Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

105

Как мина седмицата ви? Надявам се, че отново сте на правилния път със здравословния начин на живот. Всъщност препдочитам да знам, чепо празниците не сте се отклонявали, но ако сте го направили спокойно. Просто давайте най-доброто от себе си всеки ден и влизането във форма ще е детска игра!

Пожелавам ви хубав уикенд, движете се повече, яжте качествена храна и намерете време за най-интересните статии, които прочетох!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Иво Иванов по пътя на неравната крива на щастието

Как да свалите качените килограми по време на празниците

3 неща, които ненавиждам във фитнес индустрията

Защо съм толкова самоуверена?

Великденски, ягодов мус

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Static Stretching Is Not Evil by Greg Lehman

Cardio That DOESN’T Kick Your Ass by Sean Hyson

Interview with Will Hitzelberger

The Sway Back Equation by Tony Gentilcore

5 Quick and Easy Ways to Improve Your Posture by Eric Cressey

Intermittent Fasting FAQ from John Romaniello

10 Valuable Things I’ve Learned from the Strength and Conditioning Industry by Derrick Blanton

How to Do Sumo Deadlifts by Bret Contreras

You Should Be Doing Face Pulls by Bryan Krahn

5 Ways to Avoid Boredom in Your Program by Eric Cressey

Kids Just Need Play by Mike Boyle

In-Season vs. Off-Season Considerations and Programming For Rugby by Ashley Jones

The Research Meathead by Jonathan Mike

Staying Motivated by Joellyn Mcatee

Make Deliberate Choices by Ross Enamait

Smart Training vs. Hard Training: Snatch Complex by Wil Fleming

5 Life Stressors That Are Affecting Your Training by Mike Robertson

Charles Staley shares his training log

Fitcast Interview with Nia Shanks

Fitcast Interview with Molly Galbraith

6 Truths About Squats by Lee Boyce

A Simple Way to Grow Legs by Tony Gentilcore

Westside for Fat Bastards by John Gaglione

Stop Doing Corrective Exercises by Dean Somerset

Exercise You Should Be Doing by Tony Gentilcore

Interview with Ali Porter

Do You Really Want That Cheat Day? by Neghar Fonooni

The Truth About a Healthy Spine Part 1 by Dr. Michael Stare

The Truth About a Healthy Spine Part 2

Breathing Pattern Disorders by Mike Reinold

Foam Rolling and Increased ROM by Patrick Ward

Easy Ways to Completely Avoid Making Progress by Todd Bumgardner

Better Powerlifting by Bodybuilding by Brandon Lilly

Reclaiming Real Strength by Brandon Lilly

Century Sets by John Romaniello

Paleo Frittata Recipe by Ashley Fleming

The Power of Words by Adam Kuehl

How to Fight Aging by Adam Bornstein

20 Surprising Strength Training Benefits by Molly Galbraith

5 Reasons You Should Take Interns by Mike Robertson

Why I Don’t Count Calories, But You Probably Should by Brad Pilon

Is Faster Always Better? by Chad Waterbury

Are You Exercising, Working Out, or Training? by Alwyn Cosgrove

Oh Those Hammies! by Kelsey Reed

Intermittent Fasting FAQ

7 Reasons to Squat Like a Man

10 Ways to Break Your Own Heart

15 Ways to Use and Eat Bacon

10 Amazing Predictions That Actually Came True

Why Successful People Leave Their Loser Friends Behind

The Squat Nemesis Program

1 Arm Bottoms Up Kettlebell Military Press

Testosterone Levels Tied to Vit D Levels

Why I Train No Matter What

Wrist Mobility Is Key to a Good Rack

8 Reasons Why You Keep Hitting A (Life) Plateau

How to Take a 16 Minute Nap

Mastering the Chin-Up: 7 Variations to Beat Gym Boredom

How Will You Leave Your Mark?

Know Your Pain

Everything You Need to Know About Unsaturated Fats

20 Surprising Strength Training Benefits

“Broccoli has more protein than steak” —and other crap

70s Big Discusses the Deadlift

Deadlift Troubleshooting Using the Coach’s Eye

А дали случайността дебнеше от ъгъла?

Наяве чувам плач…

Чакаше ли ме Любов?

Ръководство за ползване на самотата

7 невероятни истории за невероятни съвпадения

Идвам в България, за да посетя сърцето си

Не съществувам…

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Няма да ви се разсърдя, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.