Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

533

Време е за здравословна рецепта. Тази седмица имах много помощници в кухнята и готвенето беше още по-забавно от обикновено. Доста време мислихме как да ги кръстим и на края се спряхме на Фъстъко’вки( обърнете внимание на ударението 😉 ) без брашно. А каква е тайната рецепта…ето я:

Необходими продукти за 20 броя:

3 яйца

50 грама фъстъци

100 грама орехи

100 грама суров белен слънчоглед

100грама масло

2 с.л. какао

2-3 с.л. мед

1 ванилия

Начин на приготвяне:

1. Смелете орехите, докато станат на брашно.

2.Начупете фъстъците.

3. След това изсипете орехите,фъстъците и слънчогледа в едн акупа и разбъркайте.

4. Отделете жълтъците от белтъците и разбийте белтъците на сняг.

5. В  отделен съд сипете меда,какаото,ванилията и разтопеното масло. Разбийте хубаво.

6. Добавете жълтъците към какаовата смес и разбъркайте отново.

7. Смесете ядките с белтъците и добавете какаовата смес. Разбъркайте хубаво.

9.С помощта на супена лъжица загребете от сместа и изсипете в тавичка с предварително застлана хартия за печене.

10.Сложете тавичката в  предварително загрята на 180 градуса фурна и печете между 15-20 минути.

Ето го резултата:

И дневната доза мотивация! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 2 Comments

  1. Elena Manolova

    Пробвах ги тези фъстъковки и честно казано изобщо не ми се получиха като тези на снимката :)) Получи се много течна смес и като ги слагах в тавата се разляха като палачинки. При втория опит оставих предварително сместа в хладилника за малко (да стегне) и добавих още орехи, не толкова ситно смляни и станаха по-сполучливи. Но дори и не толкова красиви, и в двата случая си бяха вкусни :)) Благодаря за рецептата

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.