For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

283
Снимка: http://marcycalabrese.com/

Понякога, когато чета популярни в медиите диети, ми иде да си удрям главата в клавиатурата и се чудя как е възможно да се разпространяват такива глупости и да се мамят хората така!

Колко от вас са пробвали диета, която са открили в някое женско списание или в някой от популярните, женски, интернет портали? Обзалагам се, че почти няма човек, който в един или друг етап от живота си да не е пробвал подобна диета! Мисля, че е излишно да питам дали сте пожънали големи успехи, защото ако беше така, сега нямаше да четете тази статия, а щяхте да се радвате на диетата и резултатите си!

Ако вече сте разбрали, защо шоколадовата диета, зелевата диета, диетата на череши и т.н. няма да свършат работа, чудесно! Но, ако не сте, ще се опитам да ви отворя очите с няколко очевидни, но често пренебрегвани факти!

Преди да започна искам само да отбележа, че в следващите редове, под „диета” ще имам предвид масовото значение на думата, а именно начин на хранене, който да следвам месец, два и когато отслабна пак да се върна към „нормалното” си хранене!

1.Диетите са краткосрочен начин да свалите килограми, но в дългосрочен аспект не могат да ви помогнат да поддържате резултатите си!

Мислите, че греша? Кажете ми колко човека могат да издържат на шоколадовата диета цял живот? Или пък на черешова? Като се замислите какво ще ядете, когато отмине сезонът на черешите? Ще фотосинтезирате до следващата година? Съмнява ме!

И все пак да кажем, че спазвате диетата една, две седмици и видите някакви резултати. След това решите, че целта ви е постигната и можете да се върнете към обичайния си начин на живот. Какво следва? Лека полека, лошата храна се завръща в менюто ви, килограмите един по един започват да се трупат и вие отново сте там от където започнахте- с наднормено тегло и неудовлетворени!

Да не говорим за това, колко нездравословна е една такава диета и как само ограбва тялото и здравето ви!

2.Диетите не са направени, за да ви помогнат.

Шокиращо, но е така! Все пак живеем в условията на пазарна икономика, където всеки се опитва да изкара някой друг лев повече, дори и да е за сметка на благото на другите! Всички тези диети, чиито създатели ви подканват да си купувате техните добавки, десертчета и т.н. имат една единствена цел. Да печелят от вас!

Осъзнавате го или не, те се опитват да ви вменят чувство за безизходица и да ви принудят да се чувствате зависими от техните продукти. Ако не си взема „….(името на която и да е добавка, „здравословна вафла” и т.н.”, отново ще кача килограми и ще си бъда пак дебела и нещастна.

3.Диетите не се целят в здравословен начин на живот

Първото и най-важно условие за това да поддържате нормално тегло е да бъдете здрави. Колкото и странно да ви прозвучи, излишните килограми са симптом на някакво заболяване- дори и то да е нарушение в метаболизма ви!

Всеизвестно е че много хора не обичат движението и това да полагат усилия, което ги кара да търсят лесен начин за постигане на целта си. Диети, които ви обещават да свалите 7кг. за една седмица, без никакво движение, няма как да ви помогнат!

Макар и да съм съгласна, че загубата на тегло може да се постигне само с правилно хранене, без тренировки, не съм съгласна със стимулирането на мързела. Още повече, че движението, под каквато и форма да е то, е нещо необходимо за здравето на всеки човек!

4.Диетите не водят до промяна в начина на живот.

Защо си мислите, че от години не можете трайно да свалите килограми? Пробвате диета след диета и винаги всичко е до време, след което нещата отново са по старому! Ами причината е в това, че диетите, които спазвате не водят до промяна в начина ви на живот. Лудост е да правите едно и също нещо отново и отново и да очаквате различен резултат. Какво ви кара да мислите, че ако се лишавате 10 дена, свалите малко килограми и после пак се върнете към обичайния си начин на хранене, този път няма да качите килограми?

Ако искате да подобрите здравето си и да се отървете от излишните килограми за постоянно, трябва да промените вредните си навици! Трябва да премахнете храната, която ви вреди и да я заместите с такава, която дава на организма ви нужното!

5.Диетите ви карат да изпитвате чувство на вина

Да, те наистина го правят. Спомнете си последния път, когато бяхте на диета и изядохте 1 шоколадов бонбон или пък 200 грама повече череши. Как се чувствахте? Като пълен провал, нали?

Това е така, защото не сте наясно с начина по който тялото ви функционира и с това, от което то има нужда. Не се храните пълноценно и изпитвате нужда да запълвате емоционалния си глад с нездравословна храна.

Освен това тези диети ви карат да гладувате и винаги идва момент в който ще се „издъните” и ще ядете неща, които „не трябва”.

Ако следвахте хранителен режим, който наистина е здравословен, нямаше да имате нужда от „вредна храна” и щяхте да сте наясно, че храненето е предпоставка за добро здраве, а премахването на излишните килограми е само следствие от доброто здаве, а не просто самоцел!

Още ли се надявате „диетата“ ви да пожъне успех?

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! :) Благодаря ви!


Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори