За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

67 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Една снимка от разходката ми вчера :)
Една снимка от разходката ми вчера 🙂

Как мина седмицата ви? Моята беше доста продуктивна. Обичам това време на годината. Силите ми започват да се завръщат с пълна сила. Макар че съм родена през лятото, това определено не е моят сезон. Подготвям някои доста интересни статии и интервюто и нямам търпение д аим дойде времето, за да ги споделя с вас.

Желая ви прекрасен уикенд и не забравяйте да се храните добре и да се движите повече. Междувременно разгледайте списъка със статии, които прочетох тази седмица. Има доста интересни неща.

Първо, (още…)

Вероника Шкетиева: Как една от най-добрите кулинарни блогърки попадна в света на тренировките с тежести и здравословното хранене

Прочети цялата статия

Прекрасната Вероника Шкетиева :)
Прекрасната Вероника Шкетиева 🙂

Животът е странен. И в тази своя странност, по един доста неразбираем начин преплита човешките съдби. Хора, които дори не подозират за твоето съществуване, в един кратък миг те срещат някъде през времето и пространството и ставате близки. Така сякаш цял живот сте се познавали.

Е, нещо такова се получи с мен и днешната ми прекрасна гостенка- Вероника Шкетиева, която повечето от вас познават от невероятния ѝ кулинарен сайт Ginger Cookies ( посетете го ТУК), както и Facebook страницата ѝ ТУК.

Реших да поканя Вероника да ни гостува, защото освен, че се съгласи да сподели някои от уникалните си здравословни рецепти, тя се оказа и една от нас- привърженик на тренировките с тежести. Реших, че ще бъде интересно да ви представя един уникален кулинар, прекрасна жена и вече бъдещ атлет, за да надникнем в нейния свят и да я видим в светлина, която малцина познават.

Каквото и да кажа за Вероника ще бъде малко, така че ще ви позволя сами да добиете впечатленията си, като прочетете това, което тя сподели с нас. (още…)

Q&A: Какво ям( примерно меню) и какво значение има гъвкавостта за тренировките?

Прочети цялата статия

Снимка: http://fitwomenover40.com
Снимка: http://fitwomenover40.com

Как минава седмицата ви? Моята е прекрасна. Заобиколена съм от доста мотивирани, вдъхновяващи машинки, които придават много смисъл на живота ми и всеки ден ме учат да живея все по-пълноценно и щастливо. Благодаря ви за съобщенията, които ми изпращате. Ето кои въпроси избрах тази седмица. Ще се радвам да споделите и собственото си мнение в коментарите под статията.

Здравей, Инес. Следя блога ти от около година и съм наистина впечатлена от постоянството ти и резултатите, които постигаш. Харесва ми това, че очевидно се храниш достатъчно, тренираш умерено, а прогресът ти е непрекъснат. Би ли могла да споделиш един примерен ден- как се храниш? (още…)

Новото ми любимо упражнение за стегнат корем! Вижте го!

Прочети цялата статия

Image source: facebook.com
Снимка: facebook.com

Време е да споделя с вас едно от новите си любими упражнения за корем. Да огранича ползите от упражнението само до тривиалното схващане, че ще допринесе за извайването на плочките, които почти всеки иска да има, би било нелепо.

Това упражнение отново би могло да попадне в категорията на стабилизиращите упражнения и е перфектната добавка към тренировъчната ви програма. Както винаги и днес няма да пропусна да спомена, че ако трябваше с няколко думи да обобщя от какви упражнения се нуждае средностатистическия човек, бих казала следното „От повече дърпащи упражнения, повече стабилизиращи упражнения и повече упражнения, които да натоварват задната верига мускули.”

Упражнението, което споделям днес с вас, (още…)

Има моменти, когато животът мълчи….обиден!

Прочети цялата статия

Има моменти, когато животът мълчи. Не издава нито стон. Обиден от пренебрежителното отношение към него, от вечното незачитане и непрестанните нападки.

Шест милиарда човека… и всички винаги са недоволни. Винаги намират за какво да го упрекнат, за какво да го ругаят. А видиш ли, животът е много крехък. Като кристална чаша- която мнозина подритват, ходейки по пътя.

Отнасяме се с живота, като с непотребна вещ. Всеки ден хвърляме по него обидни думи, неизказани мисли и непреживени чувства. Обвиняваме го за всичките си разочарования и всяка несгода. А той търпи… крепи се и понася всеки удар.

Прави се на силен, а всъщност е толкова крехък…като кристална чаша. Всеки малък удар, моментално се „щампова” върху нейната повърхност. Всяка драскотина остава да напомня за моментът на пренебрежение, невнимание и грубо отношение.

Животът търпи… доста дълго. Като верен слуга, понася променливото настроение, неизяснените чувства и обърканите мисли на своя господар. Търпи, но не забравя.

