Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

367
portobello hambergers
Една от изключителните рецепти на Иван (Ivan Ezgonzal G)

Ето една идея за това как да замените нездравословните хамбургери с нещо полезно и вкусно. Това е рецептата на моят много добър приятел Иван от Мексико. В рецептата няма хляб. Вместо това той използва портобелло( вид гъби).

Необходими продукти:

750гр. смляно месо

1 разбито яйце

1 сурово яйце

10 сурови бадема

3 „чепки“ броколи

няколко гъби портобелло

Начин на приготвяне:

Сложете каймата в купа и добавете яйцата, бадемите и броколите. Разбъркайте и с ръце оформете топчета.

СЛожете половин чаша вода в тиган. Когато започне да ври, сложете топчетата. Все едно, че ги задушавате.

Отнема около 10-15мин.

След това ги извадете и салейте с малко зехтин, сол и черен пипер. Може да добавите и бекон и малко чесън отгоре.

Задушете гъбите.

След това подредете „хамбургера“. Межд задушените гъби, сложете малко домат, маруля, лук или каквито зеленчуци искате. Сложете по едно кюфте и похлупете с гъба.

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! :) Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! :) Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.