За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Хранителните непоносимости:Това, което изяжда здравето ви!

Прочети цялата статия

donutВ еволюцията си, някъде по пътя човечеството е направило погрешен завой, отдалечавайки се от естествената си среда, естествената си природа, която предоставя изобилие от ресурсите, които са ни необходими, за да оцеляваме- както физически, така и емоционално и социално.

По пътя, бавно и сигурно губим инстинктите си, които ни гарантират благосъстояние и се втурваме да преследваме каузи и цели, които още повече ни ограбват от това, което имаме нужда.

Погрешно търсим решение на проблемите, като се вкопчваме в люта битка със симптомите, а игнорираме първоизточника. Така стигаме до задънена улица, където, завивайки имаме надежда, че сме на прав път, а малко по-късно оставаме разочаровани, осъзнали, че всички усилия са били напразни. Само отчаян опит да замаскираме видимото и да подхраним илюзията, че сме се отървали от невидимото- това, което създава проблемите.

Такъв е и подходът ни към здравето. Приемаме, че едно или друго нещо му вреди; хабим усилия в посока на това да се пазим от вредители, а в същото време не полагаме усилия за най-важното- за самото си тяло.

За съжаление начинът ни на живот, работи за това, всеки ден, малко по малко да обезоръжаваме тялото си и да го лишаваме от способността да оцелява.

Опитваме се да подобрим начина си на живот, като насочваме усилията си към света на материалното, а игнорираме най-ценното тялото си и неговото здраве.

Полагаме огромни усилия в какви ли не посоки, а никакви що се отнася до това да даваме на тялото си качествена храна, достатъчно почивка и необходимата доза физическа активност.

Храната, която ядем има значение. Много повече, отколкото предполагате. Докато не осъзнаете тази истина, каквото и да правите, закрепеното ви здраве, винаги ще е преходно състояние, което бавно, но сигурно ще преминава в разруха.

Хранителните непоносимости, са сред най-честите причинители на физически неразположения, а с времето се превръщат и в главни виновници за редица заболявания.

Някак иронично. Това, върху което можем да оказваме влияние- какво ядем, всъщност ни погубва, защото отдавна сме се отказали да налагаме какъвто и да е контрол в тази посока и да и напълно игнорираме необходимостта от това да държим на качеството на храната.

Хранителните непоносимости, могат да създадат широк спектър от симптоми. Понякога обаче не е необходимо да има осезателен симптом, който да ви навежда на мисълта, че имате непоносимост към дадена храна.

Ако трябва да изброя най-често срещаните храни, към които има непоносимост това биха били: (още…)

Хореографията на провала

Прочети цялата статия

Снимка:http://www.ipadwallpaperhd.com
Снимка:http://www.ipadwallpaperhd.com

Носеше се плавно по дансинга на собствения си живот. Ту ритъмът забързваше и тя се опитваш да догони стъпките, ту се забавяше..моментите, когато движенията ѝ изглеждаха някак припряни,някак не на място. Бяха минали толкова дни, толкова репетиции от танца на собствения ѝ живот, а тя все още не можеше да усвои изкуството на танца- на това да живее. Винаги излизаше от ритъма на музиката, защото никога не се вслушваше в нея.

Тя имаше собствена представа за това какви трябваше да бъдат стъпките. Имаше си собствена представа за перфектната хореография, която беше лишена от всякаква красота,непредвидимост и достатъчно свобода за импровизации. Нейната хореография беше от тези, където липсва всякакво чувство, всякаква химия между танцуващите.

Дансингът на живота за нея беше просто поредната сцена, където се качваш, предварително усвоил стъпките, които журито очаква да види и искаш или не, изтрайваш определено време, правейки неща, които се изискват от теб.

Някак странно… да принизиш изкуство, като танците, до комбинация от заучени, механични движения.

Някак странно… да принизиш изкуството да живееш, до това механично да вървиш по утъпкания път.

