For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

101
Joy Victoria

Събота е! И аз не съм на лекции, което означава време за дълга разходка в парка! Живея за тези моменти! Надявам се, че сте имали прекрасна седмица! Моята беше много хубава! Отново прекарах седмицата, правейки неща, които обичам, заобиколена от уникални хора, които всеки ден ми напомнят защо живея и какъв е смисълът на живота ми! Имам напредък с балансирането на стойка на ръце, което означава, че скоро се надявам да правя опити да ходя на ръце! Това е следващата ми цел, така че ако видите някой да се разхожда на ръце в парка…вероятно съм постигнала целта си! 😉 Съветвам ви да използвате хубавите дни, за да прекарате  повече време в разходки. Междувременно се хранете с хубава храна! А когато имате време, разгледайте списъка с най-интересни статии, които прочетох. Има доста интересни неща!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Жените, гладът за сладко, прогрестеронът и естрогенът: Как това има значение за диетата ви?

Фастингът: Поредният „хоумрън“ в кариерата на Теодор Димитров

Силата, която се пробужда в момент на слабост

10 Божи заповеди на тренировките с тежести

Как изглежда перфектната загрявка?

Ароматно пиле с праз и розмарин

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

The Six Best Things I Have Done for My Body, Mind and Soul

The Importance of Back

What The Young Man Should Know

Faileo

Fasted Training Exercise

A Quick Thought About Coaching People Who Think They Suck

Round Back Deadlifts

Fat Loss: A Hormonal View

How to Do Perfect Turkish Get Ups

Master Your Goals

Benefits to Being a Hooker

Two Cardinal Rules

I Think This is Officially Middle Aged

Unstretchable Muscles

How to Get Over 100PRs in a Week

9 Hardgainer Training Myths

7 Ways to Make Your Training Efficient

Are You a Know It All or a Learn It All

Women, Be Healthy, Be Happy

Is Dairy Healthy Part 1

Is Dairy Healthy Part 2

Is Dairy Healthy Part 3

Instinctive Training

Eating Like The Pros

Landmine Rear Foot Elevated Split Squats

High Frequency Training

Iron Evolution Reflection Part 2

Glutes Are The New Biceps

Brains Plus Brawn

Small Additions Produce Big Results by Ross Enamait

Don’t Train Distracted by Ross Enamait

Proper Kettlebell Swing Form by Bret Contreras

Bench More to Bench More by Chris Smith

The X Physique Part 2 by Anthony Mychal

Awesome 3 Minute Shoulder Warmup by Smitty Diesel

Lead From the Front by Ross Enamait

What Muscles Do You Use to Shoot? by Kevin Neeld

A Good Back Rub and Training Recovery by Patrick Ward

The Breathe Stress Relationship by Mike Robertson

Going Fast for Fast Results: Why Sprinting Trumps Jogging by Jay Cook

High Ankle Sprains by Trevor Winnegge

Dirty Secrets From Eating Clean by Kaila Prins

Training Considerations for Police/Firemen by Pat Carozza

Soft Tissue Troubleshooting For Pitchers by Chad Rodgers

11 Principles of Bodybuilding Training Part 2 by Dr. Clay Hyght

Can’t or Won’t by Mike Anderson

Myth Busters by Nia Shanks

From 1879 til Now, Nothing Has Changed by Chad Landers

Get Your Glutes to Salute by Greg and Eric Martinez

25 Years, 25 Lessons

Lat Activation Tangent on Neuromuscular Control

I am Unable To Maintain Complete External Shoulder Rotation During the Snatch

Pushing Buttons

Obsession, Ruthlessness: Two Characteristics of The Successful

Мус от тиква и кокос

След болката

Изгаряща страст

Предизвикателство ли е семейният бизнес

Стронгмен дисциплини

И една снимка от по-рано тази седмица. Както споменах на страницата си във Facebook, всяка жена, която прави тяга с повече от 100кг. трябва да им апоне един розов клин… и както Александър Тасев допълни… “ и всеки мъж, който прави тяга с по-малко от 100кг. трябва да има един розов клин! “ 🙂

Аз и розовият ми клин 😉

П.С. Ако тази статия ви е харесала,моля споделете я с приятелите си!

Не забравяйте да се присъедините към   страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори