма

Прочети цялата статия

IFS Journal 10

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало, какво ви е вдъхновило, както и препоръки и съвети как да подобрявам списанието всеки месец.

Съобщенията ви ме мотивират още повече и писането на журнала за мен е още по-прекрасно преживяване.
Нямам търпение да ви съобщя, че новият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание е готов. 

Десетият брой е готов и се надявам информацията в него да ви е от полза- да ви вдъхнови и мотивира да подобрите храненето си, да отделяте повече внимание на здравето си; да избирате най-доброто за себе си във всеки един момент и да ви подтикне да предприемете действия към осъществяването на целите, които сте си поставили.

В случай, че още се колебаете дали си заслужава да се абонирате за IFS Journal-a, ТУК ще откриете мненията на някои от хората, които вече го направиха.

В новия брой ще откриете информация за:

1.ОЩЕ ЕДНО ОТКРОВЕНИЕ: ИСТИНАТА ЗА ТОВА ЗАЩО ПИША ПО-МАЛКО СТАТИИ

– изчерпах ли се?

-писнаето вече не ми доставя удоволствие?

-прочетете истината зад това

2.СЛЪНЦЕТО: ПРИЧИНА ЗА РАКА НА КОЖАТА ИЛИ ПОРЕДНИЯТ НАБЕДЕН НЕВИНЕН? ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА МЕЛАНОМАТА, СЛЪНЦЕТО И ВИТАМИН Д

Какво ще научите в тази статия?

-Каква е връзката между кожата и мозъка и как това, от което се нуждае мозъка е пряко свързано с кожата?

-Как се случва почерняването и каква е физиологичната причина зад него?

– Каква е биологичната система, черз която животинските организми използват светлината, като предимство?

– Откакво е придружен дефицитът на витамин Д и какви са последствията за  здравето.

-Наистина ли ракът на кожата се получава заради слънцето или има друга причина?

-Какво трябва да знаете за слънчевите лъчи и наистина ли слънцето енай-вредно между 14:00 и 16:00ч.?

3.НИЕ СМЕ ТОВА, КОЕТО ИЗБЕРЕМ ДА БЪДЕМ! ИЛИ МАЛКО ПОВЕЧЕ ЗА ПРИНЦИПА НА ОГЛЕДАЛНИТЕ НЕВРОНИ

Какво ще научите в тази статия?

-Ако искаме да променим себе си, трябва да положим усилия да променим и средата, в която съществуваме.

-Доказано е, че на подсъзнателно ниво ние копираме поведението на другите. Общуването с други хора, по един или друг начин, изменя и моделира нашето собствено поведение и предпочитания.

-Ако искате да бъдете нещо определено, да напредвате в дадена област, тогава намерете хора, които горят в тази сфера, хора, които притежават знанията и уменията, хора, от които огледалните ви неврони ще черпят опит и ще ви го предават.

-Не винаги можем да влияем върху поведението на другите, но винаги имаме право да избираме кой да бъде част от живота ни.

4.Client Spotlight: Надежда Дакова

-Какво накара Надя, която непрекъснато участва в маратони, да започне да вдига тежести?

-Как се храни, за да има енергия за дългите бягания? Набляга ли на въглехидрати или напротив?

-Как успява да съчетава успешна кариера, която няма нищо общо със спорта и в същото време да дмеонстрира завидни физически постижения в залата и на маратоните?

-Като човек, който ежедневно е заобиколен от много чужденци, какво е мнението ѝ за разликата между техния и нашия манталитет, по отношение на мястото на спорта в ежедневието?

5.РУБРИКАТА НА ДИМИТЪР ДАЧЕВ: Основни техники за почистване на миди

-основни техники за почистване на миди;

-вечер(я) за двама

-миди по моряшки

-кокосово-тиквени пало кюфтенца

-Свежа зелена салата със сирене кашу и круши

6.РУБРИКАТА НА РУМЯНА ИВАНОВА:Мини шишчета „Терияки“ и лешников дресинг

-Лепкави мини шишчета „Терияки“ със сусам

-Салата айсберг с кайсии,шамфъстък и лешников дресинг

7.ВЛЕЗТЕ ВЪВ ФОРМА ДОКАТО СТЕ НА МОРЕ: ТРЕНИРОВКИ С ХАЛКИ

-как да тренирате, когато пътувате

-клипове с примерни упражнения на халки

-примерни комплекси и тренировки с халки

 

Новия брой на журнала може да (още…)

Грешки, които допускаме, когато отиваме на море: И вие ги правите, нали?

Прочети цялата статия

Лятото е времето, в което всички, започват да се заглеждат все по-често в собственото си отражение в огледалото- дори и тези, които през годината не обръщат много внимание на това дали са във форма или не. Това е месецът, в който, репликата: „По-добре една седмица срам на морето, отколкото цяла година пот във фитнеса“, губи своята сила и валидност и всеки започва да търси най-бързия и ефикасен метод, за да бъде в под-обра форма за плажа и да изглежда по-добре по бански.
Какви са методите и средствата, които мнозина използват в такъв случай? (още…)

Здравословна почерпка за рожден ден: Сурови бонбони с кокосов пълнеж и шоколадова заливка

Прочети цялата статия

Ставаме все по-добри в здравословните десерти :))
Ставаме все по-добри в здравословните десерти :))

Моят прекрасен, съмишленик- Вик, имаше рожден ден миналата седмица. Аз имам два любими подаръка- книга или нещо ръчно изработено/ домашно приготвено. Вик е ценител на здравословните десерти и затова реших да му направя любимите си здравословни бонбони. В последствие, реших да ги направя по-скоро, като „пасти“ и се получиха доста добре.

Накрая, реших да използвам част от сместа, за да направя и бонбони.

И какво е човек, когато готви, ако си няма съучастник? Затова на помощ в кухнята, беше и Ивайло. Готвенето е доста забавно занимание, когато го споделяш с прекрасни хора.

ivaylo-bonboni

Когато някой има рожден ден, обикновено решава, че хранителния му режим е обречен, защото не можеш да празнуваш рождения си ден, без ЗАБРАНЕНИ храни.

Лично аз не харесвам деленето на храната на “позволена” и “забранена”. За мен храната е полезна- такава,която осигурява на организма необходимото и вредна- такава,която го ограбва и му вреди!

Затова аз съветвам всеки, който все пак иска да си хапва сладки неща от време на време, да си ги приготвя сам! Нямате представа, какво предмиство има домашно приготвената храна пред купената.

Днес ще споделя с вас рецептата за вкусните „пасти“ и бонбони.

Преди това, ако имате малко време, прочетете последното ми интервю за iWoman. 

Необходими продукти: (още…)

Close Menu