For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

82

Как мина седмицата ви? Надявам се, че отново сте на правилния път със здравословния начин на живот. Всъщност препдочитам да знам, чепо празниците не сте се отклонявали, но ако сте го направили спокойно. Просто давайте най-доброто от себе си всеки ден и влизането във форма ще е детска игра!

Пожелавам ви хубав уикенд, движете се повече, яжте качествена храна и намерете време за най-интересните статии, които прочетох!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Иво Иванов по пътя на неравната крива на щастието

Как да свалите качените килограми по време на празниците

3 неща, които ненавиждам във фитнес индустрията

Защо съм толкова самоуверена?

Великденски, ягодов мус

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Static Stretching Is Not Evil by Greg Lehman

Cardio That DOESN’T Kick Your Ass by Sean Hyson

Interview with Will Hitzelberger

The Sway Back Equation by Tony Gentilcore

5 Quick and Easy Ways to Improve Your Posture by Eric Cressey

Intermittent Fasting FAQ from John Romaniello

10 Valuable Things I’ve Learned from the Strength and Conditioning Industry by Derrick Blanton

How to Do Sumo Deadlifts by Bret Contreras

You Should Be Doing Face Pulls by Bryan Krahn

5 Ways to Avoid Boredom in Your Program by Eric Cressey

Kids Just Need Play by Mike Boyle

In-Season vs. Off-Season Considerations and Programming For Rugby by Ashley Jones

The Research Meathead by Jonathan Mike

Staying Motivated by Joellyn Mcatee

Make Deliberate Choices by Ross Enamait

Smart Training vs. Hard Training: Snatch Complex by Wil Fleming

5 Life Stressors That Are Affecting Your Training by Mike Robertson

Charles Staley shares his training log

Fitcast Interview with Nia Shanks

Fitcast Interview with Molly Galbraith

6 Truths About Squats by Lee Boyce

A Simple Way to Grow Legs by Tony Gentilcore

Westside for Fat Bastards by John Gaglione

Stop Doing Corrective Exercises by Dean Somerset

Exercise You Should Be Doing by Tony Gentilcore

Interview with Ali Porter

Do You Really Want That Cheat Day? by Neghar Fonooni

The Truth About a Healthy Spine Part 1 by Dr. Michael Stare

The Truth About a Healthy Spine Part 2

Breathing Pattern Disorders by Mike Reinold

Foam Rolling and Increased ROM by Patrick Ward

Easy Ways to Completely Avoid Making Progress by Todd Bumgardner

Better Powerlifting by Bodybuilding by Brandon Lilly

Reclaiming Real Strength by Brandon Lilly

Century Sets by John Romaniello

Paleo Frittata Recipe by Ashley Fleming

The Power of Words by Adam Kuehl

How to Fight Aging by Adam Bornstein

20 Surprising Strength Training Benefits by Molly Galbraith

5 Reasons You Should Take Interns by Mike Robertson

Why I Don’t Count Calories, But You Probably Should by Brad Pilon

Is Faster Always Better? by Chad Waterbury

Are You Exercising, Working Out, or Training? by Alwyn Cosgrove

Oh Those Hammies! by Kelsey Reed

Intermittent Fasting FAQ

7 Reasons to Squat Like a Man

10 Ways to Break Your Own Heart

15 Ways to Use and Eat Bacon

10 Amazing Predictions That Actually Came True

Why Successful People Leave Their Loser Friends Behind

The Squat Nemesis Program

1 Arm Bottoms Up Kettlebell Military Press

Testosterone Levels Tied to Vit D Levels

Why I Train No Matter What

Wrist Mobility Is Key to a Good Rack

8 Reasons Why You Keep Hitting A (Life) Plateau

How to Take a 16 Minute Nap

Mastering the Chin-Up: 7 Variations to Beat Gym Boredom

How Will You Leave Your Mark?

Know Your Pain

Everything You Need to Know About Unsaturated Fats

20 Surprising Strength Training Benefits

“Broccoli has more protein than steak” —and other crap

70s Big Discusses the Deadlift

Deadlift Troubleshooting Using the Coach’s Eye

А дали случайността дебнеше от ъгъла?

Наяве чувам плач…

Чакаше ли ме Любов?

Ръководство за ползване на самотата

7 невероятни истории за невероятни съвпадения

Идвам в България, за да посетя сърцето си

Не съществувам…

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Няма да ви се разсърдя, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори