За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Снимка:www.thekitchn.com

През последните години стана доста „модерно” да се консумират само нискомаслени продукти! Убедена съм, че сте забелязали десетките реклами и брошури, които промотират млечни продукти с ниска масленост. Обикновено жени, които са решили да се погрижат за тялото си и да се хранят „по-здравословно”, се надпреварват коя първа ще си купи най-новият „здравословен” хранителен продукт, който ще има по-малко мазнини и съответно ще я предпази от качването на излишни килограми!

Колкото и да ви се иска да вярвате, че ядейки продукти с ниска масленост, се храните здравословно и допринасяте за процеса на отслабване, искам да ви кажа, че жестоко се лъжете!

Причината да ви казвам това?

Нискомаслените продукти обикновено не са с по-малко калории от останалите!

Обръщали ли сте внимание на опаковката на нискомаслените продукти? Зачитали ли сте се в етикета, на който с големи букви пише „Low-fat” или пък „fat-free”? Ако за момент отклоните погледа си и погледнете в състава на конкретния хранителен продукт, ще останете изненадани, че макар да не съдържа толкова много мазнини, калорийната стойност за 1 порция не се различава много, от калорийната стойност за 1 порция на продукт с нормална масленост! Защо?

Защото, както обикновено, когато едно нещо бъде премахнато от състава на дадена храна, то трябва да бъде заменено от друга съставка! В случая, когато извличат мазнините от даден продукт, те добавят допълнително захар. Най-често се използва олестра, която е т.нар. фалшива мазнина. Олестрата се извлича от въглехидратите. Така на практика, отказвайки да ядете маслени продукти и преориентирайки се към ниско маслените, вие доброволно избирате да се тъпчете със захар!

„Молекулите на олестрата са толкова големи и „мазни”, че не могат да бъдат метаболизирани от ензимите и бактериите в стомаха. Така те нито биват абсорбирани, нито храносмилани“ (ТУК)

Освен това олестрата, пречи на усвояването на някои витамини( основно мастноразтворимите) и други хранителни вещества.  

Освен броя калории, които са най-малкия проблем, искам да се замислите и за нещо друго! Задавали ли сте си някога въпроса, защо истинската храна съдържа определени пропорции мазнини, въглехидрати и протеини? Може би отговорът е в това, че тези макронутриенти в даденото количество спомагат усвояването на храната от организма!

Както обичам да ви казвам, представете си процесите в организма, като химични реакции. Когато сложите определено количество от дадени химикали, те водят до една определена реакция. Ако обаче превишите количеството на един от химикалите, може да се получи нещо, точно противоположно на желаното! Е, това не ви ли кара да се замислите, до колко полезно би било да се извлекат мазнините от храна, която в естественото си състояние съдържа мазнини?

Да не говорим, че откакто нашумя абсурдното твърдение, че мазнините са вредни, населението е все по-болно и все по-затлъстяло! Това не е ли нещо, като червена лампичка, която свети и се опитва да ви привлече вниманието и да ви накара за момент да поставите под въпрос дефиницията на „здравословно” в съвременното общество?

Мазнините били вредни!  Може би заради това едни от най-важните витамини в организма са мастно разтворими( A,D,E и K) и не могат да бъдат усвоени без наличието на мазнини! Знаете ли че почти всеки човек в днешно време има дефицит на някой от четирите витамина? Което пък от своя страна може да доведе до редица здравословни проблеми! Да, продължавайте да си хапвате нискомаслени продукти, докато здравето ви се влошава с всеки изминал ден!

И в случай, че продължавате да си купувате нискомаслени продукти, вярвайки колко са полезни, искам да ви дам един съвет! Всеки път, когато видя някой да даде 2лв. за прясно мляко 0,1%, сърцето ми се къса! Моля ви, ако това е предпочитания от вас продукт, по-добре изпийте една чаша вода! Тъкмо ще си спестите 2лв., а и няма да навреди на здравето ви!

П.С. И както приятеля с различната гледна точка би казал(Николай Хаджииванов) „Не знам за начин млякото да се обезмасли до 0.1% по механичен начин. Механичното обезмасляване е до 2%. Другото се получава по химичен път… съответно тази храна е всичко друго, само не и натурална!“

Снимка: detoxinista.com

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Габи, за която можете да прочетете повече ТУК.

Габриела - преди и сега
Габриела – преди и сега

Алиса Ковачева, за която можете да прочетете ТУК.

Alisa-predi-sled

Наталия, за която можете да прочетете ТУК.

nataliq

 

 

 

Ася постигна това за по-малко от месец с онлайн програмите в IFS.asq

Моята трансформация.

ina-before-after

 

Галя, за която можете да прочетете повече ТУК.

 

Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори