For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

549

С един приятел преди доста време си говорехме за новата мода сред жените – много нисък процент мазнини, изпъкващи вени и разбира се силикон! Реших да напиша една статия по въпроса, но дълго време все не ѝ идваше времето и днес получих вдъхновение да пиша. Случайно се натъкнах на тази статия“ Lean, Fit, Beautiful and Unhealthy“ и изведнъж ми се прииска да напиша нещо.

Нека първо да припомня защо започна цялото това „течение” със здравословното хранене и тренировките… ами за да се мотивираме да вземем живота си в ръце и да бъдем точно това- здрави. Но както се случва обикновено в живота се лашкаме от една крайност в друга. Както обичам да ви казвам крайностите са като двата края на едно ветрило… когато разтвориш ветрилото двата края се допират… следователно дали ще сте с много висок процент мазнини или с много нисък процент мазнини, си е едно и също! И в двата случая ще си навлечете доста здравословни проблеми, психически срив и депресия.

Напоследък има доста фитнес модели, които наистина изглеждат удивително добре, но само изглеждат. Работата е там, че животът не е само усмивки, чупки и стойки пред обектива.

С малки изключения, ако си набележите няколко от тези момичета и се разровите за начина по който се хранят и по който тренират ще останете втрещени. Хранителните им режими са предимно протеини и шепа хапчета… имат подкожни мазнини между 8-10%… и разбира се силиконови гърди.

Ако разглеждате страниците им във фейсбук, ще четете само колко са щастливи, как никога не са се чувствали по-добре и други подобни неща, до момента, когато наистина затънат доста и се налага да си кажат нещата както са. Ето ви един пример с Джени Грот, която много харесвам, но въпреки всичко си навлече доста здравословни проблеми, след години стриктни режими и нисък процент подкожни мазнини.

Веднъж четох блога на Паулин Нордин, която е нещо, като икона във фитнес индустрията. Тя целогодишно поддържа доста нисък процент подкожни мазнини и даже се хвалеше как от години няма цикъл, но това не я притеснявало, защото не възнамерявала да има деца.

Това, което ме притеснява не е фактът какво правят тези жени със себе си, а как подлъгват хора, които просто искат да са във форма и да бъдат здрави. Хиляди жени се заблуждават, че хранителните режими и тренировките на фитнес моделите са здравословни и наистина са пътят към по-добър живот. А истината е, че така сами се обричат на още проблеми със здравето, лоша „връзка” с храната и редица психически проблеми, породени от седмици и месеци на лишения.

Дори сега се сещам за още една позната, която се занимава с фитнес и ходи на състезания, която ми обясняваше как онзи ден се е чувствала толкова безсилна, че дори е щяла да припадне във фитнеса, но нямало значение, защото тя била силна и изглеждала страхотно, затова си заслужавало. Сериозно?

Нека ви попитам, заслужава ли си да се чувствате слаби, безсилни, гладни, лишени и измъчени, само за да имате 9-10% подкожни мазнини? Тук всичко пак опира до визия.

От едното зло анорексия и булимия, отиваме към друго зло, което пак се върти не около здравето и функциите на тялото, а около външния вид!

Ще ви кажа, че това не е здравословно, независимо какво си мислите. Значи ли това, че жените не могат да имат плочки? Напротив. Жена с 13-15% подкожни мазнини, може да изглежда изключително добре, да бъде релефна, да има мечтания корем и най-важното да бъде здрава; хормоните ѝ да са в норма; да се чувства здрава и силна; да тренира; да подобрява постиженията си и да се гордее с това, как изглежда и какво може да прави с тялото си.

Можете да изглеждате добре, без да съсипвате здравето си!

Стига вече с изграждането на тези стереотипи, робуване на идеални мерки и стремеж за визия от корица на списание- независимо дали ще е Cosmopolitan или Мускули и фитнес.

Наистина ли си мислите, че 3-4% мазнини по-малко си струват здравето ви, щастието ви и балансът в живота ви?

Не мисля!

Е, ниският процент подкожни мазнини и силиконът ли са новият стереотип…новият модел на подражание…новото кльощава?

П.С. Ако тази статия ви е харесала,моля споделете я с приятелите си! Много ще съм ви благодарна!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори