Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

116
Joy Victoria

Събота е! И аз не съм на лекции, което означава време за дълга разходка в парка! Живея за тези моменти! Надявам се, че сте имали прекрасна седмица! Моята беше много хубава! Отново прекарах седмицата, правейки неща, които обичам, заобиколена от уникални хора, които всеки ден ми напомнят защо живея и какъв е смисълът на живота ми! Имам напредък с балансирането на стойка на ръце, което означава, че скоро се надявам да правя опити да ходя на ръце! Това е следващата ми цел, така че ако видите някой да се разхожда на ръце в парка…вероятно съм постигнала целта си! 😉 Съветвам ви да използвате хубавите дни, за да прекарате  повече време в разходки. Междувременно се хранете с хубава храна! А когато имате време, разгледайте списъка с най-интересни статии, които прочетох. Има доста интересни неща!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Жените, гладът за сладко, прогрестеронът и естрогенът: Как това има значение за диетата ви?

Фастингът: Поредният „хоумрън“ в кариерата на Теодор Димитров

Силата, която се пробужда в момент на слабост

10 Божи заповеди на тренировките с тежести

Как изглежда перфектната загрявка?

Ароматно пиле с праз и розмарин

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

The Six Best Things I Have Done for My Body, Mind and Soul

The Importance of Back

What The Young Man Should Know

Faileo

Fasted Training Exercise

A Quick Thought About Coaching People Who Think They Suck

Round Back Deadlifts

Fat Loss: A Hormonal View

How to Do Perfect Turkish Get Ups

Master Your Goals

Benefits to Being a Hooker

Two Cardinal Rules

I Think This is Officially Middle Aged

Unstretchable Muscles

How to Get Over 100PRs in a Week

9 Hardgainer Training Myths

7 Ways to Make Your Training Efficient

Are You a Know It All or a Learn It All

Women, Be Healthy, Be Happy

Is Dairy Healthy Part 1

Is Dairy Healthy Part 2

Is Dairy Healthy Part 3

Instinctive Training

Eating Like The Pros

Landmine Rear Foot Elevated Split Squats

High Frequency Training

Iron Evolution Reflection Part 2

Glutes Are The New Biceps

Brains Plus Brawn

Small Additions Produce Big Results by Ross Enamait

Don’t Train Distracted by Ross Enamait

Proper Kettlebell Swing Form by Bret Contreras

Bench More to Bench More by Chris Smith

The X Physique Part 2 by Anthony Mychal

Awesome 3 Minute Shoulder Warmup by Smitty Diesel

Lead From the Front by Ross Enamait

What Muscles Do You Use to Shoot? by Kevin Neeld

A Good Back Rub and Training Recovery by Patrick Ward

The Breathe Stress Relationship by Mike Robertson

Going Fast for Fast Results: Why Sprinting Trumps Jogging by Jay Cook

High Ankle Sprains by Trevor Winnegge

Dirty Secrets From Eating Clean by Kaila Prins

Training Considerations for Police/Firemen by Pat Carozza

Soft Tissue Troubleshooting For Pitchers by Chad Rodgers

11 Principles of Bodybuilding Training Part 2 by Dr. Clay Hyght

Can’t or Won’t by Mike Anderson

Myth Busters by Nia Shanks

From 1879 til Now, Nothing Has Changed by Chad Landers

Get Your Glutes to Salute by Greg and Eric Martinez

25 Years, 25 Lessons

Lat Activation Tangent on Neuromuscular Control

I am Unable To Maintain Complete External Shoulder Rotation During the Snatch

Pushing Buttons

Obsession, Ruthlessness: Two Characteristics of The Successful

Мус от тиква и кокос

След болката

Изгаряща страст

Предизвикателство ли е семейният бизнес

Стронгмен дисциплини

И една снимка от по-рано тази седмица. Както споменах на страницата си във Facebook, всяка жена, която прави тяга с повече от 100кг. трябва да им апоне един розов клин… и както Александър Тасев допълни… “ и всеки мъж, който прави тяга с по-малко от 100кг. трябва да има един розов клин! “ 🙂

Аз и розовият ми клин 😉

П.С. Ако тази статия ви е харесала,моля споделете я с приятелите си!

Не забравяйте да се присъедините към   страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.