For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

87
Една от любимите ми спортистки- Лаурен Плъми ( от ляво)
Една от любимите ми спортистки- Лаурен Плъми ( от ляво)

Как сте? Как мина седмицата ви? Напредвате ли в залата и в кухнята? Моята седмица беше много хубава. Направих доста удовлетворителни тренировки. Тази седмица не плувах, но пък тренирах веднъж на стадиона и обръщах гуми. Отдавна не бях обръщала гуми, така че съм доволна.

Пожелавам ви прекрасен уикенд и намерете време за тренировка или разходка. Междувременно прочетете най-интересните статии за седмицата. В случай, че се чудите, защо първите няколко са за комарите… миналата седмица на едн аот вечерните тренировки на стадиона, станах жертва на комарите и реших да почета малко по темата. 🙂

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Най-често задаваните въпроси за диетите и техните отговори

Препрограмиране на гените! Възможно ли е и как сами можете да го направите?

Каня ви на разходка из коридорите на умами! Ще се присъедините ли?

Зеленчукови шишчета със скариди и пресни подправки

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Language of Food

Mosquito Repellents Clothing Summer

How to Make Homemade Bug Repellent

Natural Homemade Insect Repellent Recipes

Are You a Mosquito Magnet

What’s Killing The Bees and It’s Worse Than You Thought

The Great Cholesterol Consensus

Scary Cooking Terms

What Are You Really Hungry For? 4 Things Other Than Food You Might Be Craving

How fast should you go?

Navigating a Maze of Real Lasers is Harder Than You’d Think

Deconstructing the One Arm Handstand

The Pull Is Not an Upright Row: Misconceptions in Weightlifting

11 Tips For Advanced Lifters

Do You Need to Squat Deeply?

Beyond 15 Second Handstands

Nutrition Density Challenge- Fruit vs Beef

Primal Moms Look Good Naked

Human Parts

12 Things to Know Before Letting Go

5 Ways to Counteract Wearing High Heels

Unforgettable Moments

Illustrated History of Heart Disease

Beware of Progenex: CrossFit to the Highest Bidder

Oh, you’re tired from the weekend and don’t want to train today?

How to Activate Your Diaphragm to Improve Breathing and Performance

Why Healthy Eaters Fall for Fries

Stability and Mobility: Do You Have Both?

To Get Your First Double Under, Ditch the Singles

Weightlifting Technique – With Evidence

Pain Doesn’t Equal Productivity

Straight Talk About Serious Dieting

Ten Things You Should Know About Tempo Training

Toughest Exercise You Are Not Doing But You Should

Bacteria in Brain Suggests Alzheimer’s Gum Disease

Stop Starch Induced Glucose Surges

Homemade Pullup Grips

Is Stress Impacting Your Health and Body Composition Goals?

A Low-Tech Mosquito Deterrent

The How Many Calories Should I Eat Cheat Sheet

Ex-MMA Fighter, Gina Carano, to bring AVENGELYNE to big screen

Why Go Cannibal? (NSFW)

Stay Stacked

Why most Olympic records are broken in the afternoon: Your body’s best time for everything

Why Eat Insects?

11 Celebrities Who Crossfit

Приятелско предизвикателство

Рецепта за лято ( прочетете 🙂

Най-важните умения за усвояване

15 вечни истини за живота

Изкуплението на Зенкай

Крисмъс Абът- мъжкото момиче  с вълшебно име

Обикновеният живот на най-силното момиче на света

 26 хака за управление на времето, които ми се искаше да знам, когато бях на 20 (прочетете)

Спорт и кърмене! Съвместими ли са?

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Ще бъда поласкана, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я споделите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори