Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

338
Снимка: http://marcycalabrese.com/

Понякога, когато чета популярни в медиите диети, ми иде да си удрям главата в клавиатурата и се чудя как е възможно да се разпространяват такива глупости и да се мамят хората така!

Колко от вас са пробвали диета, която са открили в някое женско списание или в някой от популярните, женски, интернет портали? Обзалагам се, че почти няма човек, който в един или друг етап от живота си да не е пробвал подобна диета! Мисля, че е излишно да питам дали сте пожънали големи успехи, защото ако беше така, сега нямаше да четете тази статия, а щяхте да се радвате на диетата и резултатите си!

Ако вече сте разбрали, защо шоколадовата диета, зелевата диета, диетата на череши и т.н. няма да свършат работа, чудесно! Но, ако не сте, ще се опитам да ви отворя очите с няколко очевидни, но често пренебрегвани факти!

Преди да започна искам само да отбележа, че в следващите редове, под „диета” ще имам предвид масовото значение на думата, а именно начин на хранене, който да следвам месец, два и когато отслабна пак да се върна към „нормалното” си хранене!

1.Диетите са краткосрочен начин да свалите килограми, но в дългосрочен аспект не могат да ви помогнат да поддържате резултатите си!

Мислите, че греша? Кажете ми колко човека могат да издържат на шоколадовата диета цял живот? Или пък на черешова? Като се замислите какво ще ядете, когато отмине сезонът на черешите? Ще фотосинтезирате до следващата година? Съмнява ме!

И все пак да кажем, че спазвате диетата една, две седмици и видите някакви резултати. След това решите, че целта ви е постигната и можете да се върнете към обичайния си начин на живот. Какво следва? Лека полека, лошата храна се завръща в менюто ви, килограмите един по един започват да се трупат и вие отново сте там от където започнахте- с наднормено тегло и неудовлетворени!

Да не говорим за това, колко нездравословна е една такава диета и как само ограбва тялото и здравето ви!

2.Диетите не са направени, за да ви помогнат.

Шокиращо, но е така! Все пак живеем в условията на пазарна икономика, където всеки се опитва да изкара някой друг лев повече, дори и да е за сметка на благото на другите! Всички тези диети, чиито създатели ви подканват да си купувате техните добавки, десертчета и т.н. имат една единствена цел. Да печелят от вас!

Осъзнавате го или не, те се опитват да ви вменят чувство за безизходица и да ви принудят да се чувствате зависими от техните продукти. Ако не си взема „….(името на която и да е добавка, „здравословна вафла” и т.н.”, отново ще кача килограми и ще си бъда пак дебела и нещастна.

3.Диетите не се целят в здравословен начин на живот

Първото и най-важно условие за това да поддържате нормално тегло е да бъдете здрави. Колкото и странно да ви прозвучи, излишните килограми са симптом на някакво заболяване- дори и то да е нарушение в метаболизма ви!

Всеизвестно е че много хора не обичат движението и това да полагат усилия, което ги кара да търсят лесен начин за постигане на целта си. Диети, които ви обещават да свалите 7кг. за една седмица, без никакво движение, няма как да ви помогнат!

Макар и да съм съгласна, че загубата на тегло може да се постигне само с правилно хранене, без тренировки, не съм съгласна със стимулирането на мързела. Още повече, че движението, под каквато и форма да е то, е нещо необходимо за здравето на всеки човек!

4.Диетите не водят до промяна в начина на живот.

Защо си мислите, че от години не можете трайно да свалите килограми? Пробвате диета след диета и винаги всичко е до време, след което нещата отново са по старому! Ами причината е в това, че диетите, които спазвате не водят до промяна в начина ви на живот. Лудост е да правите едно и също нещо отново и отново и да очаквате различен резултат. Какво ви кара да мислите, че ако се лишавате 10 дена, свалите малко килограми и после пак се върнете към обичайния си начин на хранене, този път няма да качите килограми?

Ако искате да подобрите здравето си и да се отървете от излишните килограми за постоянно, трябва да промените вредните си навици! Трябва да премахнете храната, която ви вреди и да я заместите с такава, която дава на организма ви нужното!

5.Диетите ви карат да изпитвате чувство на вина

Да, те наистина го правят. Спомнете си последния път, когато бяхте на диета и изядохте 1 шоколадов бонбон или пък 200 грама повече череши. Как се чувствахте? Като пълен провал, нали?

Това е така, защото не сте наясно с начина по който тялото ви функционира и с това, от което то има нужда. Не се храните пълноценно и изпитвате нужда да запълвате емоционалния си глад с нездравословна храна.

Освен това тези диети ви карат да гладувате и винаги идва момент в който ще се „издъните” и ще ядете неща, които „не трябва”.

Ако следвахте хранителен режим, който наистина е здравословен, нямаше да имате нужда от „вредна храна” и щяхте да сте наясно, че храненето е предпоставка за добро здраве, а премахването на излишните килограми е само следствие от доброто здаве, а не просто самоцел!

Още ли се надявате „диетата“ ви да пожъне успех?

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! :) Благодаря ви!


Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.