Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

574
Снимка: http://marcycalabrese.com/

Понякога, когато чета популярни в медиите диети, ми иде да си удрям главата в клавиатурата и се чудя как е възможно да се разпространяват такива глупости и да се мамят хората така!

Колко от вас са пробвали диета, която са открили в някое женско списание или в някой от популярните, женски, интернет портали? Обзалагам се, че почти няма човек, който в един или друг етап от живота си да не е пробвал подобна диета! Мисля, че е излишно да питам дали сте пожънали големи успехи, защото ако беше така, сега нямаше да четете тази статия, а щяхте да се радвате на диетата и резултатите си!

Ако вече сте разбрали, защо шоколадовата диета, зелевата диета, диетата на череши и т.н. няма да свършат работа, чудесно! Но, ако не сте, ще се опитам да ви отворя очите с няколко очевидни, но често пренебрегвани факти!

Преди да започна искам само да отбележа, че в следващите редове, под „диета” ще имам предвид масовото значение на думата, а именно начин на хранене, който да следвам месец, два и когато отслабна пак да се върна към „нормалното” си хранене!

1.Диетите са краткосрочен начин да свалите килограми, но в дългосрочен аспект не могат да ви помогнат да поддържате резултатите си!

Мислите, че греша? Кажете ми колко човека могат да издържат на шоколадовата диета цял живот? Или пък на черешова? Като се замислите какво ще ядете, когато отмине сезонът на черешите? Ще фотосинтезирате до следващата година? Съмнява ме!

И все пак да кажем, че спазвате диетата една, две седмици и видите някакви резултати. След това решите, че целта ви е постигната и можете да се върнете към обичайния си начин на живот. Какво следва? Лека полека, лошата храна се завръща в менюто ви, килограмите един по един започват да се трупат и вие отново сте там от където започнахте- с наднормено тегло и неудовлетворени!

Да не говорим за това, колко нездравословна е една такава диета и как само ограбва тялото и здравето ви!

2.Диетите не са направени, за да ви помогнат.

Шокиращо, но е така! Все пак живеем в условията на пазарна икономика, където всеки се опитва да изкара някой друг лев повече, дори и да е за сметка на благото на другите! Всички тези диети, чиито създатели ви подканват да си купувате техните добавки, десертчета и т.н. имат една единствена цел. Да печелят от вас!

Осъзнавате го или не, те се опитват да ви вменят чувство за безизходица и да ви принудят да се чувствате зависими от техните продукти. Ако не си взема „….(името на която и да е добавка, „здравословна вафла” и т.н.”, отново ще кача килограми и ще си бъда пак дебела и нещастна.

3.Диетите не се целят в здравословен начин на живот

Първото и най-важно условие за това да поддържате нормално тегло е да бъдете здрави. Колкото и странно да ви прозвучи, излишните килограми са симптом на някакво заболяване- дори и то да е нарушение в метаболизма ви!

Всеизвестно е че много хора не обичат движението и това да полагат усилия, което ги кара да търсят лесен начин за постигане на целта си. Диети, които ви обещават да свалите 7кг. за една седмица, без никакво движение, няма как да ви помогнат!

Макар и да съм съгласна, че загубата на тегло може да се постигне само с правилно хранене, без тренировки, не съм съгласна със стимулирането на мързела. Още повече, че движението, под каквато и форма да е то, е нещо необходимо за здравето на всеки човек!

4.Диетите не водят до промяна в начина на живот.

Защо си мислите, че от години не можете трайно да свалите килограми? Пробвате диета след диета и винаги всичко е до време, след което нещата отново са по старому! Ами причината е в това, че диетите, които спазвате не водят до промяна в начина ви на живот. Лудост е да правите едно и също нещо отново и отново и да очаквате различен резултат. Какво ви кара да мислите, че ако се лишавате 10 дена, свалите малко килограми и после пак се върнете към обичайния си начин на хранене, този път няма да качите килограми?

Ако искате да подобрите здравето си и да се отървете от излишните килограми за постоянно, трябва да промените вредните си навици! Трябва да премахнете храната, която ви вреди и да я заместите с такава, която дава на организма ви нужното!

5.Диетите ви карат да изпитвате чувство на вина

Да, те наистина го правят. Спомнете си последния път, когато бяхте на диета и изядохте 1 шоколадов бонбон или пък 200 грама повече череши. Как се чувствахте? Като пълен провал, нали?

Това е така, защото не сте наясно с начина по който тялото ви функционира и с това, от което то има нужда. Не се храните пълноценно и изпитвате нужда да запълвате емоционалния си глад с нездравословна храна.

Освен това тези диети ви карат да гладувате и винаги идва момент в който ще се „издъните” и ще ядете неща, които „не трябва”.

Ако следвахте хранителен режим, който наистина е здравословен, нямаше да имате нужда от „вредна храна” и щяхте да сте наясно, че храненето е предпоставка за добро здраве, а премахването на излишните килограми е само следствие от доброто здаве, а не просто самоцел!

Още ли се надявате „диетата“ ви да пожъне успех?

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! :) Благодаря ви!


Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 8 Comments

  1. Лора

    Откакто си платих за изготвянето на индивидуална диета и установих, че обяда ми се състои от 800 грама салата, 3 грама зехтин и 23 грама пилешко, за себе си реших, че повече с глупости няма да се занимавам 😀 Интересно ми е как има хора, които се мъчат да спазват подобни безумни режими и очакват, че след 10 или 20 дена глад после могат цял живот да нагъват шоколад и торта без последствия…

    1. Инес Субашка

      Да… скоро чух за някаква диета, при която даже в 4 часа следобед можеш да ядеш торта, на закуска пък може да ядеш повече хляб и т.н. толкова глупости има, но лошото е, че малко са хората, които знаят изобщо какво е въглехидрат, протеини и мазнини. Пък камо ли да ги различават и да мислят кое защо ядат. ДНес даже един професионален спортист ми каза, че в яйцата имало повечевъглехидратии че картофите и ориза са протеини…

  2. Илиян

    „Трябва да слушаме тялото си то е нашият най-добър водач, стига да го чуем разбира се“ – то това не е просто, а е доста сложно. Ти чуваш ли тялото ти какво иска като храна? Имай предвид, че една промяна в хормоните, може да ти обърка сигналите – да смяташ, че имаш нужда от някаква храна, а всъщност тялото да няма нужда от нея.

  3. Илиян

    Cvetelina, ако не разбираш какво съм имал предвид, може да попиташ… Сега ще обясня: от моя гледна точка диетите се правят или с лечебни, или профилактични цели. Такова нещо като диета за отслабване в мойте схващания няма… Всяка диета трябва да се знае как действа на органите и тялото като цяло… В доста (не казвам „повечето“) случай, проблемите с килограмите идват поради здравословен проблем. За такъв човек дори може и да не знае, тъй като и трудно се установява до колко е здрав един орган. Ако има нарушение във функциите му – дори да се консумират „перфектни“ храни, дори да се спазват правила на хранене и т.н., може да има странични ефекти. Като един от тях е проблеми с килограмите. Когато се започне 1 диета с лечебна цел (например пречистване на някой орган) е нормално да се свалят килограми. Инес го е написала много правилно, че връщането към лошите храни, връщат и килограмите. Това, което имах предвид е, че не съм съгласен да се слагат диетите в общ знаменател. Една диета с лечебна цел, не е ли с цел да ми помогне и/или да пренастроя организма си към здравословен начин на живот? Нямам предвид споменатите модерни диети от типа шоколадова и други подобни… Така мисля, че съм написал по-разбираемо какво съм искал да кажа 🙂

  4. Cvetelina

    какво иска да каже Илиян с този коментар? че ние сме прости или че статията е проста или че нещата са прости?… всъщност нещата наистина са много прости: трябва да слушаме тялото си то е нашият най-добър водач, стига да го чуем разбира се:)
    @Ines:това наистина е смешно, също геловете и кремчетата против целулит ме карат да се смея;)

  5. Илиян

    За простите и по-простите схващания – тази статия е вярна, тъй като доста общо са описани нещата.

  6. Cvetelina

    истина, много истина има в тази статия,поздравления! а последният „писък“ на модата чиято реклама видях вчера по телевизята беше на дъвки за отслабване:)))….

    1. Инес Субашка

      @Cvetelina Благодаря! Ами то доста шокиращи неща са модерни. Мен може би най-много ме впечатлява рекламата за някакво хапче или крем беше с фитоестрогени, с което по „естествен“ и „безопасен“ начин ти растат гърдите… :Х

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.