За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Едно упражнение, за което си промених мнението

Прочети цялата статия

Снимка: www.stayfitbuzz.com
Снимка: www.stayfitbuzz.com

Сигурна съм, че в бъдеще ще има още  такива упражнения, за които ще променя мнението си! Но не ме притеснява факта да го кажа. Знам, че тепърва има още много да науча и неща, в които вярвам днес, през призмата на знанията и опита ми утре, може да изглеждат грешни.

Днес искам да ви споделя мнението си за (още…)

Как мнението на околните повлия на живота ми?

Прочети цялата статия

Снимка: crossfit.com

… никак, защото мнението на другите не ме интересува! 😉

„Когато човек вярва в себе си, не се опитва да убеждава другите. Когато е доволен от себе си, не се нуждае от одобрението на другите. Когато човек се приема, целият свят го приема.“- Лао Дзъ

Всеки ден имам възможността да се срещам с доста хора. Да ставам свидетел на едни от най- съдържателните моменти в живота им. Моментите, когато предизвикват себе си, преодоляват страховете си, откриват потенциала си, намират смисъла и постигат триумф. Моментите, когато психиката им не издържа и се пречупват, моментите, когато губят вяра в себе си, моментите, когато се съмняват в действията си. Моменти на егоцентризъм или пък смирение. Моменти на смелост или страх. Моменти на действие или пък бездействие. Моментите, когато или се приближават към себе си и истинската си същност… и моментите, когато се отдалечават и бягат от себе си!

Обичам да наблюдавам хората. Колко често ви се случва внимателно да следите действията на другите, да ги анализирате и да търсите причината за тяхното поведение? На пръв поглед повечето хора действат еднакво, а в действителност всеки има различни мотиви.

Нямате представа колко можете да научите през един обикновен ден, когато придобиете „необикновената” способност да го наблюдавате.

Онзи ден по време на тренировка, наблюдавах един човек… човек, който олицетворяваше страха, съмненията и жаждата за внимание, присъщи на мнозина.

Замислих се за (още…)

Свински пържоли с гъби и пресни подправки

Прочети цялата статия

Как да откажеш на такава пържола? 🙂

Време е за неделна вкусотийка. Първо честит празник на всички, които имат имен ден днес! Пожелавам ви да сте много, много здрави, а пък всичко останало е лесно постижимо. Вероятно днес имате ралзични вкусотийки на масата, но аз ще ви предложа още една. Много обичам и свински пържоли и гъби, а майк ами беше приготвила най-уникалните вратни пържоли, затова взех рецептата и сега я споделям с вас.

Необходими продукти: (още…)

65 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Прекрасната Bella Falconi 🙂

Още една прекрасна седмица мина! Много съм удовлетворена от всичко, което успях да свърша, макар че имам нужда от дълга разходка в парка и огромна, тлъста, свинска пържола, за да презаредя батериите си!

Надявам се, че седмицата ви също е минала добре! Надявам се, че се храните все по-добре, че подобрявате рекордите си в залата и че вдъхновявате другите около вас да живеят по-здравословно и да влезнат в по-добра форма!

Възползвайте се от уикенда, за да се движите повече, предизвиквайте себе си да се храните все по-добре и междувременно разгледйате списъка с най-интересни статии, които прочетох и си харесайте нещо за четене.

Докато вие четете това аз съм на изпит, а после отивам в Пловдив, където ще подкрепя едн аот моите машинки, Кръстьо Тютюнджиев, който ще участва на третото издание на Универсален атлет! На предното Кръстьо стана победител и нямам търпение да се наслаждавам на атлетичността му и днес! 🙂

Първо, (още…)

За или против тренировката на гладно?

Прочети цялата статия

Снимка: www.paleoaustralia.com

Миналата седмица получих един доста интересен коментар, отнасящ се до това дали съм против или за тренировката на гладно и съответно какви са аргументите ми.

Както винаги не би могло да се изведе едно общо правило, което да е валидно и приложимо към всеки, но реших да споделя моето мнение и моя опит. Пък решението дали да закусвате преди тренировка или не, ще остане изцяло във ваши ръце.

Лично аз (още…)

Сурова, здравословна торта с ананас

Прочети цялата статия

Снимка: http://thewholeway.wordpress.com

Време е за вкусно, здравословно предложение за десерт. И не знам дали, защото днес е рожденият ден на баща ми, но какъв по-добър повод за тази вкусна, здравословна торта! И се приготвя толкова лесно, че никой няма да ви повярва, че сте отделили толкова малко време за нещо толкова вкусно!

И както казах днес е рожденият ден на най- прекрасния човек на света- баща ми! Искам да му пожелая първо да е много здрав.Казват, че най-хубавата част от деня е да има с кой да я споделиш вечер. Искам да му благодаря за това, че всяка вечер има търпение да си говори с мен по телефона и да слуша „краткия“ обзор на днея ми. Благодаря му, че винаги ми предлага друга гледна точка, която обикновено преобръща света ми и го прави още по-хубав. Искам да му благодаря, че света е по-хубаво място, защото дори, когато физически не е до мен, знам че го има, а това превръща дори и най-трудните моменти в детска игра. Благодаря му, че винаги е бил такъв прекрасен пример за подражание и че още от малка, с ежедневните си действия ми показваше, че човек трябва да преследва целите си, да не се пречупва пред нищо и че животът е прекалено хубав, за да го прахосваш, тревожейки се за дребни неща. Благодаря му, че винаги, когато светът ми рухва, той е там, за да ми покаже какво е останало и после ми помага, едно по едно да събера парчетата и да си изградя нов… по-хубав!

Благодаря му, че точно той е мой баща и че благодарение на това, че го има, нищо друго не е от значение! 🙂

За „пълнежа“: (още…)

50 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Надявам се, че сте имали прекрасна седмица. Времето става все по-хубаво, макар че на мен винаги ми харесва! Въпреки всичко пролетта определено е любимия ми сезон и не пропускам възможност да се насладя на разходка в парка. Съветвам ви и вие да направите същото тази събота и неделя. Не забравяйте, че здравословното хранене е начин на живот, а не временно въздържание през седмицата и наваксване с глупости през уикенда!

Движете се повече и наблягайте на качествената храна. Междувременно прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица. За съжаление не прочетох толкова, колкото ми се искаше, но този месец имам доста ангажименти свързани и с ученето, така че наблягам и на Финансите! 😉

Първо, (още…)

Уникално упражнение за корем, за което НИКОГА не сте се сещали!

Прочети цялата статия

Снимка: www.newgrounds.com

Днес ще ви покажа още едно от любимите си упражнения, което вероятно не сте пробвали до този момент. Не защото само аз имам достъп до него, а просто защото не е сред популярните упражнения, които се изпълняват в залата. Не е ли странно? Понякога изключително хубави упражнения остават на заден план, защото в залите се практикуват масово упражнения, които са според способностите на повечето посетители, които за съжаление не се характеризират с особен атлетизъм. И то не защото нямат потенциал да постигнат големи неща в залата, а защото никой не ги насочва какви методи да използват, за да постигат целите си.

Упражнението е изключително добро, защото спада към групата на стабилизиращите упражнения, които както вече се разбрахме всички трябва често да включваме в тренировките си.

Има два варианта за изпълнение. Единият е кифленски ( аз все още го изпълнявам така), а другият е за истински машини.

Кифленският идва от там, че това е по-лесният вариант на упражнението и е запазен з атези от нас, които все още не могат да правят лицева опора на една ръка.

А този за машини е за тези, които са напреднали и могат да изпълнят упражнението с лицева опора на една ръка.

Как да го изпълните? (още…)

Q&A: Всичко за правилната техника при клека, целулита и емоционалния глад!

Прочети цялата статия

Снимка: kissingsuzykolber.uproxx.com

Надявам се, че седмицата ви минава добре. Моята е доста по-натоварена от очакваното и в следствие на това малко хаотична и непредвидима, но за сега успявам да изпълня заплануваното, така че съм доволна, макар и доста изморена. Благодаря отново за всички съобщения, които ми изпратихте тази седмица. Нямате представа колко мнгоо значат те за мен. Дори и да не ви отговоря веднага, повярвайте ми, че това, което ми пишете прави живота ми още по-прекрасен! 🙂

Тази седмица реших да отговоря на въпросите за правилната техника при клека и някои корективни упражнения, целулита и начините за премахването му, както и за разликата между емоционалния и физическия глад! (още…)

5 неща свързани с тренировките, които научих по трудния начин!

Прочети цялата статия

Миналата седмица прочетох ето тази статия на Jason Feruggia ( „5 неща свързани с тренировките, които научих по трудния начин „ТУК) и реших, че идеята е доста добра. Сигурна съм, че с каквото и да се занимавате, за достатъчно продължителен период от време, обръщайки се назад винаги откривате доста уроци, които упорито сте отказвали да научите, докато съдбата не ви е „шамаросала” и не ви е накарала да се осъзнаете и да си вземете поука.

Излишно е да казвам, че има прекалено много уроци, които ми се е налагало да науча по този начин, имайки предвид, че  в миналото бях олицетворение на определението „тъп, но упорит”.

Затова днес реших да споделя с вас моите 5 урока, свързани с тренировките, които научих по трудния начин.

1. (още…)

Едно упражнение за задно бедро, за което никога не сте се сещали!

Прочети цялата статия

Аз с такива упражнения не се знаимавам 😉 Но Габи показва колко е кръшна 😉

…или поне не в този му вариант! 😉

Днешната статия няма да бъде особено информативна. По-скоро ще бъде нещо, като практичен съвет как с помощта на пудовка и ластик, можете да увеличите натоварването при суинговете, без да давате пари за по-тежка пудовка. И даже получавате и бонус, по-затруднено изпълнение на суинга.

Долу на клипчето (още…)

Илюзията е най-сигурната утеха!

Прочети цялата статия

Красотата на действителността ( на пролетта:) (Снимка: http://www.bnews.bg/article-46311)

“Заблудата, в която всички ние сме затънали, е допускането, че съществува в известна степен подходяща конструкция на действителността, която дава сигурност, че светът е „действително“ такъв и че по този начин може да се постигне окончателна яснота, определеност и сигурност. Възможните последици от това заблуждение са много сериозни. Те ни подвеждат да обявяваме всички други конструкции за действителността за погрешни и правят невъзможно да вземаме под внимание алтернативните действителности, когато представата ни за света стане анахронична и започне да „пасва“ все по-малко.“ Пол Вацлавик

В днешно време хората непрекъснато се фокусират върху проблемите си. Търсят ги под дърво и камък, а забравят да обърнат внимание на най-основния си проблем и така пропускат възможността да го отстранят. А какъв е той? Илюзията! Илюзията е най-сигурната утеха и може би затова масово хората прибягват към нея. Но живот изграден върху основите на илюзията само носи измамно чувство за сигурност, а всъщност е най-коварното, най-преходното и неустойчиво нещо.

Илюзията изкривява съзнанието ни от възприемането на действителността такава, каквато е и фиксира вниманието ни  върху един замръзнал образ. Илюзията е статичен образ, а същността на живота е в неговата непрекъсната изменчивост… в неговата динамика.

Защо толкова упорито се вкопчваме в илюзията? Дали причината не е в (още…)

Close Menu