За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Ролца с бекон и авокадо

Прочети цялата статия

Снимка: http://cavemengourmet.com/category/appetizers/
Снимка: http://cavemengourmet.com/category/appetizers/

Хората често се оплакват, че не могат да се хранят здравословно, защото им е скучно да ядат едно и също всеки ден. Лично аз нямам проблеми с яденето на едно и също нещо, защото отдавна се отказах от това, храната да е сред основните ми форми на развлечение. Но въпреки всичко, ако имате нужда от някаква разнообразие, не е нужно да посягате към нездравословната храна. просто подлъжете зрението и мозъка си, като си приготвите нещо с обичайните продукти, но под различна форма. Ето едно вкусно предложение. (още…)

50 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

handstand-lady

Как мина седмицата ви? Моята отново беше много хубава. Обожавам това, което правя и възможността да се срещам с невероятни, мотивирани и целеустремени хора. Много е хубаво, когато това, което правиш ти дава възможността всеки ден да се чувстваш още пообогатен и завършен от вчера. Когато хорат ав живота ти, ти придават толкова много стойност и вдъхват толкова ентусиазъм и кураж.

Надявам се, че и вие сте заобиколени от подобни хора и че не правите компромис със себе си и това, което харесвате!

Днес се разходете, задължително! И не забравяйте да се храните с качествена храна. А междувременно си харесайте статии от списъка ми с най-интересни статии, които прочетох!

Първо (още…)

Q&A: Защо се чувствате напълнели, когато започнете да се храните ВМ-НВД и можете ли да се храните високомазнинно, когато имате висок холестерол?

Прочети цялата статия

lunch7

Надявам се, че седмицата ви минава добре. Моята е прекрасна. Срещам все по-хубави хора, които ме карат да се чувствам изключително добре. Тази седмица съм много впечатлена от един човек, който дмеонстрира огромна всеотдайност и ентусизаъм в това, което прави. Освен това ми даде две уникални книги, което веднага му гарантира огромен плюс в листа ми с прекрасни хора! Надявам се, че и вие сте заобиколени от хора, които внасят още повече стойност в живота ви и ви карат да се чувствате още по-пълноценни, зваършени и удовлетворени!

Тази седмица реших да отговоря на въпросите: защо се чувствам дебел, откакто минах на ВМ-НВД; подходяща ли е ВМ-НВД за човек, който има висок холестерол и с какви храни да комбинирате авокадото.

Ето моето мнение. Ще се радвам да споделите вашето в коментарите! (още…)

Какво се случи с тренировките ми и как това се отрази на здравето и визията ми?

Прочети цялата статия

10339065_10203995033942189_1770621428_n

Често ме питат как и защо тренирам в последно време. През последните 11-12 години тренировките винаги са заемали основна част от деня ми. Прекарала съм около 9 години от живота си тренирайки двуразово всеки ден, а понякога дори и по повече от два пъти. Причинявала съм на тялото си какво ли не, в опитите си да стана по-силна, по-атлетична или пък просто да сваля някой друг килограм.

През последните 2-3 години, представите ми за тренировки и хранене се преобърнаха напълно. Първоначално ми костваше доста да започна да тренирам само по веднъж на ден. После ми беше трудно да включа така немислимия нетренировъчен ден. Постепенно започнах да тренирам само 5 пъти в седмицата и да си давам цели два дена почивка.

Оказа се, че когато тренировката е (още…)

Писмо до тези, които ме разочароваха…

Прочети цялата статия

зalez

Непрекъснато се вглеждам в хората. Не ги гледам втренчено. Не ги изучавам с поглед… изучавам ги с ума си. Както знаете смятам, че светът на всеки от нас е отражениение на това, което сме. Убедих се, че хората, които срещам, в повечето случаи са това, което съм аз. Дават ми възможност да се видя отстрани. Чрез тях имам възможността да открия вътрешните си маски; слабостите, които съм облякла в отричане; страховете, които съм покрила с отчуждение.

Отделям достатъчно внимание на всеки и му отреждам място в живота си. Колкото повече се питам защо срещам дадени хора и какво е общото помежду ни, каква е ролята им и какво се опитват да ми покажат, толкова (още…)

45 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

fotosesiq8

Как сте тази седмица? Събота дойде и е време за голямото четене. Тази седмица прочетох някои доста интересни статии, така че с удоволствие ги споделям с вас. Ако имате малко време ще се радвам да споделите в коментарите, някои от статиите, които вие прочетохте тази седмица!

