За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Всичко, което сте пропуснали тази година- събрано на едно място!

Прочети цялата статия

Инес Субашка-Ines Subashka

Искам да използвам края на годината да благодаря на всички, които ежедневно следят статиите и всичките ми постове на Facebook страницата ми. Благодаря ви за подкрепата, за ежедневната доза мотивация и вдъхновение и за това, че придавате още повече смисъл на живота ми. Животът е още по-прекрасен, защото ви има вас.

Ето и годината в статии. Не са абсолютно всички, но по-важните са тук.

Не забравяйте, че днес е ПОСЛЕДНИЯТ ден, в който можете да получите втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal,където ще научите: (още…)

Най-вкусният неделен обяд:Вкусни рулца с червени чушки и пълнеж от яйца и песто

Прочети цялата статия

Снимка: http://mypotsandfrills.blogspot.com
Снимка: http://mypotsandfrills.blogspot.com

Много обичам печени червени чушки. Всъщност в последно време, повече ми допадат зеленолистните зеленчуци, но понякога обичам да ям и червени печени чушки. Днес реших да ви споделя една от любимите си рецепти- рулца с червени чушки.

И не забравяйте, че има още няколко дена, в които можете да  получите втория брой на IFS Journal-a- вижте ТУК.

Необходими продукти: (още…)

47 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

ines-subashka-27

Как мина седмицата ви и празничните дни? Надявам, че сте си изкарали добре. Надявам се, че сте съумяли във всеки един момент да избирате най-доброто за себе си и че не сте си набавяли емоциите, чрез несметно количество храна.

Въпреки това, ако по някаква причина сте го направили- спрете! Спрете да се обвинявате и започнете отново днес. Всеки ден имате възможност да изграждате себе си, като една по-добра версия на вчерашното ви Аз.

Всеки ден имате възможност да промените избора, който сте направили вчера, а така и крайния резултат.

Не се обвинявайте за нищо. Вие не сте провал. Това, което сте направили, не е нещото, което ви определя. Това е просто избора, който сте направили, а не ваша характеристика.

Ако сте прекалили с яденето, забравете за разтоварващи диети и гладувания. Просто започнете да се храните нормално, така както преди празниците и всичко ще си дойде на мястото.

Ако стигате до крайности в опита си „да изкупите чувството на вина“, тогава сами се завъртате в омагьосания кръг на прещждане и гладуване!

Спрете! Имате днес и безброй много избори, които можете да направите, за да промените резултатите!

Аз предизвиках себе си по време на празниците, излизайки от нормалния си ритъм и променяйки графика си изцяло. За мен е предизвикателство да почивам, но осъзнах необходимостта от време на време човек да си дава почивка и да се отдалечава от това, което прави. Тази година се справих добре и се гордея със себе си.

Освен това прочетох много хубави книги, затова и статиите са по-малко- наблегнах на книгите тази седмица. Освен това си купих и книгата на James Altucher-Choose Yourself, която исках да си взема от много време.

Желая ви прекрасен уикенд и намерете време за най-инетерсните статии, които прочетох тази седмица.

Не забравяйте, че остават само още няколко дена, в които можете да получите  втория брой на IFS Journal-a. Вижте ТУК как.

Първо, (още…)

Успех с диетата и тренировките въпреки празниците? Да, възможно е! Ето как!

Прочети цялата статия

Аманда Латона
Аманда Латона

Краят на декември е и мнозина, вероятно ще вземат решение да променят нещо в живота си след Нова година! Никога не съм взимала така наречените „новогодишни решения” и смятам, че са само поредната доза фалш, маска, опит да създадем илюзията, че се променяме в положителна посока, когато реално, действията ни не отговарят на думите !

Как смея да бъда толкова сурова към очакванията на хората, техните желания и воля? Истината е, че е безпредметно да чакаш цяла година само за един ден. Ден, в който очаквате да получите изблик на мотивация, да направите нещо, което не сте напълно сигурни, че истински желаете, но всички около вас са на мнение, че би било добре да свършите!

1. Новогодишните решения не са истинските ви желания

„Новогодишните решения”, не са това, което искате да направите, а по-скоро това, което би трябвало да правите.

Повечето хора, твърдят, че ще започнат да е хранят здравословно, ще тренират по-често, ще спрат да пушат и ще се откажат от пиенето, когато дойде новата година. Но дали наистина си вярват?

