Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 934
Снимка: http://tasty-yummies.com

 Днес ще ви предложа една много лесна, но изключително вкусна рецепта за бананов чиа пудинг. Бананите са едни от любимите ми плодове и са най-вкусното сладко нещо, което човек може да яде! 🙂 Гарантирам ви, че с тази рецепта няма да имате нужда от нездравословни, сладки неща, защото това ще се превърне в любимия ви десерт! 🙂 Рецептата видях в сайта на Бет Tasty Yummies.

Необходими продукти за 3 чаши:

120 гр. кокосово мляко

120 грама бадемово мляко

2 банана

2 ванилии

3 големи фурми без костилки

2 с.л. чиа семена

Начин на приготвяне:

1. Пюрирайте банана и фурмите.

2. Добавете млякото и ванилията. Разбъркайте добре.

3. След това добавете чиа семената.

4. Оставете сместа в хладилника за няколко часа.

5. После изсипете в чаши и декорирайте по желание.

За още рецепти без глутен посетете сайта на Бет.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Ето някои резултати с хората, с които работя:

Габи, за която можете да прочетете повече ТУК.

Габриела - преди и сега
Габриела – преди и сега

Алиса Ковачева, за която можете да прочетете ТУК.

Alisa-predi-sled

Наталия, за която можете да прочетете ТУК.

nataliq

 

 

 

Ася постигна това за по-малко от месец с онлайн програмите в IFS.asq

Моята трансформация.

ina-before-after

 

Галя, за която можете да прочетете повече ТУК.

 

Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.