Първо, (още…)

Q&A: Всичко за тичането и ходенето с тежести на глезените

Прочети цялата статия

Ashley Horner
Ashley Horner

Как сте? Как минава седмицата ви? Аз съм много доволна, защото мисля, че най-накрая се чувствам отпочинала и мога пак да започна да тренирам така, както аз си знам. 😉 Другата седмица мисля да ви разкажа за нещо, което направих с тренировките си през последния месец и половина и изводите, до които стигнах.

Тази седмица реших д аотговоря на върпосите за тичането и ходенето с тежести на глезените; както и за хип тръстерите, като основно упражнение за крака. Ето моето мнение. Ще се радвам да споделите вашето в коментарите долу. (още…)

Още едно УНИКАЛНО упражнение за силно, оформено задно бедро!

Прочети цялата статия

strong-glutes

Както знаете обожавам хип тръстерите( вижте ТУК). За мен това е едно от най-добрите упражнения, което бихте могли да използвате, за да тренирате задното бедро и глутеусите си. Въпреки това, както всяко билатерално упражнение и хип тръстерите „позволяват” да „мамите”, като компенсирате дисбаланса в двата крака, натискайки повече на единия, отколкото на другия.

Лично аз имам дисбаланс между левия и десния си крак. Левият е по-слаб от десния и затова доста наблягам на унилатералните движения. Едно упражнение, което включвам в последно време с тази цел, са хип тръстерите на един крак. Уникално упражнение. Изглежда, като загуба на време, но както всяко упражнение, което изглежда лесно, когато си страничен наблюдател, в действителност се оказва доста трудно и изискващо, когато го пробваш на практика.

Първият ми сблъсък с хип тръстерите на един крак беше поредния удар за моето его! 😉 Тъй като правя хип тръстерите с два крака, със сравнително големи тежести 70-90кг., реших, че бих могла да преборя 40кг. с единия си крак.

Е опитите ми изглеждаха така (още…)

Бъдещето- моето спасение!

Прочети цялата статия

Снимка: www.wildlifeinbulgaria.com
Снимка: www.wildlifeinbulgaria.com

Чета много и помня малко. Въпреки това има няколко фрази, които съм запаметила и които непрестанно си повтарям. Каквото и да се случи- добро или „лошо”- подбирам подходящата фраза и си я повтарям. Прилагам нещо, като самолечение на психиката си, така че да запазя спокойното си и оптимистично състояние; така че да си гарантирам, че ще имам трезв поглед над ситуацията и че няма да „подправям” настоящето с емоциите от миналото или бляна по бъдещето.

Едно от нещата, които си повтарям е „Ако си тъжен, значи си или в миналото или в бъдещето, но никога тук и сега!”

Колко вярно! Замислете се! Няма начин да сте присъстващи в момента, да наблюдавате това, което се случва сега и да се чувствате неудовлетворени. Единствения начин у вас да се породи негативна емоция е да придадете на настоящата ситуация, смисъл, който сте придавали на сходна ситуация в миналото. Другият вариант е да сравнявате случващото се в настоящия момент с предварително изградена представа или очакване за бъдещето.

Само това би могло да ви донесе разочарование.

Мнозина гледат на бъдещето, като на спасение. Надяваме се, че когато постигнем или получим нещо в бъдещ момент и всички проблеми ще изчезнат. В края на краищата постигаме желаното и получаваме чаканото… а оставаме все така празни и неудовлетворени.  Бъдещето само по себе си не е спасение. Бъдещето (още…)

Вкусни, плодови шишчета

Прочети цялата статия

Снимка: http://gggiraffe.blogspot.com
Снимка: http://gggiraffe.blogspot.com

Както съм казвала стотици пъти, нищо не би могло да бъде по-добър десерт, от истинската храна. Открих тази рецепта и я адаптирах към моя вкус и виждания за здравословно хранене. Ако се чудите какво да приготвите за следващия празник, мисля ч етов атрябва да е избора ви. Лесно, но вкусно!

Необходими продукти: (още…)

44 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Alison Rogers

Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Бройката е по-малка, не защото ме е домързяло да чета, а защото наблегнах на книгите и четох по-малко статии.

Надявам се, че ставате все по-силни и атлетични. Благодаря на тези от вас, които ми пишат и ме информират за прогреса си! Радвам се, че сте толкова мотивирани и последователни.

Не забравяйте да наблягате на качествената храна.

Движете се повече през уикенда и си изберете хубави статии за четене. От списъка долу разбира се! 😉

Първо, (още…)

  • 1
  • 2
Close Menu