For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

268
Neghar Fonooni

Края на седмицата дойде и е време да споделя с вас най-интересните статии, които прочетох. Макар и дъждовна, надявам се, че седмицата ви е минала добре, хранили сте се с хубава храна, тренирали сте и сте мотивирали хората край вас да се грижат повече за себе си и здравето си! Отделете време да прочетете най-интересните статии за седмицата! Няма да съжалявате!

Първо, статиите в Inspired Fit Strong за изминалата седмица:

Как да вземете живота си в ръце и да бъдете удовлетворени от него

Интервю с морския пехотинец Скот Голла

Напади: Как да ги изпълнявате правилно и кои са най-често допусканите грешки

Каква е причината да дебелеем?

Искате хубав корем? Вижте коя е най-добрата програма, за да изваете плочки!

Пъстроцветни курабийки

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Прекаленият светец

Оруеловото управление на човешки ресурси

Кратък курс по обща култура

Няколко бързи онлайн реакции от водещи брендове

Щур японец изпи 42 кафета едно след друго

Стойчев да почерпи, че си тръгва

Въпросът дали да тренирам изобщо не се задава

The Truth. Metabolic Damage. It Can Happen to You!

9 Training Strategies for Knee Pain

4 Steps to Fix Your Triceps

All New Fu** You Pizza From Pizza Hut

The 10 Things Fitness Magazines Won’t Tell You

Behind The Walls of Rotary Stability

How RPGs Shaped My (Incredibly Frustrating) Writing Process

The Definition of an Expert

Muscle Strengthening Doesn’t Fix Form. Motor Control Training Does

Interview with Zach Moore

Advanced Rotary Stability Plank Progressions

Supine Sagital Stability and The TL Junction

Kroc Rows 101

Do Sprints and Traditional Strength Training for the Best Abs

75 Ways Deadlifting Just Plain Rocks

The Wannabe Part Two

How Being a Bride Prepared Me for Regionals

A Sure Way to Learn the Snatch

What’s the Difference. My Crossfit Rampage

Because of the Regional Competition

Strength Before Skill

How to Be Julie Foucher in Four Easy Steps

Stuff You Should Read

On Weightlifting Personal View

Thank God for Greg Glassman

How Training Affects Your Perception of Pain

Go Forth and Squat

Insomnia

How Bad is Peanut Butter Really

Is it true that flax seeds are not a good source of omega 3s for some people?

Buzludzha Bulgaria

The Neuroscience of Effort

How Exercise Helps Cancer Patients

20 of the Smartest Fitness Trainers You Mights Not Know

Client Update

Wrapping Up 2007 and Everything That Was

How to Make Bone Broth

How Extreme Focus Can Change Your Life

Confessions of a Glamor Girl

More Tips for the Raw Lifter

Think Foamrolling and Breathing Training Don’t Work? Think Again!

Cristin Gavin

The Ideal Crossfit Class

Back to Basics Mikko AronPaa Returns to Regionals

How to Teach the Squat

Харесаха ли ви статиите? Споделете статиите, които направиха впечатление на вас! Знаете, че обичам да чета! Не ме щадете! 😉

П.С. Ако тази статия ви е харесала,моля споделете я с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори