За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

По рецепта на Бети:Омлетът с рулца от раци и гуакамоле

Прочети цялата статия

Творението на Бети 🙂

Както вероятно сте забелязали от страницата ми във Facebook( където споделям някои от творенията на Бети), съм пристрастена към хубавите ястия, които Бети Дерменджиева приготвя. Миналата седмица за пореден път ми се прииска Бети да ме чака на обяд с този уникален омлет. Веднага я помолих за рецептата и сега бързам да я споделя с вас, за да пробвате и вие и да сподлеите мнението си!

Необходими продукти: (още…)

70 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия


Още една прекрасна седмица мина! Надявам се, че през изминалите дни сте предизвиквали себе си всеки ден и че сте излизали от границите на комфорта си, като същевременно сте откривали колко много сте способни да постигнете стига да опитате. Аз съм доста удовлетворена от тренировките си тази седмица. Днес ще бъда в Пловдив, където ще имам възможността да проведа тренировка с баскетболен отбор, подрастващи деца. Нямам търпение да отида, защото искам да им покажа и кажа толкова много неща, които ми се искаше някой да беше споделил с мен, когато играех баскетбол. Така че ви желая прекрасна събота и неделя. движете се повече и яжте хубава храна, а аз ще поизмъчвам малките машинки!;)

Междувременно, докато почивате, прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо (още…)

Снежина Иванова: Красотата на това да си във форма!

Прочети цялата статия

Снежина Иванова
Прекрасната Снежина Иванова 🙂

В днешно време е пълно с жени, които прекарват голяма част от деня си да говорят за това как искат да бъдат в по-добра форма. И въпреки това всичко, което правят, за да го постигнат е да си купят последния брой на някое модерно, женско списание и да четат абсурдните съвети,написани там. След това отчаяно се опитват да изгладуват пътя си до мечтаната фигура, което обаче никога не се получава. Така или прекарват живота си, вярвайки на митове и правейки едно и също нещо отново и отново, без постигане на желания резултат… или пък просто се отказват от това да са в добра форма и само се извиняват как при тях нищо не върши рбаота.

Но има и жени, за които оправданията и извиненията не съществуват. Жени, които знаят, че всичко е постижимо, стига да си достатъчно смела да напуснеш рамката на „нормалното“, на „общоприетото“ и да поемеш по пътя към собственото си величие.

Днес имам честта да ви представя една такава жена. Днес ще ви запозная със Снежина Иванова, която определено знае какво иска да постигне и всеки ден неуморно се труди, за да заслужи това, към което се е запътила!

Вижте какво има да сподели Снежина с нас!

Преди това не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook (ТУК) Благодаря!

Инес Субашка: Как започна да се занимаваш с фитнес? Занимавала ли си се с други спортове преди това?

Снежина Иванова: (още…)

Q&A: Всичко за диетата според кръвната група, изкуствените подсладители и отслабването

Прочети цялата статия

Още едно от хубавите ястия на Ivan Ezgonzal G

Как минава седмицата ви? Време е да отговоря на някои от върпосите, които ми зададохте тази седмица. Този път избрах да отговоря на въпросите за диетите според кръвната група, за изкуствените подсладители и за това дали е нормално темповете на отслабване, в началото на диетата да са по-бързи, отколкото в последствие. (още…)

Изпитвате ли глад за сладко? Ето причината!

Прочети цялата статия

Кокосовата торта 🙂

Ако вече сте се престрашили да дадете шанс на високомазнинното- нисковъглехидратно хранене и даже сте забелязали положителните резултати, значи сте една огромна крачка по-близо до влизането ви във форма. Въпреки това има една грешка, която особено жените, които следват ВМ-НВД допускат в диетата си. Честно казано, когато започвах да се храня така и аз направих тази грешка, която ми костваше малко нарушаване на баланса, който временно бях постигнала.

А каква е тя? (още…)

Новото ми любимо упражнение за корем!

Прочети цялата статия

Инес Субашка-Палоф преса
Това е едно от любимите ми упражнения 🙂

Добре де… не е само за корем, но трябваше да ви привлека вниманието!;)

По принцип не съм от хората, които смятат, че тренировката трябва да е пълна с всевъзможни, изчанчени упражнения, които да внасят разнообразие. Аз гледам на тренировката си, като на средство, с което да оформя здраво, атлетично тяло, да премахна дисбалансите и да се чувствам добре. За мен е все едно дали това означава, че трябва всеки път да правя досадните упражнения, с които заздравявам раменете си или пък дали ще внеса повече разнообразие в тренировката. Все пак тренировката не е цирк и не е необходимо да се правят стотици различни упражнения. Базовите упражнения и техните вариации, както и някои асистиращи упражнения са напълно достатъчни.

Въпреки това обичам да експериментирам с упражнения за заздравяване на торса. Смятам, че всеки трениращ човек трябва да превърне това в един от приоритетите в тренировката. Нямате представа от колко болежки ще се отървете, когато заздравите торса си и подсилите стабилизиращите мускули.

Затова днес ще споделя с вас едно от любимите ми стабилизиращи упражнения, което (още…)

Питали ли сте се какъв е смисълът на живота? Ето отговора!

Прочети цялата статия

Любимото ми място 🙂

„Светът е, като огледало. Единственото нещо, което преживяваме е самите себе си. Всичко, което мислим, чувстваме, правим и виждаме сме ние. Мислите ни, чувствата ни, идеите, ценностите, философиите и мнението ни, създават света. Всичко, което преживяваме е, защото ние така сме избрали да го преживеем. Ние преживяваме света, заради това, което сме ние, а не защото нещата са такива по принцип!“

Онази вечер, както винаги свърших с тренировките в залата късно вечерта. Тръгнах си от фитнеса и макар и да бях станала в 6 часа и макар и вече да бях уморена, се чувствах щастлива. Ходех си в студената вечер, а изпитвах безкрайно удовлетворение. И знаете ли какво? Така изглежда всяка моя вечер. Това не е изключение! Замислих се за тези, които твърдят, че светът е пълен с лоши и нечестни хора.

Замислих се за тези, които твърдят, че не е останал грам морал и качества, които да бъдат ценени. И тогава ми стана тъжно… стана ми тъжно, че всички сме заобиколени от едно и също, само че избираме да се фокусираме върху различни неща.

Когато отидат в парка, едни се фокусират върху падналия до кошчето боклук и после прекарват разходката си в коментиране на „находката” и неморалното поведение на хората. А други, просто отиват, вдигат боклука, изхвърлят го и после прекарват следващия един час в съзерцание на прекрасната гледка.

Един и същи парк… различни очи, които го наблюдават.

За пореден път се замислих, че с представата си за света и случващото се в него, ние сами предизвикваме реалността си. Спомних си част от едно стихотворение на Пърси Шели, където се казваше „душите на (още…)

Вкусно гювече с пилешки воденички

Прочети цялата статия

Благодаря на Диди за хубавата рецепта 🙂

Време е за неделната, вкусна, здарвословна рецепта. Тази ми беше преедложена от Деляна Натева и тъй като мнгоо обичам черен дроб и воденички, веднага я пробвах и определено си заслужава отделеното време в кухнята.

Необходими продукти: (още…)

49 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Инес Субашка-клек
Ставам много силна, нали? 😉

Как мина седмицата ви? Моята беше чудесна, макар че имах някои непредвидени затруднения, които обаче не успяха да ми развалят седмицата. Винаги, когато нещо се случи си повтарям, че след време поне ще е забавна история за разказване. Не сте ли забелязали, че повечето пъти ситуации, които ни създават неприятности, после винаги събуждат доста смях у нас, когато останат в миналото?

Затова не супях да чета толкова колкото ми се искаше и тази седмица ще ви предложа по-кратък списък, но пък статиите са интересни!

Пожелавам ви прекрасна събота и неделя и не обръщайте внимание на променливото време. Разхождайте се и яжте качествена храна!

Първо, (още…)

Трансформацията на Алиса Ковачева!

Прочети цялата статия

Алиса преди да започне да тренира с тежести и преди да стане част от "Тренировки за машини"... и една година по-късно!

Често хората прекарват живота си недоволни от начина, покойто изглеждат и неудовлетворени от начина, по който се чувстват. Малцина са тези, които събират смелостта да се погледнат в огледалото и под на пръв поглед неоформеното си тяло, изнемощяло от злоупотребите с храна, безсъние и липса на движение, да прозрат потенциала, който имат… да забележат прекрасния лебед, в който биха могли да се превърнат, стига да се откажат от ролята си на жертва и да вземат всичко под свой контрол!

Едно от нещата, които най-много обичам в ова, с което се занимавам е възможността ежедневно да се срещам с такива хора… от смелите! Които имат цел и амбиция и които търсят начин да ръководят сами това, което им се случва, а не да се оставят случайностите да диктуват посоката на живота им!

Днес ще ви запозная с Алиса Ковачева. Алиса заочна да тренира при мен ( Тренировки за машини) преди 1г. Благодарение на трудолюбието си, постоянството си и желанието си всеки път, когато е взалата да предизвиква себе си и да надскача ограниченията, които неволно си е наложила, Алиса успя да постигне трансформацията, която искаше. Трансформация, която не опира само до промяната във външността, но и във вътрешната промяна. Промяна в начина на мислене, начина на живеене и начина, по който възприема себе си! Алиса е още едно от доказателствата, че когато човек знае какво иска, всичко е въпрос само на време, постоянство и усилия, за да бъде постигнато!

Алиса постигна много през изминалата година! В началото не можеше да кляка със собствената си тежест, а днес вече кляка с 50кг., прави мъртва тяга със 70кг.; лицеви опори с тежест 2,5кг. и ред други постижения. Но нека разберем повече за нея от това, което тя имаше да сподели!

Преди това не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook (ТУК) Благодаря!

ИС: Представи се! (още…)

Q&A: Всичко за това колко плодове ям,как да се справите с лакомията,интервалите и суинговете!

Прочети цялата статия

„По колко плода на ден хапваш? Навсякъде чета, че плодовете се консумират в малки количества, но аз просто много ги обичам и на ден ако не хапна 3-4 ябълки (по една за десерт след двете ми основни яденета и 1-2 през деня), просто не мога без ябълките, не си ги давам и за шоколад дори…Та какво е твоето мнение, има ли смисъл да дам шанс на високомазнинната диета, ако продължавам да консумирам сирене и плодове?”

Относно плодовете, аз почти не ги ям. Понякога лятото ям къпини и малини. От време на време може да изям някое парче ябълка или някакъв друг плод, но са изключение случаите, когато ми се ядат. В началото, когато започнах да се храня високомазнинно по-често ми се ядяха плодове… преди да се адаптирам към ВМ-НВД! Откакто това се случи нямам желание за въглехидрати, а за разни свински пържоли и гърди!  В началото ще е трудно, но с времето от само себе си ще намалите плодовете. И аз едно време не можех без да изям половин торта за десерт след вечеря, но сега не мога даже да си представя да ми се яде торта! Моят съвет е определено да дадете шанс на високомазнинното хранене и ще видите как с повече постоянство в един момент начина ви на хранене, няма да е волево диктуван от това, че трябва да ограничавате въглехидратите, защото просто ще изгубите желание д аги ядете и ще ви се хапват мазни неща.

Здравей, Инес! Реших да опитам с ВМ-НВД, знаейки че ще ми е много трудно, защото съм свикнала да ям сладко всеки ден! Исках да те питам за съвет! Би ли ми препоръчала този режим на хранене и ако имаш някакви трикове за лакомници, като мен? (още…)

Вредни ли са млечните продукти? Всичко, което трябва да знаете!

Прочети цялата статия

Снимка: http://www.ludimladi.bg/?p=view&aid=1655

В последно време доста хора ме питат дали ям млечни и ако не ги ям каква е причината. Може би доста от вас се чудят, защо до този момент не съм писала статия за млечните продукти. Често ми се случва да знам какво искате да прочетете, но въпреки всичко не пиша статия по темата, защото първо трябва да реша за себе си с какво има нужда да ви занинавам и какво е просто излишна информация, за която обаче някои от вас ще се хванат, като удавник за сламка и има опасност да изпуснат цялата картина, вторачвайки се в малък фрагмент.

И все пак, дали ям млечни? (още…)

Close Menu