Повечето „новогодишни решения” са продукт на общественото мнение, продукт на общоприетото разбиране за „правилен живот”. Спрете за секунда и се замислете за вашите „новогодишни решения”. Колко от тях желаете истински да се случат?

Колко от нещата, които искате да свършите, идват от сърцето ви и ще поддържат мотивацията ви, ще ви дават сили да продължавате, когато напредъкът стане труден?

Колко от това, което казвате, че искате да постигнете, ще поддържа мотивацията и вдъхновението ви след 6-7 месеца, когато всички други са забравили какво сте обещали? Само вашата съвест ще бъде там, за да ви напомня, че имате обещание- най-вече пред себе си!

Наблюденията ми, показват, че повечето „новогодишни решения” приключват с неуспех. Малко ми приличат на „ Аз ще започна диета от понеделник!”…и това, което получавате две седмици по-късно е, че сте загубили четиринайсет дена, следвайки старите си вредни навици!

Промяната няма нужда от правилното време и правилните обстоятелства… промяната се нуждае от желание, мотивация, търпение и упоритост!

 2. Не сте достатъчно отдадени на решението си за промяна

Хайде! Кажете ми истината! Наистина ли вярвате в успеха на вашите действия? Колко силно искате да пожънете успех? Или може би е по-скоро мода? Всички останали го правят, затова и аз ще го направя? Съжалявам, че ще ви разочаровам, но нещата не работят така!

Когато искате да направите някаква промяна, тя трябва да се отнася до нещо важно за вас! Нещо фундаментално! Нещо, което не просто знаете, че ще донесе положителна промяна в живота ви, но всъщност вярвате, че ще го направи!

Лично аз промених начина си на живот по (още…)

Всичко, което бих искала да знаете за мен!

Прочети цялата статия

Снимка: iheartthegoddess.blogspot.com
Снимка: iheartthegoddess.blogspot.com

Краят на годината наближава и някак по традиция се обръщаме назад и си правим равносметка- на това, което е отминало; на това, което сме очаквали да бъде, но така и не сме дочакали момента, за да се случи.

Краят на годината е нещо, като вик… към всички онези моменти,мисли, чувства и думи, които се запечатват в съзнанието ни и получават вечност. Получават възможността да прескачат през годините и да си гарантират живот- завинаги- защото са ни толкова ценни, че не можем да ги зарежем в отминалата година и да им обърнем гръб.

Обикновено този тип равносметки се правят в навечерието на новата година… аз си ги правя непрекъснато или пък по-скоро, когато те сами решат, че е настъпило времето.

Има още една седмица до края на годината, но моите мисли не могат да чакат до тогава. Те сякаш ме връхлитат и точно сега трябва да им бъде даден живот, като ги пренеса на белия лист и ги споделя с хора, като вас, които биха ги разбрали. Хора, които биха приютили мислите ми в своя живот и биха се отнесли към тях с внимание, грижа и разбиране.

Всяка година се обръщаме назад и си даваме сметка какво се е случило и какво сме научили от случилото се.

Годините минават, а понякога равносметката си остава все същата. Дали поради отказа ни да си вземем поука от случващото се или поради непреходността на някои събития и наложителното им присъствие в живота на всеки един от нас…

Иска ми се да вярвам, че с всяка изминала година ставам все по-осъзната и че тази ми осъзнатост ми дава възможност да виждам отвъд повърхностното- да забелязвам истинската красота, да я преживявам и да усещам присъствието ѝ в собствения си живот.

Годината мина и през дните на своя живот ми взе много и остави още повече.

Взе ми много от илюзиите, които ми пречеха да реализирам истинския си потенциал;взе ми от илюзиите, които ми пречеха да се радвам на това, което е, без да си мисля за това, което бих искала да бъде.

Годината беше строг, но справедлив учител и ми преподаде ценния урок на загубата. (още…)

Двете най-вкусни рецепти с ананас! Знаехте ли ги?

Прочети цялата статия

Image source: www.allthingshomerelated.com
Снимка: www.allthingshomerelated.com

Обожавам ананас. Всъщност, както знаете не си падам много по плодовете, но ако все пак ми се ядат- ананас звучи чудесно!

Днес ще споделя с вас две от любимите ми рецепти с ананас. Получават се доста вкусни десерти- единият е бърз и лесен за приготвяне, а другият отнема малко време.

