Как мина седмицата ви? Моята беше натоварена, но много хубава! Запознах се с доста прекрасни хора и имах възможността да тренирам с големи машини, което още повече ме ентусиазира и мотивира. Все по-често се замислям колко е хубаво да се храниш само с истинска, качествена храна. Като човек, който е бил и от двете страни, искам да ви уверя, че всички усилия да промените начина си на живот си струват. В началото определено е трудно, но колкото повече време минава, толкова по-лесно става, защото всичко се превръща в начин на живот… в нещо, което сте самите вие. Снощи си мислех, че ако сложат една пица на масата пред мен и отстрани един омлет с броколи, дори не бих обърнала внимание на пицата и веднага бих се нахвърлила на омлета! Така че пожелавам същото и на вас! Не се отказвайте! Хранете се с качествена храна и се движете повече.
Междувременно намерете време да прочетете най-интеренсите сттаии, които прочетох тази седмица!
Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:
Невероятната трансформация на Алекса
Тази статия няма нищо общо с любовта! И затова в нея се говори само за любов!
Писнало ли ви е от диети с еднообразно меню? Ето ви диета, която включва вкусна храна!
Всичко за въглехидратната ротация, здравословната закуска и протеиновия шейк
Как да се справите с адаптацията към високомазнинно-нисковъглехидратното хранене?
А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:
Training Comes Full Circle by Alwyn Cosgrove
Advanced Core Training without Equipment by Ben Bruno
Ask the Experts What Have You Learned from Arnold
17 Reasons You Are Not Losing Weight
Top Ten Foods for Building Muscle
Health Benefits of Moderate Exercise
Does Mediterranean Diet Reduce Weight
How Much Rest Do You Need Between Sets
6 Ways to Get More Protein in Your Diet
The Top 20 Fittest Bodies of Crossfit
Squat Technique: Maintaining Tightness and Why It’s Important by Tony Gentilcore
Deadlifts vs. Clean Pulls by Wil Fleming
Strength Coach Podcast Episode 119
Programs: Pros, Cons, and Solutions by Sean Hyson
Ankle Mobility Exercises to Improve Dorsiflexion by Mike Reinold
6 Ways to Get More Protein In Your Diet by Chris Howard
3 good coaching cues from Eric Cressey
Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Greg Robins
Ron McKeefery interviews Tim Leahey
On Food Prep: How to Never Speak of It Again by Josh Hamilton
Core Training Made Incredibly Complex by Dean Somerset
Unstable Surfaces for Stability Training by Kiefer John
5 Knocks to the Weightlifting Head by Chris Colucci
Building Strength Out of the Hole by Chad Smith
Stuff Every Program Needs to Have by Lee Boyce
Jen Sinkler interviews John Broz
13 Dumbbell Bench Press Variations by Joe Hashey
4 Stronger Squat Exercises by Todd Bumgardner
7 Operational Principles for Master’s Lifters by Charles Staley
Dispelling the Stretching Myths by Andreo Spina
Recovery Revisited by Geoff Pritchard
The 5 Pillars of Professional Training by Jeff Aker
Should You Use Manual Muscle Testing? by Mike Robertson
Stages of Sleep by Dr. Mike Roussell
Greatness: An Obession by Dr. Judd Biasiotto
Best Ways to Make Dieting Easier by Joy Victoria
Bastardized Block Periodization by Corey Hayes
4 Tips for a High School Strength Coach by Joe Giandonato
The Importance of In-Season Training: Baseball by Bill Rom
Stay Strong and Carry On by Emily Giza Socolinsky
Дени- на 37г. в ПЕРФЕКТНА форма
Какво виждат децата ни онлайн?
Колкото повече, толкова повече
П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! Благодаря ви!