Понякога това, което ни лишава от удоволствието в живота е прекалената ни припряност; отчаяните ни опити да натъпкваме действителността в рамките на логиката и да се придържаме към представата, че всичко следва логично отъпкан път. Това, което ни разочарова е нагласата, че животът е права линия, по която вървим и всяко отклонение от предварително начертания маршрут е равнозначно на провал, знак, че просто трябва да се откажем.

Аз имам малко по-различна представа за живота. Моите възприятия допускат криволичещите маршрути, заобиколните пътища, крачката назад, крачката в дясно, кратките спирки за малка почивка и преосмисляне.

Моята представа за живота допуска случването му (още…)

76 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Инес Субашка
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята така, както целият януари- доста натоварена. Нямам търпение да свършат изпитите ми и да се отдам на любимите си книги.

Тази седмица тренирах малко по-малко, защото бях уморена, с оглед на това, че два пъти се наложи да стана в 4 часа сутринта. Много съм доволна, откакто се научих да слушам тялото си и когато ми дава сигнали, че е уморено, не го насилвам, просто защото съм решила, че трябва да тренирам три пъти.

Така му давам шанс да се възстанови много по-бързо и да се чувствам отлично при всякакви обстоятелства.

Дори и да е по-студено, не се затваряйте вкъщи. Излезте на разходка- ще се стоплите. После си пригответе нещо здравословно за ядене и намерете време за на-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, (още…)

Мъдростта на опита: Кольо Колев- за живота, спорта и способността на трудностите да се превръщат в трамплин към собственото величие

Прочети цялата статия

kolio

Понякога си мисля… кое е това, което сближава хората? Някои ще кажат времето, което са прекарали заедно. Дали е така? Кое може да ти даде свободата да се чувстваш себе си, да се чувстваш приеман, значим и оценяван, в присъствието на човек, който срещаш за първи път? Кое е това, което отнема необходимостта да поставяш бариери между общуването ви, с цел да се предпазиш от евентуалното посегателство над личното ти пространство? Възможно ли е да срещнеш някой за първи път и да усещаш сигурността на неговото присъствие и позволението да бъдеш себе си- с всичките си предимства и недостатъци, с всичките си странности?

За пореден път се убедих, че е възможно- след срещата си с днешния си „гост“- Кольо Колев и прекрасната му жена, Надежда.

Може би това, което сближава хората, не е времето, което са прекарали заедно, а опита, който са натрупали, докато независимо един от друг, без да подозират за съществуването си, са препускали през живота, правейки множество грешки, а след това учейки се от тях; виждайки как животът, мечтите им и всичко, което са градили, се срива пред очите им, а после въпреки всичко са намирали сили отначало да съградят всичко- този път по-умно и по-пестеливо.

Животът събира хората, тогава, когато са преживели достатъчно, за да са способни да се оценят взаимно. Е, аз имах щастието животът да ме срещне с Кольо и Надя и искрено ви препоръчвам да прочетете това прекрасно интервю и да си вземете парченце надежда, мъдрост, вяра и малко от величието на Кольо. После ги внесете в живота си и ги умножете според вашия потенциал.

Инес Субашка: Представи се. (още…)

Канелени рулца без печене

Прочети цялата статия

Image source: http://rawified.blogspot.ca
Снимка: http://rawified.blogspot.ca

Време е за здравословна, неделна рецепта. Помня времето, когато бях в Щатите и канелените рулца  бяха много на почит. Тогава изобщо не се интересувах какво ям. Бях, като прахосмукачка. Всичко поглъщах. Сега определено ,канелени рулца,които идват в картонена опаковка,пекат се с олио и захар, не са мой приоритет. Затова пък има и здравословна версия, с истинска храна и днес ще ви предложа рецептата.

Необходими продукти: (още…)

52 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

ina-pistolet
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята беше прекрасна. Осъзнавам последствията от глобалното затопляне, но някак от егоистична гледна точка, пролетната зима, много ми допада!

Тренировките ми вървят доста добре. Изключително е усещането, когато се научиш да движиш тялото си правилно, когато започнеш да усещаш всяко едно движение и отклонение от правилната техника и осъзнаеш от какво имаш нужда. Честно казано дори стотици часове четене и учене, не могат да ви научат толкова за здравето, колкото практиката и това лека полека да започнете да усещате как функционират мускулите ви.

Надявам се, че ви става все по-лесно да се храните здравословно. Когато имате колебания и трудности, помнете да избирате най-доброто за себе си в дългосрочен аспект. Не се подлъгвайте да робувате на решенията, които ви носят само моментна наслада, а после ви завъртат в омагьосания кръг на вината и съжалението.

Този месец ми е доста натоварен, защото завършвам магистратурата си и освен уникално интересните книги, които по принцип чета, се налага да прекарвам и доста време над учебниците.

Докато аз седя и уча, вие разгледайте списъка с най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

А след това предлагам да отидем на разходка, защото нищо не е по-важно от това да прекарваме повече време сред природата!

Ако имате малко време, прочетете последното ми интервю за Woman.bg.

Ако все още не сте взели третият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание, направете го днес! Тук можете ще разберете как може да получите вашия брой.

Първо, (още…)

Най-ценната и питателна храната, която липсва в диетата ви

Прочети цялата статия

Начинът на живот- диетата и тренировките, като основен фокус, не трябва да са с единствената цел- по-добра визия. Аз гледам на визията и формата, като съпътстващ атрибут на здравето. Когато…

Обществото, което боготвори оскъдицата! Обществото, което е разяждано от оскъдица на личността!

Прочети цялата статия

Поредна нощ, в която вътрешната празнота не ѝ позволяваше да спи. Сякаш вътре в тази празнота, ехтяха спомените за всяко едно разочарование, всеки един неуспех, всеки неполучен, но жадуван миг…

Имам нужда от вашата помощ!

  • Без категория
Прочети цялата статия

Благодаря на всички, които подкрепят начинанията ми и тези от вас, които всеки месец се абонират за IFS- Journal-a- новото ми онлайн списание. Благодаря за времето, което отделяте, за да…

Истината за промяната в начина ми на хранене и резултатите, които постигам

Прочети цялата статия

Ines Subashka-Инес Субашка

Въпреки че периодично пиша статии, в които споделям примерното си меню, как  с времето, опита, знанията и осъзнатостта си променям хранителния си режим, в последно време все повече хора се интересуват как се храня. Когато споделя менюто си и факта, че ям 2-3 пъти на ден, повечето се изненадват как успявам да ям през по-големи интервали, без да мисля непрекъснато за храна.

Затова реших малко по-подробно да споделя моята лична трансформация и промяна в хранителните навици.

По колко пъти на ден „ТРЯБВА“ да се храним?

Дълбоко залегнал е митът за 5-6 хранения на ден или с други думи да се храните често, но в малки количества. Ако вие „изповядвате“ тази гледна точка, не се плашете, аз също започнах от там.

Смятам, че няма нищо лошо човек да опитва различни неща, да получава възможността да наблюдава последствията от тях- положителни или отрицателни- от първо лице и да трупа ценен опит и знания. Колкото повече знания сме натрупали на базата на личния си опит, толкова повече се научаваме да отсяваме истината от мита, действителността от илюзията.

Това важи за всичко в живота и е изключително актуално за света на тренировките и здравословното хранене.

Ако в момента се храните по 6 пъти на ден, сигурна съм, че мисълта да почнете да се храните по 2-3 пъти, кара пулсът ви да се ускорява, сърцето ви да бие все по-силно и съзнанието ви да се изпълва със страх… че ще умрете от глад.

Истината е, че дори и да не вярвате в момента, че можете да се храните 3 пъти и да се чувствате отлично, гарантирам ви, че можете да се справите. Всичко, от което зависи успехът ви е просто състоянието на ума и нагласата.

Често пъти си позволяваме да „прикачаме“ собствената си идентичност, към масовите убеждения и представи за „правилно“. Възпитаваме ума си да контролира емоциите и поведението ни, като ни насочва по път, по който правим само избори, които съответстват на предварително изградената ни представа. Всичко, което се отклонява от тези убеждения, бива отхвърлено на секундата и никога не му даваме шанс.

Как започнах да се храня по (още…)

  • 1
  • 2
Close Menu