(още…)

69 неща, които си заслужава да прочетете

  • Без категория
Прочети цялата статия

Ines Subashka-Инес Субашка
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята беше малко натоварена и доста се уморих. Затова реших да не тренирам една седмица и да дам почивка на тялото си. Много се гордея с тези си решения, защото в миналото, бях пристрастена към тренировките и за мен беше недопустимо да има дори един ден без тренировка. Сега вече приемам тренировките, като нещо, което обичам да правя и нещо, което ми помага да бъда здрава и в добра форма, но не като единствения смисъл в живота ми. Успях да с еизмъкна от това пристрастяване и да намеря собствена идентичност, която не се асоциира само с тренировките. Чувството  е доста освобождаващо! Слушайте тялото си и когато има нужда да почива…позволявайте му!

Искам да честитя и рождения ден на един от най-прекрасните хора в моя живот- Емилия Янчева. Пожелавам и първо много здраве, защото то е най-важно. Всичко останало е просто въпрос на време, постоянство и усилия, за да бъде постигнато. Пожелавам ѝ никога да не забравя колко е прекрасна, какъв потенциал има и колко много може да даде на света, като винаги бъде просто себе си- защото е уникална такава, каквато е.

Пожелавам ѝ да вярва в себе си и да е заобиколена от хора, които винаги да я подкрепят по пътя на живота, който е избрала да живее. Да вярва в себе си и да знае, че не може да постигне безграничното, използвайки инструментите на ограничението- затова трябва да избира в живота ѝ да остава само това, което поражда желанието за постигането на собственото величие, реализирането на собствения потенциал и никога да не прави компромис със себе си, заради ограничената гледна точка на някой друг!

Благодаря, че те има!

Първо, (още…)

Лъжата, в която избираме да вярваме!

Прочети цялата статия

Ines Subashka-Инес Субашка

Беше студена зимна вечер, но тя както винаги се разхождаше из улиците на града. Нищо, никога не изглеждаше тъмно, мрачно и страшно, когато беше толкова желано- така, както миговете откраднати насаме със себе си, мислите си и въображението си.

Спускаше се по заснежените тротоари на града, а мислите ѝ се опитваха да я догонят. Животът ѝ я следваше, като послушен слуга, а тя на ум си говореше с него.

Спомни си за началото на деня и новият си приятел. Странно е как понякога дори един квартал може да бъде най-просторното място и хора, които живеят близо един до друг, никога да не се засичат… а после в един единствен миг, сякаш нещо се случва. Сякаш до вчера присъствието ти в квартала е било невидимо и изведнъж, душата ти придобива материя и се въплъщава в тяло, което вече е видимо за света и за хората, които те заобикалят.

До вчера той ходеше на отсрещния тротоар и никога не забелязваше присъствието ти, а тази сутрин те забеляза. До този момент винаги те подминаваше, а днес сякаш нещо в твоя живот го подканваше да се приближи и точно днес да се превърне от случайния минувач, в най-добрият ти приятел.

Гледайки живота и начина, по който се стичат събитията, винаги в ума ми изплува цитат на Стив Джобс- „ можете да свържете точките, само на обратно.” Колко вярно! Животът е движение и погледнат статично през призмата на сегашния момент, случващото се изглежда нелогично. Това, което разделя моментът, когато се случва дадено нещо и смисълът, който събитието има в живота ни е времето.

Времето е това, което разделя и събира; това, което заличава миналото и разкрива бъдещето.

Когато хората се срещат и откриват, че имат общи познати или пък много допирни точки, не спират да повтарят, че светът е малък. Но дали?

Светът не е малък и никога няма да бъде. Просто срещите помежду ни са  низ от „случайности”, които предварително са били уговорени. Но нали е по-вълнуващо да не очакваш нещо и то да се случи, отколкото предварително да знаеш как ще се развият събитията.

Може би срещата ми с теб, с него или с нея е отдавна уговорена. Може би толкова отдавна, че даже сме забравили, че ще се срещнем и че взаимно ще изиграем главната роля в сцената на собствения си живот.

Но животът помни и не забравя. Случайностите са само повод! Случайностите са само (още…)

Най-вкусният неделен обяд: Тарталети с яйца,месо и зеленчуци

Прочети цялата статия

Image source: http://www.heywhatsfordinnermom.com/2013/02/sausage-crust-quiche-paleo-quiche.html
Снимка: http://www.heywhatsfordinnermom.com

Обожавам яйца и месо. Ако следите блога ми, има голяма вероятност и вие д аги обичате или поне яйцата.

Кой е казал, че тарталетите трябва да са непременно сладки? Могат да бъдат и здравословнии солени! Ето как да си ги приготвите.

Необходими продукти: (още…)

Close Menu