И идва ден, когато всичко се разпилява…

Седях и гледах как един човек за пореден път подритваше, крехкия си живот. Нанасяше му последните удари… сякаш (още…)

49 Неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята беше чудесна. Много съм доволна, че пак тренирам. Друго си е да местиш тежки неща 😉

Използвайте уикенда, за да се разходите и да се храните добре. Междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Има доста добри материали.

Първо, (още…)

Q&A: Как се справям с чувството за вина, когато не мога да тренирам и колко време отнема, за да видите резултати с моя начин на хранене?

Прочети цялата статия

Ines Subashka- Инес Субашка
И макар, че не тренирах 10 дена, това по никакъв начин не наруши прогреса ми. Така че, позволете си да почивате и да се чувствате добре! 🙂

Как минава седмицата ви? Моята е хубава. Вече тренирам и макар и с по-леки тежести, докато се вработя отново, се чувствам удовлетворена, че правя това, което обичам. Освен това тази седмица чета изключително интересни книги и много се радвам от факта, че попаднах на тях. Ето на кои въпроси реших да отговоря тази седмица. Ще се радвам да споделите и вашето мнение в коментарите!

Здравей, Инес. Как се преборваш с чувството за вина, когато боледуваш и не можеш да тренираш? И вярно ли е, че ако не тренираме 2-3 седмици всички положени усилия отиват на вятъра и след боледуването трябва да е започне отначало? Тази мисъл не ме оставя намира, сега когато вече седмица боледувам и нямам сили за тренировки! (още…)

До къде ме доведе любопитството ми…

Прочети цялата статия

Снимка: http://wallpafer.com
Снимка: http://wallpafer.com

Понякога вървя по алеята и стигам до кръстопът. Тогава се чудя на къде да тръгна. По коя пътека да поема и какво ме очаква там. Дали ще срещна някой, който търся или пък ще извадя късмет да се размина с някой, от когото бягам.

Да взема едно решение или друго решение. Май дилемата е същата. На каква поредица от събития ще ме отведе едното решение и на каква другото?

Все въпроси, които усложняват избора и които придават още повече тежест на собственото ти колебание и съмнение.

Карах си по любимия булевард в ранната, съботна сутрин. Отново мислех за това как животът е нещо, като координатна система, на която с точици са обозначени всичките възможни варианти според, които може да се развие животът ни.

Всеки избор варира от едната до другата крайност…от (още…)

Летен крем с авокадо и шам фъстък

Прочети цялата статия

Снимка: http://sketch-freeveganeating.blogspot.com
Снимка: http://sketch-freeveganeating.blogspot.com

Много обичам авокадо. Обикновено си го ям в есетствения му вид, но въпреки свичко съм установила, че с авокадо се получават едни от най-вкусните здравословни десерти. Ако не сте пробвали, вероятно сте скептичо настроени. И аз бях така, преди да опитам. Така че бъдете по-смели и експериментирайте в кухнята. Днес ще ви предложа още една вкусна и лесна рецепта с авокадо.

Необходими продукти: (още…)

54 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Снимка:
Снимка: crossfit.com

Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Разгледайте списъка и си изберете статии, които ви харесват. Има доста интересни неща, така че отделеното време си заслужава.

Не забравяйте, че уикендът не е предназначен за ядене на глупост и мързелуване вкъщи. Вместо това яжте хубава храна и излезте на разходка!

Първо, (още…)

Q&A: Трябва ли да се пие вода по време на тренировка и какво е мнението ми за храните без глутен?

Прочети цялата статия

Снимка: friskylemon.com
Снимка: friskylemon.com

Как минава седмицата ви? Моята е хубава, макар че летният вирус успя да повали дори машина, като мен. Изключително рядко се разболявам, но като се разболея е доста качествено. За щастие за два дена прогоних вируса и сега пак се чувствам отлично.

Честно казано за пореден път разбрах, че всяко нещо, което на пръв поглед е лошо има много позитивни страни.

Първо, отново се убедих от колко уникални хора съм заобиколена. Хора, на които мога да разчитам и да знам, че дори и да отсъствам, те ще действат точно, както би ми се искало.

Благодарение на тях успях да се освободя психически от задълженията си и бързо да се възстановя. Освен това въпреки, че се бореше с вируса, тялото ми малко или много си почина от физическото натоварване и сега съм още по-ентусиазирана.

И в заключение ще кажа… да знаете, че витамин Ц и бульон от кокали, правят чудеса за здравето ви 😉

Благодаря на всички, които отделиха от времето си да ми пишат тази седмица. Не съм прочела много от съобщенията, поради причината, която споменах, но тези дни ще наваксам.

Тази седмица реших да отговоря на въпросите, дали е добре да се пие вода по време на тренировка и какво е мнението ми за храните без глутен, които можете да си купите от магазина.

Ще се радвам да споделите и вашето мнение в коментарите под статията. (още…)

  • 1
  • 2
Close Menu